TERAPIAS MENTE-CUERPO.
Ma. Luisa Landeros Palacios
Dra. En Hipnoterapia Eclética
Mtra. En ciencias de la educación y de la investigación.
Psicología clínica.
“para entender la enfermedad, hay que considerar el discurso del
ser humano, sus gestos, sus silencios, sus hábitos de sueño u vigilia,
sus sueños, su naturaleza y tiempo.”
Una técnica terapéutica se basa en la teoría de los factores
mentales y emocionales pueden influir en el estado de salud física.
Para conservar la salud y prevenir o curar la enfermedad se usan
métodos conductuales, psicológicos, sociales y espirituales.
Psicológicos:
-Estoy bien.
Incorrecto:
-Que los padres quieren que se dediquen a su misma profesión.
-Dejar demasiada tarea en las escuelas preescolar y primaria no es
lo correcto por que la finalidad se rompe, les arruinamos su
infancia.
Sociales:
-Originar espacios para escuchar a los niños que tengan libertad de
ser.
-Disfrutar las cosas sin necesidad de estar con los demás, nacimos
solos y es recomendable a disfrutar en lo individual.
Incorrecto:
-No dejar ser a los demás produce que las cosas que nos molestan
nos llevemos a los demás con nosotros (familia).
*Pruebas científicas respaldan los beneficios de la técnica mente-
cuerpo, muchos de sus métodos se consideran convencionales:
-Meditación.
-Técnicas de relajación.
-Visualización guiada.
-Hipnoterapia.
-Biorretroalomentacion.
*Mentalmente nosotros creamos la frustración:
Frustración nos produce el enojo de acuerdo a nuestras
experiencias:
-Enojarse por que no prende el boiler.
-Por qué no nos sale algo.
Puede producir enojarse con todos.
La frustración proviene lo que nos decían los padres desde
pequeños.
Correcto es:
Los problemas de adultos se arreglan entre adultos.
El no hacerlo puede producir hijos:
-Aislados.
*Las técnicas se utilizan en los trastornos de ansiedad y pánico,
dolor crónico, depresión, cefaleas, trastornos del sueño (insomnio)
y pérdida de control de la micción (incontinencia), entre otros.
Incorrecto:
Desgaste del sueño o derrame cerebral (Caso muy grave la muerte).
-Las redes sociales lo producen (videos, ver la pantalla).
-Hacer ejercicio muy tarde.
-Desvelarse.
*Estrés puede pasar ansiedad.
Correcto es:
-Programar agenda del día.
Imnosis = Inconsciente =Sugestión
Incorrecto:
-No busquemos haber que encuentro.
-No hay que ocultar.
-No absorber los problemas de las demás.
Correcto es:
-No frustrarse porque te caiga estiércol de pájaro, no tener un
tacón o alguna situación que tuviste en los momentos.
-Disfrutar el momento estés como estés aunque no tengas
maquillaje siempre y cuando estés cómodo.
-Aprender a decir no es bueno.
Actualmente la conexión del cuerpo con la mente es la base para
muchas técnicas terapéuticas y de acondicionamiento (Martin,
2002).
Gilbert (2003). Afirma que “la enfermedad del cuerpo está
relacionada con la enfermedad del alma.”
MEDITACIÒN.
En la meditación, las personas controlan su atención o la
focalizando manera sistemática en aspectos de la experiencia
interna y externa.
Terapias de mente-cuerpo.
Relajación, Meditación, imaginería (Sueños eróticos creados
mentalmente), técnicas cognitivas, artes expresivas y ejercicios.
Técnicas cognitivas.
-El inteligente calla y el estúpido grita (interrumpe y no deja
hablar).
-Hacer diálogos.
AMOR, (RESPETO Y AUTORESPETO),LA COMUNICACIÒN y
CONFIANZA.
EJEMPLO INCORRECTO:
Vamos a tal fiesta que no ya te había dicho que íbamos a tal lugar.
Artes expresivas.
-Escribe lo que te haga enojar (palabras altisonantes, quemar lo que
no te gusta).
La triada mente, cuerpo y emoción.
Permiten a tu ser fluir integralmente equilibrando tus inteligencias;
la corporal, la cognitiva y la emocional.
Fluir integralmente equilibrando tus inteligencias.
-Separar la situación del trabajo de la familia para disfrutar.
La corporal.
“Primero pienso y después actuó.”
Si hablo sin pensar puedo lastimar.
La cognitiva.
-Dialogo escucho.
“La gastritis se produce por lo que callo.”
“El ejercicio ayuda a sacar esto.”
Emocional.
-Alumnos que cuentan experiencias fantasiosas (inventan cosas
sobre su vida con tal de agradar a los demás), estar en un lugar y
después en otro se le llama “desfase”.
-Disociar es cuando se creen sus propias fantasías y vienen después
los medicamentos o drogas.
- Disociar puede producir matar por querer hacerle un daño a
alguien sin ninguna finalidad.
*Al disociarse esta triada se pierde el contacto con el cuerpo, el
estrés mental no permite escuchar el silencio interior, de igual
manera cuando se reprime alguna emoción.
4 tipos de Esquizofrenia:
-Esquizofrenia (psicosis) defiende a sus ser y seres por delirios y
llega a realizar daños hasta sus propios seres queridos.
-Epilepsia
Niño con necesidades especiales.
-Autismo (trastorno de Asperjen) en niño y niñas (trastorno retro):
A).-Tienen decisión propia no obedecen reglas.
B).-Líneas amarillas les crea obsesión no lo toleran.
C).-Tienes que repetir las cosas por partes.
-Comorbilidad esquizofrenia: Se transfiere.
MENTE.
SENSACIONES
EMPATIA
TRISTEZA
DOLOR
ARMONIA
PEREZA
IRA
DESEQUILIBRIO
APATIA
ANGUSTIA
ENVIDIA
AMOR
EUFORIA
ALEGRIA
1. La mente contiene nuestra personalidad y memoria, así como
inteligencia y sentimientos.
2. La mente olvida la parte que lastima (amnesia).
SENSACIONES
3. Los recuerdos se van pero las emociones no.
¿Cómo estás? Es incorrecto cuando te estas muriendo o
enfermo.
“Hubiera” Es incorrecto “Hazlo”.
EUFORIA
Mente dañada como los bipolares.
CUERPO.
Es un conjunto de átomos que organizan moléculas, células, tejidos,
órganos, conectados con la mente.
“El amor es ciego.”
*Una emoción reprimida, puede manifestar un síntoma específico
en el cuerpo y disminuir el nivel de bienestar o felicidad en el
cuerpo.
-Puede producir que la frotación de padre la trasmita a los hijos
porque resulta que quiere que el hijo sea lo que él no fue
(profesión).
Neurosis.
-El exceso puede provocar violencia e incluso golpear.
*Desde los años 20 del siglo pasado, investigadores médicos
demostraron que existían enfermedades fisiológicas cuyo origen
estaba en la mente.
Las ventajas de la triada:
Mente-Cuerpo-Emociòn.
Ejercicio 1:
Limitar el poder viajar con mi esposa en el momento adecuado por
darle prioridad a bienes de primera necesidad, me lastima un poco
porque pienso que no siempre es muy bueno programar la vida
demasiada cuando existe en primer lugar disfrutar la vida, los
paseos.
“No sabes cuánto puedes vivir”.
Movimiento Bioenergetico.
Aromaterapia.
-Los procesos energéticos están relacionados con el estado de
viveza del cuerpo. Cuanto más vivo este uno más energía tendrá y
viceversa.
-La vida cotidiana lentamente escucha de cada uno hacia su cuerpo,
entonces con la sensibilidad adormecida, en ocasiones llegamos al
dolor ya la enfermedad sin saber.
Las ventajas de la triada:
Mente-Cuerpo-Emociones.
Sonido, historias, dibujos, música, objeto, imagen y voz.
Conflictos por la incongruencia entre la mente y cuerpo.
Los conflictos personales son de otras personas.
Los problemas familiares.
Las perdidas afectivas, así como las laborales, sociales y económicas
llevan a la persona a la tristeza o rasgos de depresión que reflejan
sus consecuencias fisiológicas.
No lo hare
No puedo hacerlo
Quiero hacerlo
Liberación de conflictos no resueltos.-Cumplir la triada.
Es momento de estar contigo mismo y hacer conciencia.
REFLEXIÒN EL BUSCADOR.
Libro:
Jorge bucae
El juego de los cuentos o cuentos para pensar
Editorial ocean
-No obligar a los demás que estén bien primero uno tiene que estar
bien con uno mismo.
