ÍA

G
L
IO
M
MÚSCULOS DEL CUELLO

EXTENSORES:
- trapecio
- esplenio

FLEXORES:
- esternocleidomastoideo
- oblicuos: superior e inferior
- escalenos

FLEXIÓN LATERAL: de manera unilateral

- esternocleidomastoideo
- escalenos
- esplenios

ROTACIÓN:
- largo del cuello
- oblicuo mayor
- posterior mayor

ESCALENO: son 3, el anterior, medio y posterior para ayudar a la flexión de columna

MÚSCULOS DE LA RESPIRACIÓN

Inspiración: fase activa donde el diafragma se contrae

- diafragma
- intercostales externos
- supracostales

Espiración: fase pasiva donde el diafragma se relaja

- intercostales internos
- intercostales profundos
- subcostales
- triangular internos

AYUDAN: oblicuos, recto abdominal y transverso del abdomen

AYUDAN: escaleno, esternocleidomastoideo

MÚSCULOS DEL TRONCO

EXTENSORES DE TRONCO:
MANTENER BIPEDESTACIÓN, SON PROFUNDOS

- ERECTORES: rectos por toda la columna y estabilizan

● ESPINOSOS
● LONGÍSIMO
● ILIOCOSTAL

- PARAVERTEBRALES: de apófisis transversa a apófisis espinosa

● TRANSVERSO ESPINOSO
 - INTERTRANSVERSOS: lados de la apófisis transversa

- INTERESPINOSOS: de espina a espina

● ESPINOSO DORSAL

- DORSAL ANCHO

FLEXORES DE TRONCO
- OBLICUO MAYOR Y MENOR
- RECTO ANTERIOR
- TRANSVERSO DEL ABDOMEN

FLEXORES LATERALES DE TRONCO

- CUADRADO LUMBAR - PSOAS - ERECTORES DE COLUMNA (UNILATERAL)

ROTADORES DE COLUMNA
- OBLICUO MAYOR Y MENOR
- TRANSVERSOS ESPINOSOS

MÚSCULOS DE LA ESPALDA

- TRAPECIO: movimiento de escápula y extiende el cuello

- DORSAL ANCHO: adu de columna y ext de brazo
- ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

MÚSCULOS DE LA PARED ABDOMINAL

RECTO ABDOMINAL:
- TRANSVERSO DEL ABDOMEN: es el más profundo. Trabaja en la espiración forzada y mantiene
el tronco
- OBLICUO MENOR: rotamos al mismo lado
- OBLICUO MAYOR: rotamos al lado contrario

POSTERIORES
- CUADRADO LUMBAR
- PSOAS ILIACO

MÚSCULOS DEL TÓRAX ANTERIOR

1 PECTORAL MAYOR: aducción / rotación interna
2 PECTORAL MENOR: descender escápula
3 PARED ANTERIOR: serratos mayor y menor (flexión hombro, abducir escápula y abducir brazo)
4 SUBCLAVIO: estabilizador
MÚSCULOS DE LA CINTURA ESCAPULAR

- ELEVAN LA ESCÁPULA: angular, romboides, trapecio

- DESCIENDE LA ESCÁPULA: pectoral menor
- ADD Y ABD DE LA ESCÁPULA: romboide mayor, menor,
serrato mayor y trapecio
- DESCIENDE LA CLAVÍCULA: subclavio

ANGULAR OMÓPLATO, ROMBOIDES Y SERRATO MAYOR

(ESPECIAL ATENCIÓN)

MÚSCULOS DEL HOMBRO

SUPERFICIALES: deltoides
- anterior: flexión y rotación interna
- medio: abducción
- posterior: extensión y rotación externa

INTERNOS:
● manguitos rotadores
- subescapular: rotadores internos
- supraespinoso: abductor
- infraespinoso: externos
- redondo menor: externos

● redondo mayor: extensión, abducción y rotación interna

● coracobraquial: flexión y aducción

flexores extensores abductores aductores rotadores rotadores

internos externos
deltoides deltoides deltoides medio dorsal ancho deltoides redondo menor
anterior posterior anterior
supraespinoso redondo mayor deltoides
coracobraquial redondo mayor subescapular posterior
serrato mayor pectoral mayor
pectoral mayor dorsal ancho redondo mayor infraespinoso
trapecio coracobraquial
serrato mayor triceps pectoral mayor
romboides (tras flexión)
trapecio

MÚSCULOS DEL BRAZO

- MUSCULATURA ANTERIOR / FLEXORES
● Bíceps braquial
● Braquial anterior
● Supinador largo
 - MUSCULATURA POSTERIOR / EXTENSORES
● Tríceps braquial
● Ancóneo

- MUSCULATURA PRONADORA
● rotación interna: pronador cuadrado y pronador redondo
● rotación externa: bíceps braquial y supinador corto

MÚSCULOS DE LA MUÑECA

Flexión: Cara ant del antebrazo Extensión: Parte post del antebrazo Aducción Abducción
- Cubital anterior - Radial corto y largo - cubital posterior - palmar mayor
- Palmar mayor - Cubital posterior - cubital anterior - palmar menor
- Palmar menor - radiales corto/larg

MÚSCULOS DE LA CADERA
FLEXORES:
- PSOAS ILIACO
- SARTORIO
- RECTO ANTERIOR

SINERGISTAS:
- PECTÍNEO
- ADUCTOR MEDIANO
- TENSOR FASCIA LATA
- RECTO INTERNO

EXTENSIÓN:
- GLUTEO MAYOR
- ISQUIOSURALES:
● BÍCEPS FEMORAL
● SEMITENDINOSO
● SEMIMEMBRANOSO

ABDUCCIÓN
- GLÚTEO MEDIO
- TENSOR FASCIA LATA
- PIRAMIDAL PISIFORME
ADUCCIÓN
- ADUCTORES:
● MAYOR
● MEDIANO
● MENOR

ROTADORES EXTERNOS
- PIRAMIDAL
- OBTURADORES INT/EXT
- GLUTEO MAYOR Y MEDIANO

ROTADORES INTERNOS
- TENSOR FASCIA LATA
- GLÚTEO MEDIANO
- GLÚTEO MENOR

MÚSCULOS DE LA RODILLA
FLEXORES
- GRÁCIL / RECTO INTERNO
- ISQUIOSURALES (LOS 3)
- SARTORIO (SE RETUERCE EN RODILLA)

EXTENSORES
- CUADRICEPS:
● RECTO FEMORAL (ANTERIOR - CRUZA CADERA)
● VASTO INTERMEDIO
● VASTO INTERNO
● VASTO EXTERNO

ROTACIÓN SOLO CON FLEX EXTERNA

- TENSOR FASCIA LATA
- BÍCEPS FEMORAL

ROTACIÓN SOLO CON FLEX INTERNA

- SEMIMEMBRANOSO
- SEMITENDINOSO
- RECTO INTERNO
- POPLÍTEO

MÚSCULOS DEL TOBILLO

FLEXIÓN
- TIBIAL ANTERIOR
- PERONEO ANTERIOR
- EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS
- EXTENSOR COMÚN DEL PULGAR

EXTENSIÓN
- TRÍCEPS SURAL:
● SOLEO
● GEMELOS

PRONADORES
- PERONEOS

SUPINADORES
- TIBIAL ANTERIOR
- TIBIAL POSTERIOR