1.- Qu es un Chakra?

Chakra es una palabra snscrita que significa rueda o vrtice y hace referencia a los siete centros de
energa que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso.

Estos chakras o centros de energa, funcionan como bombas o vlvulas y regulan el flujo de energa a
travs de nuestro sistema energtico. El funcionamiento de los chakras refleja las decisiones que
tomamos al reaccionar ante las circunstancias de nuestra vida. Abrimos y cerramos estas vlvulas
cuando decidimos qu pensar y que sentir, y cuando escogemos el filtro perceptivo a travs del que
queremos experimentar el mundo que nos rodea.

Los chakras no son fsicos. Son aspectos de nuestra conciencia, como las auras.

Los chakras son ms densos que las auras, pero no tanto como el cuerpo fsico. Interaccionan con el
cuerpo fsico a travs de dos vehculos principales: el sistema endocrino y el sistema nervioso. Cada
uno de los siete chakras esta asociado a una de las siete glndulas endocrinas, y a su vez con un
grupo de nervios llamado plexo. De este modo, cada chakra puede asociarse a partes y funciones
concretas del cuerpo controladas por el plexo o por la glndula endocrina asociada a dicho chakra.

Todos tus sentidos, todas tus percepciones, todos tus posibles estados de conciencia, cualquier cosa
que puedas experimentar, puede dividirse en siete categoras. Cada categora puede asociarse a un
chakra en concreto. As pues, los chakras no solo representan partes concretas de tu cuerpo fsico,
sino tambin zonas concretas de tu conciencia.

Cuando sientes tensin en tu conciencia, la sientes en el chakra asociado a esa parte de la conciencia
y a su vez, en las zonas del cuerpo fsico, que estn relacionadas con ese chakra. Donde sientas el
estrs depende de porqu sientes ese estrs. La tensin del chakra la detectan los nervios del plexo
relacionados con ese chakra y la transmiten a las zonas del cuerpo que estn controladas por ese
plexo.

Cuando la tensin se mantiene durante un perodo de tiempo, o a un nivel de intensidad determinado,

la persona crea un sntoma a nivel fsico.

El sntoma habla un lenguaje que refleja la idea de que cada uno de nosotros crea su propia realidad y
el significado metafrico del sntoma se hace patente cuando ste es descrito desde ese punto de
vista. Por lo tanto, en lugar de decir "no puedo ver", la persona debera describir esa sensacin como
una abstencin de ver algo. "No puedo andar" significa que esa persona se abstiene de caminar para
alejarse una situacin en la que es infeliz y as sucesivamente.

El sntoma sirve para comunicar a la persona a travs de su cuerpo lo que esta ocurriendo en su
conciencia. Si, al comprender el mensaje que ha enviado el sntoma, la persona cambia algo de su
forma de ser, ese sntoma ya no tiene razn de existir y puede ser liberado, siempre que la persona se
permita a s misma creer que es posible.

Nosotros creemos que todo es posible.

Creemos que todo puede curarse. Simplemente se trata de saber cmo hacerlo.

Entender los chakras permite entender la relacin entre nuestra conciencia y nuestro cuerpo y de este
modo, nos permite ver nuestro cuerpo como un mapa de nuestra conciencia. Nos aporta una mejor
comprensin de nosotros mismos y de todo lo que nos rodea.
LAS 7 CHACRAS
1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAZ MULADAHRA):
COLOR: Rojo.
ALIMENTOS: Protenas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Sentimiento de desarraigo.
-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
- Sentimientos de culpa.
- Timidez.
- Falta de concentracin.
- Despiste (ser distrado).
- Desconfianza.
- Dificultad para decir que no.
- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
- Ejercicios aerbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaerbicos (para nuestros msculos
y huesos).
- Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el csped).
- Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
- Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompaado).
- Correr.
- Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.
- Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.
- Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro nio interior.
2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL SVADHISTHANA):
COLOR: Naranja.
ALIMENTOS: Lquidos.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Miedo al disfrute.

- Aberraciones sexuales.
- Desprecio del sexo.
- Represiones de cualquier tipo de placer.
- Bloqueos energticos que coartan o limitan la expresin libre de nuestra personalidad.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
- Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotacin de caderas, con el contacto y con el agua.
- Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.
- Natacin, baos, duchas, jacuzzi, saunas.
- Relaciones sexuales.
- Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energa que quiere salir de tu cuerpo y
expresarse.
- Descubre las represiones que te han enseado desde nio, desinhbete, librate y disfruta.
3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR MANIPURA):
COLOR: Amarillo.
ALIMENTOS: Hidratos

de

carbono,

fculas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Enfermedades del aparato digestivo.
- Acidez y lceras.
- Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.
- Fatiga crnica.
- Adicciones a estimulantes.
- Sentimiento de inferioridad, sensacin de inseguridad y falta de confianza.
- Sensacin de culpabilidad.
- Insatisfaccin con lo que sientes, eres o haces.
- Egosmo.
- Adiccin al poder.
- Encerrarse en s mismo y mostrarse fro, calculador y normalmente de mal humor.
- A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.
-

Percepcin

de

que

nos

hace

falta

algo

que

nos

impide

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

ser

felices

sentirnos

plenos.

- Hacer jogging.
- Hacer sentadillas.
- El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrs los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.
- Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las
manos, golpea en la cama liberando la clera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.
- Cambia algn hbito que te aburra..
- Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.
4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZN ANAHATA):
COLOR: Rosa o verde.
: Los vegetales. El oxgeno y el prana del aire que respiramos. T verde.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Enfermedades cardacas y respiratorias.
- Incapacidad para amar.
- Aislamiento, desconexin y egosmo.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
- Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energticas) para manipular el
aliento.
- Respiracin completa: Inicia la respiracin nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavculas; luego
espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.
- Respiracin gnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y
contrayendo el abdomen.

- Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un silln, etc)
arquear la columna vertebral lo mximo posible visualizando cmo se abre nuestro chakra corazn.
- Ayuda a alguien todos los das.
- Si odias a alguien, deja de hacerlo y envale amorosamente tu perdn y tu amor.
QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA VISHUDHA):
COLOR: Azul turquesa claro y brillante.
ALIMENTOS: Frutas.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Afecciones de la garganta.
- Problemas de voz.
- Irritacin de las cuerdas vocales.
- Problemas de comunicacin.
- Temor a hablar por miedo a meter la pata.
- Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanera.
- Problemas con la glndula tiroides.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
- Pronunciacin repetida y sistemtica de mantras, especialmente el mantra OM.
- Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al mximo todos los msculos de la cara y
del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posicin
por lo menos 30 segundos y repitindola 3 veces.
- Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.
- Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.
- Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalizacin.
6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO AJNA):

COLOR: Violeta.
ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arndanos, zumo de uva, vino tinto, etc.
CONSECUENCIAS
DE
SU
MAL
FUNCIONAMIENTO:

Estados
de
confusin
mental.

Alucinaciones.

Trastornos
psicolgicos
relacionados
con
la
visin.

Problemas
de
la
vista.
Dolores de cabeza relacionados con la visin.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Masajear los ojos con los prpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.
- Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.
- Visualizar formas geomtricas simples.
- Meditar con el smbolo ANTAHKARANA.
- Realizar meditaciones guiadas.
7. SEPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA SAHASRARA):
COLOR: Blanco

oro.

ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas
aromticas.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razn.
- Dominar y manipular a los dems para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.
- Actitud de prepotencia.
- Dificultad para pensar de forma autnoma, siempre buscando el apoyo de los dems para hacer las cosas.
- Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)
- Rigidez en los sistemas de creencias.
- Estrechez mental Si no lo veo, no lo creo.
- Dificultad de concentracin y dispersin mental.

- Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.
- Expansin del EGO.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
- Cualquier tipo de meditacin y de oracin.
- Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.
- Sentado con la espalda recta concentra tu atencin en el vaco mental o mente en blanco como mnimo
20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.

2.- Cules son los 7 Chacras principales?

Los Siete chacrasRespuesta de los libros del V.M. Samael Aun Weor.

"El que tiene odo, oiga lo que el Espritu dice a las Iglesias. El que venciere, le dar de comer del rbol de la
Vida, el cual est en medio del paraso de Dios". Apocalipsis 2:7.

La 1 IGLESIA DE EFESO O CHAKRA MULHADARA, tiene 4 ptalos maravillosos que estn situados en el
hueso coxgeo. El Coxis es el hueso base de la Espina Dorsal (todo lo relacionado con las 7 Iglesias o
Chakras se encuentran en mis libros: "Mensaje de Acuario" y "Los Misterios del Fuego").

La 2 IGLESIA DE ESMIRNA, LA PROSTTICA (UTERINA EN LA MUJER) O CHAKRA SWADHISTHANA,

est ubicada a la altura de la prstata. Los Magos Antiguos, los Persas, los Egipcios, le dieron mucha
importancia a la prstata. La Letra que le hace vibrar es la M y se pronuncia con los labios cerrados y
subiendo y bajando el tono es de un poder singular, la usan los Magos.

La 3 IGLESIA DE PRGAMO, LA UMBILICAL O CHAKRA MANIPRA, est situado en el Plexo Solar, tiene
10 ptalos, 5 activos en el Cuerpo Etrico y 5 latentes en el Centro Teleptico. Ah est el Cerebro de
Emociones y cuando se desarrolla se consigue la Telepata.

La 4 IGLESIA DE TIATIRA ES EL CARDIAS O CHAKRA ANAHATA, est situado en el Corazn, es una Flor
de Loto que tiene 12 ptalos que resplandecen abrasadoramente en la Luz Astral, es bueno desarrollarlo para
aprender a entrar y salir del cuerpo a voluntad, adems se facilitan los viajes con el cuerpo de carne y hueso
por entre la 4 Dimensin en Jinas.

La 5 IGLESIA DE SARDIS EST EN LA GLNDULA TIROIDES, ES EL CHAKRA VISHUDDHA, es el Chacra

Larngeo que nos confiere la Clarividencia y tiene 16 ptalos.

La 6 IGLESIA DE FILADELFIA, ES EL CHAKRA FRONTAL O AJNA, tiene dos ptalos, est entre las dos
cejas, en el Centro de la Clarividencia, con ella se puede ver el Aura de las gentes y ver los Mundos
Superiores.

La 7 IGLESIA DE LAODICEA, ES EL REY DE LOS CHAKRAS, EL SAHASRARA, tiene 1.000 ptalos, es el

Centro de la Polividencia, el Centro de la Intuicin, es el Ojo de Diamante.

Primer Chakra: Su impulso se dirige hacia lo material, caracterizado por el deseo de adquirir y
poseer. Tiene afinidad con el elemento tierra. El yantraque lo representa posee un loto amarillo de
cuatro ptalos y un tringulo rojo invertido con el mantra del deseo, "klim", dentro de un cuadrado
amarillo. Su mantra es "Lam". Su funcin corporal es la eliminacin y el control de las glndulas
suprarrenales. Es la morada de Kundalini, la energa vital, en forma de serpiente enroscada.

Segundo Chakra: Su impulso se dirige hacia lo sexual. Tiene afinidad con el elemento agua.
El yantra que lo representa tiene un loto blanco de seis ptalos y una media luna roja dentro de un
crculo blanco. Su mantra es "Vam". Su funcin se dirige hacia todo lo lquido, regula la digestin, el
sistema urinario y, junto al primer chakra, controla la esfera sexual.

Tercer Chakra: Se relaciona con cuestiones de poder. Influye en el sistema digestivo. Tiene afinidad
con el elemento fuego. Su yantra es un loto rojo de diez ptalos con un tringulo rojo invertido, con
dos cruces gamadas, dentro de un crculo. Sumantra es "Ram". Beneficia el sistema digestivo,
actuando especialmente sobre el pncreas.

Cuarto Chakra: Fuente de energa para la conexin ntima. Gobierna la respiracin. Tiene afinidad
con el elemento aire. Su yantra es un loto gris de doce ptalos, con dos tringulos color gris que
forman una estrella de seis puntas, dentro de un crculo. Su mantra es "Yam". Controla el corazn y
el sistema circulatorio. Estimula la actividad pulmonar y ejerce gran influencia sobre el nervio vago y
el timo.

Quinto Chakra: Contiene el impulso de comunicacin, as como tambin el impulso espiritual. Influye
en el sistema glandular. Tiene afinidad con el elemento ter. Su yantra es un loto blanco-dorado de
diecisis ptalos y un crculo blanco, con el simbolo del ter, dentro de un tringulo invertido.
Sumantra es "Ham". Influye sobre la tiroides, los pulmones y los bronquios y sobre el lenguaje.
Armoniza el pensamiento y los sentimientos.

Sexto Chakra: Tiene afinidad con todos los elementos purificados. Suyantra es un loto con dos
ptalos, con un tringulo invertido, smbolo de la diosa y signo del yoni, rgano sexual femenino,
sobre el que se encuentra el signo de la luna y sobre ella elBindu, punto en el que se concentran
todos los poderes, Su mantra es "Om". Se pronuncia alargando la "O". Su funcin es fortalecer las
glndulas endocrinas y estimular el pensamiento intuitivo.

Sptimo Chakra: Esta representado por un loto con mil ptalos. Sumantra es "Om". Se pronuncia
alargando la "M". Su funcin es unir el Yo inferior al superior y simboliza lo Absoluto.

MUSCULOS MAS GRANDES:

El cuerpo humano contiene tres tipos de msculos: liso, cardaco y esqueltico. Los msculos esquelticos,
que son responsables de la locomocin y otros movimientos del cuerpo, probablemente se te vengan primero
a la mente cuando se discute sobre msculos. Tienes ms de 600 msculos esquelticos en el cuerpo, en
diferentes formas y tamaos. Los msculos ms grandes del cuerpo realizan las tareas ms grandes.
Glteo Mayor
El glteo mayor es el msculo ms grande del cuerpo humano. Los glteos, como se les conoce
comnmente, contienen tres msculos localizados en la parte posterior de cada cadera o nalga. El glteo
mayor es el msculo ms grande y ms superficial del grupo. Aporta la mayor parte de la masa que se puede
ver en las nalgas. Debe ser grande debido a su funcin en la extensin de la cadera y la rotacin lateral, as
como en mantener el cuerpo en una posicin erecta.

Dorsal ancho
El dorsal ancho es el msculo ms amplio del cuerpo humano. De hecho, la traduccin en Ingls de dorsal
ancho es "espalda ancha." El dorsal ancho o dorsales, son los msculos en forma de abanico que inician en la
columna, van desde las vrtebras torcicas hasta el sacro, y se unen en la parte superior del brazo. Los

dorsales son responsables de la aduccin y la rotacin del hombro y la escpula, junto con una variedad de
otros movimientos del hombro y omplato.

Sartorio
El sartorio es el msculo ms largo en el cuerpo humano. Es un msculo superficial que comienza en el
exterior de la cadera, desciende por la parte superior de la pierna y termina en el interior de la rodilla. El
nombre sartorio significa "a medida", y se lo llama as porque es responsable de cruzar las piernas, una
posicin tradicionalmente asumida por los sastres al coser. El sartorio ayuda a flexionar las rodillas y las
caderas.