4.

EJERCICIOS PARA APRENDER EL REMATE

1. Sin balón:

Realizar diferentes tipos de batidas y salto, probando diferentes ángulos y distancias

(tiempo y espacio). Es conveniente pegar en el suelo cinta de enmascarar para que puedan
reconocer de donde salir (muchas veces suelen salir desde muy lejos y al final llegan muy
tarde y cansadas al golpeo).

2. Con balón:

Rematar la bola al suelo, un compañero frente al otro, y ejecutar sesiones continuas con la
bola que bota hacia al compañero de enfrente, que a su vez remata hacia el suelo
aprovechando que la bola bote.

3. Con lanzamiento de balón:

Lanzar la bola alta encima de la cabeza, saltar desde paradas y realizar el remate.

4. A solas:

Levantar la bola a si mismo con un toque de dedos o con los brazos, con uno o dos brazos,
y rematar hacia la pared y tener cierto número de repeticiones.

5. Con el colocador: 

Remates consecutivos después de que el colocador coloque la bola, pudiendo incluir

también una libero que primero defiende un remate blando para simular juego real (no
siempre la bola a 4 viene desde el receptor en 4/5)

EJERCICIOS PARA APRENDER LOS BLOQUEOS

1. El toque debe ser por encima de la red y sin tocarla. Durante el
salto el compañero en frente puede mover las manos para que el
 que debe bloquear «siga» las mismas o uno de los dos mantiene
un balón con las dos manos por encima de la red y la otra salta a
bloqueo simulando un ataque adversario.
2. Siempre en parejas, una en frente de otra en la red, los jugadores
se lanzan un balón saltado desde parados o después de un solo
paso de movimiento.
3. En parejas, un compañero lanza 8 balones hacia el otro que debe
bloquear empujando el balón hacia abajo con los dedos bien
extendidos para retirar los brazos rápidamente después. Una
variable puede ser colocar unos conos para definir el objetivo
donde queremos que vaya el balón bloqueado.
4. Realizar dos bloqueos consecutivos de balón lanzado por un
compañero por encima de la red.
5. Lanzar el balón entre dos jugadores (uno en cada lado del campo)
por encima de la red entrenando el bloqueo 1 vs 1 que muchas
veces se presenta como una situación real de juego.