17/2/2017 Aprende 

a cambiar tu vida, con la manera en que te expresas

Aprende a cambiar tu vida, con la manera en
que te expresas
Si quieres generar cambios en tu vida, deja de utilizar afirmaciones y comienza a gestionar el cambio a
través de tus declaraciones.

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Marta Martínez Aguirre
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"Tengo algunos kilos de más", "Fumo desde mi adolescencia", "Estoy sola", son aseveraciones
que sueles decir cada día pero todo continúa igual: no adelgazas, no dejas el mal hábito del
tabaco y te cuesta un mundo relacionarte.

Cuando usas afirmaciones de este tipo estás limitándote a describir o a enumerar lo que te
sucede; podríamos decir que utilizas el lenguaje para dar cuenta de lo ocurrido, pero no para
hacer cambios en tu vida. Frente a este uso descriptivo del lenguaje, sin embargo, hay otro
uso, que tiene una visión generativa (positiva, que genera): las declaraciones.

Éstas son expresiones susceptibles de generar un cambio en el entorno de quien las expresa.
Una vez que pronuncias una frase declarando algo ya nada vuelve a ser igual; la expresión:
"Te amo muchísimo" genera en quien la escucha algo maravilloso, la vida cambia para el
receptor de ese mensaje que sale de tu corazón. ¿Seguro lo has notado en el rostro de tu hijo
o de tu esposo?

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17/2/2017 Aprende a cambiar tu vida, con la manera en que te expresas

Las afirmaciones pueden ser verdaderas o falsas. Usemos un ejemplo: la expresión "Está
lloviendo" perfectamente puede ser sometida al análisis, basta con mirar por la ventana para
comprobar si llueve o no. En el caso de las declaraciones es totalmente diferente, pues se dice
que son válidas o inválidas y esto es porque toda declaración requiere un compromiso firme de
la persona que ha formulado la declaración. Si dices "Te amo muchísimo" tienes que
garantizarlo con actos, gestos, palabras. Que hagas ciertas cosas para demostrar ese amor es
lo que valida o invalida la declaración.

A diferencia de las afirmaciones, las declaraciones son poderosas porque muestran el grado
de autoridad que tiene quien la pronuncia. Cuando Dios dijo sea la luz demostró su poder
creador, y cuando tú declaras: "Voy a dejar de fumar" y realizas acciones para lograrlo, estás
demostrando autoridad sobre tu adicción.

Es por eso que hoy quiero hablar de esto contigo: si quieres generar cambios en tu vida, deja
de utilizar afirmaciones y comienza a gestionar el cambio a través de tus declaraciones. Ya no
te limites a decir: "Tengo algunos kilos de más", porque tu espejo es testigo de ello; comienza
mejor a declarar: "Voy a pesar tantos kilos" y comenzarás a ponerte en acción, con tus
palabras obtendrás la fuerza interior para llevar a cabo acciones concretas para conseguirlo:
andar en bicicleta, salir a caminar, tener una consulta con la nutricionista (nutrióloga).

¿Sabes?, incluso, hay ciertas declaraciones que son esenciales para generar felicidad. Mira:

Declaración de NO
Es una de las declaraciones más importantes que puedes hacer; decir "no" es una forma de
establecer límites y afirmar tu autonomía. Pero recuerda que este "no", no va dirigido hacia la
persona a la que le dices tu negativa, sino al pedido u oferta que recibes de su parte. Si tu
esposo, por ejemplo, te pide ver pornografía no estás rechazándolo a él, sino a su propuesta.

Un "no" claro y firme permite mostrar el respeto que sientes por ti misma, y que los demás
tengan hacia ti. Al hacer uso de esta declaración estás definiendo el tipo de vida que quieres
tener.

Te invito a leer: Consejos para decir NO a tiempo

Declaración de aceptación: el sí
Es una de las más especiales, pues al dar un "sí" estás poniendo en juego el poder y el valor
de tus palabras; cuando le dices a tu hijo: "Sí, estaré allí a las cinco", estás poniendo tu
palabra como garantía y si fallas a esa promesa, no tienes ni idea sobre cómo afecta la
identidad de tu hijo, pero también la tuya. Si cumples, él te reconocerá como una persona
verídica, honesta; pero si le fallas, ten por seguro que no solamente se sentirá herido, sino que
le costará tener confianza en tus palabras.

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Declaración de ignorancia
Declarar "no sé" no significa pasar vergüenza o demostrar una debilidad, todo lo contrario,
constituye el primer eslabón del proceso de aprendizaje. Incluso, no tienes ni idea del poder
que tiene para tu transformación personal cuando le dices a tu esposo: "No sé qué cosas te
lastiman", porque estás dándole la oportunidad de que se abra y que tú descubras quizás
aspectos que ignorabas.

Recuerda, por último, que hacer uso de estas declaraciones es generar nuevas realidades.

(Existen otras tres declaraciones esenciales de las cuales te hablaré en otra ocasión:
declaración de gratitud, de amor y de perdón). Por lo pronto, te invito a leer: Palabras mágicas
para definir el futuro de tus hijos

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Marta Martínez Aguirre
Marta Martínez es de Uruguay. Posee una licenciatura en Psicología, y un
posgrado en Logoterapia. Ama todo lo que hace y adora servir. Es
especialista en atención psicológica domiciliaria

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