“AÑO DE LA UNIDAD, PAZ Y DESARROLLO”

UNIVERSIDAD NACIONAL JOSÉ FAUSTINO SÁNCHEZ CARRIÓN.

FACULTAD DE MEDICINA HUMANA.

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

TEMA:

ESTRÉS Y ANSIEDAD DE LOS ÚLTIMOS 5 AÑOS

Curso:

Enfermería en Salud Mental

Docente:

Lic. Sipán Valerio Gustavo

Estudiantes:

Ortega Villafranca Jesmi Naheli

Huacho - Perú
2023

pág. 1
 INDÍCE
1. EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN EL PERÚ ------------------------------------------------------ 4
1.1 1 DEFINICIÓN: ----------------------------------------------------------------------------------------4
1.1.1. ANSIEDAD ----------------------------------------------------------------------------------- 4
1.1.2. ESTRÉS ---------------------------------------------------------------------------------------- 5
2. TIPOS ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 5
3. TEORIAS -------------------------------------------------------------------------------------------------- 6
1.2 CAUSAS DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN PERÚ:----------------------------------------7
1.1.3. Problemas económicos: ---------------------------------------------------------------------- 7
1.1.4. Inseguridad ciudadana: ---------------------------------------------------------------------- 8
1.1.5. Problemas laborales: ------------------------------------------------------------------------- 8
1.1.6. Problemas de salud: -------------------------------------------------------------------------- 8
1.1.7. Factores de riesgo del estrés y la ansiedad en Perú: ------------------------------------- 8
1.1.8. Historia familiar de trastornos emocionales: --------------------------------------------- 8
1.1.9. Problemas emocionales: --------------------------------------------------------------------- 8
1.1.10. Abuso de sustancias: ------------------------------------------------------------------------- 9
1.1.11. Estrés laboral: --------------------------------------------------------------------------------- 9
4. MEJORAR LOS NIVELES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD ----------------------------------------- 9
5. SOLUCIONES PARA PREVENIR Y TRATAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN PERÚ:10
1.1.12. Mejora de las condiciones económicas: ------------------------------------------------- 10
1.1.13. Implementación de medidas de seguridad ciudadana: -------------------------------- 10
1.1.14. Mejora de las condiciones laborales ----------------------------------------------------- 10
6. Conclusión ----------------------------------------------------------------------------------------------- 12

pág. 2
 INTRODUCCIÓN

El estrés y la ansiedad son problemas de salud mental que afectan a muchas personas en todo el

mundo, incluyendo en el Perú. En los últimos años, ha habido un aumento en la conciencia y el

tratamiento de estos trastornos en el país. A continuación, se presenta una monografía sobre el estrés

y la ansiedad en el Perú en los últimos 5 años.

El estrés y la ansiedad son trastornos emocionales que afectan a muchas personas en todo el mundo,

incluyendo a Perú. En los últimos años, se ha observado un aumento en la incidencia de estos

trastornos en el país, lo que ha generado preocupación en la sociedad y en la comunidad médica. El

objetivo de esta monografía es analizar la situación del estrés y la ansiedad en Perú en los últimos

cinco años, identificando las causas, los factores de riesgo y las posibles soluciones para prevenir y

tratar estos trastornos.

pág. 3
 EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN EL PERÚ

1. DEFINICIÓN:

ANSIEDAD

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se

vuelve excesiva o persistente puede convertirse en un trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad

se caracteriza por una sensación de miedo o preocupación constante que interfiere con la vida diaria

de la persona.

Desde el 2019 hasta el 2023, ha habido un aumento en los niveles de ansiedad en todo el mundo, en

gran parte debido a la pandemia de COVID-19 y sus efectos en la salud, la economía y la vida

cotidiana de las personas. En el Perú, la situación no ha sido diferente. La pandemia ha sido un factor

importante en el aumento de los niveles de ansiedad en el país, aunque no ha sido la única causa.

El aislamiento social, la incertidumbre económica y laboral, el miedo a enfermarse y la falta de acceso

a servicios de salud mental son algunas de las causas que han contribuido al aumento de la ansiedad

en el Perú en los últimos años.

Según una encuesta realizada en el 2020 por el Ministerio de Salud del Perú, el 35% de la población

reportó síntomas de ansiedad durante la pandemia, lo que representa un aumento significativo en

comparación con años anteriores. Además, se ha observado un aumento en la demanda de servicios

de salud mental en el país, lo que sugiere que cada vez más personas están buscando ayuda para

manejar la ansiedad y otros trastornos de salud mental.

En conclusión, la ansiedad es un trastorno de salud mental que se ha incrementado en el Perú desde

el 2019 hasta el 2023, principalmente debido a la pandemia de COVID-19 y sus efectos en la salud y

el bienestar de las personas. Es importante que se siga promoviendo la conciencia sobre la salud

pág. 4
mental y se ofrezca acceso a servicios de tratamiento para ayudar a las personas a manejar la ansiedad

y otros trastornos relacionados. Principio del formulario

ESTRÉS

El estrés es una respuesta del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Esta

respuesta involucra una serie de cambios fisiológicos y psicológicos que preparan al cuerpo para enfrentar la

situación. En pequeñas dosis, el estrés puede ser beneficioso y ayudar a mejorar el rendimiento y la motivación,

pero cuando se vuelve crónico o abrumador puede tener efectos negativos en la salud física y mental.

Desde el 2019 hasta el 2023, el estrés ha aumentado en muchos países, incluyendo el Perú. La pandemia de

COVID-19 ha sido uno de los principales factores que ha contribuido a este aumento, ya que ha afectado

muchos aspectos de la vida de las personas, incluyendo la salud, el empleo, la educación y las relaciones

sociales.

El estrés relacionado con la pandemia ha sido especialmente agudo en el sector de la salud, ya que los

trabajadores de la salud han estado expuestos a altos niveles de estrés debido a la carga de trabajo, la falta de

recursos y el riesgo de contraer la enfermedad. También ha habido un aumento en el estrés relacionado con el

empleo, ya que muchas personas han perdido sus trabajos o han experimentado incertidumbre laboral.

Además, la falta de acceso a servicios de salud mental en el Perú ha hecho que sea más difícil para las personas

manejar el estrés relacionado con la pandemia y otros desafíos de la vida diaria.

En resumen, el estrés es una respuesta del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes

que ha aumentado en el Perú desde el 2019 hasta el 2023, en gran parte debido a la pandemia de COVID-19 y

sus efectos en la vida diaria de las personas. Es importante reconocer la importancia del manejo del estrés y

promover el acceso a servicios de salud mental para ayudar a las personas a hacer frente a los desafíos de la

vida.

TIPOS
Existen varios tipos de estrés y ansiedad, a continuación, se presentan algunos de los más comunes:

pág. 5
 • Estrés agudo: Este tipo de estrés es una respuesta inmediata y temporal del cuerpo ante una situación

estresante. Por ejemplo, sentir estrés antes de un examen o una entrevista de trabajo.

• Estrés crónico: Este tipo de estrés es constante y prolongado en el tiempo. Puede ser causado por

situaciones como problemas de salud, problemas financieros, problemas laborales o relaciones

interpersonales difíciles.

• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): El TAG es un trastorno de ansiedad crónico caracterizado

por una preocupación constante e incontrolable sobre muchos aspectos diferentes de la vida cotidiana.

• Trastorno de pánico: El trastorno de pánico se caracteriza por la presencia de ataques de pánico

repentinos e inesperados, acompañados de síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, dificultad

para respirar y mareos.

• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por

pensamientos intrusivos y repetitivos (obsesiones) y comportamientos compulsivos (conductas repetitivas

y estereotipadas) que se realizan en respuesta a estas obsesiones.

• Trastorno de estrés postraumático (TEPT): El TEPT se desarrolla después de experimentar o

presenciar un evento traumático y se caracteriza por síntomas como recuerdos intrusivos, evitación de

estímulos asociados al trauma, hipervigilancia y reacciones emocionales exageradas.

Es importante recordar que el estrés y la ansiedad pueden tener un impacto significativo en la salud mental y

física de una persona, y es importante buscar tratamiento si estos síntomas están afectando negativamente la

calidad de vida.

TEORIAS
ay varias teorías que intentan explicar la naturaleza del estrés y la ansiedad, aquí te presento algunas de las

más destacadas:

− Teoría del estrés de Lazarus: Esta teoría sostiene que el estrés es una respuesta compleja y dinámica

que se produce cuando una persona percibe que la demanda ambiental excede sus recursos y

habilidades para hacer frente a la situación. Además, esta teoría afirma que la evaluación cognitiva de

la situación es esencial para determinar la respuesta de estrés de una persona.

pág. 6
 − Teoría del modelo de respuesta general de Selye: Según esta teoría, el estrés es una respuesta

fisiológica no específica que se produce cuando el cuerpo se enfrenta a una demanda estresante. Selye

describió tres etapas de respuesta al estrés: alarma (respuesta inicial), resistencia (adaptación al estrés)

y agotamiento (cuando los recursos del cuerpo se agotan).

− Teoría de la ansiedad de Freud: Freud creía que la ansiedad era una respuesta a una amenaza interna

o externa. Según esta teoría, la ansiedad se produce cuando los impulsos instintivos chocan con los

límites impuestos por la realidad y el ego.

− Teoría de la ansiedad de Beck: Esta teoría sostiene que la ansiedad es el resultado de pensamientos

negativos y distorsionados sobre el futuro. Según Beck, las personas con ansiedad tienden a interpretar

las situaciones futuras de manera negativa y catastrófica.

− Teoría de la ansiedad cognitiva de Mathews: Esta teoría sostiene que la ansiedad es el resultado de la

atención selectiva hacia los estímulos amenazantes. Según esta teoría

Estas teorías han contribuido a nuestra comprensión del estrés y la ansiedad, y son útiles para desarrollar

tratamientos y estrategias de afrontamiento para ayudar a las personas a manejar estos problemas de manera

efectiva.

2. CAUSAS DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN PERÚ:

Las causas del estrés y la ansiedad en Perú son variadas y están relacionadas con diversos factores

socioeconómicos y culturales, Algunas de las principales causas incluyen la situación política y

económica del país, la violencia y la inseguridad, la discriminación y el racismo, y los problemas de

salud.. Entre las principales causas se encuentran:

La situación política y económica del país ha sido un factor importante que ha contribuido al estrés y

la ansiedad. Los altos niveles de desempleo y la falta de oportunidades económicas pueden generar

preocupaciones y miedo en la población.

Problemas económicos:

pág. 7
La situación económica de muchas familias en Perú es precaria, lo que genera preocupación y estrés

en las personas que deben hacer frente a las dificultades financieras.

Inseguridad ciudadana:

La delincuencia y la violencia son problemas graves en muchas ciudades del país, lo que provoca

temor y ansiedad en la población. Los ciudadanos peruanos han experimentado una alta tasa de

crímenes violentos en los últimos años, lo que ha generado un ambiente de inseguridad y temor.

Problemas laborales:

Las condiciones de trabajo en muchas empresas peruanas son precarias, con largas jornadas laborales

y salarios bajos, lo que genera estrés en los trabajadores.

Problemas de salud:

La falta de acceso a servicios de salud de calidad y la presencia de enfermedades graves como la

COVID-19 generan ansiedad y estrés en la población.

Factores de riesgo del estrés y la ansiedad en Perú:

Además de las causas mencionadas, existen diversos factores de riesgo que pueden aumentar la

probabilidad de desarrollar estrés y ansiedad en Perú. Entre los principales factores de riesgo se

encuentran:

Historia familiar de trastornos emocionales:

Las personas que tienen antecedentes familiares de ansiedad o depresión tienen mayor probabilidad

de desarrollar estos trastornos.

Problemas emocionales:

pág. 8
Las personas que tienen problemas emocionales como la baja autoestima o la falta de habilidades

sociales pueden desarrollar ansiedad y estrés con mayor facilidad.

Abuso de sustancias:

El consumo de alcohol y drogas puede aumentar la probabilidad de desarrollar trastornos emocionales

como la ansiedad y el estrés.

Estrés laboral:

Las personas que trabajan en ambientes estresantes o que tienen una gran carga de trabajo pueden

desarrollar problemas emocionales como la ansiedad y el estrés.

MEJORAR LOS NIVELES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD

Hay varias formas en que se pueden mejorar los niveles de estrés y ansiedad, algunas de las cuales se

mencionan a continuación:

• Ejercicio físico: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. El

ejercicio libera endorfinas, que son químicos que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la

sensación de estrés.

• Meditación: La meditación y la atención plena son técnicas que pueden ayudar a reducir la ansiedad

y el estrés al aumentar la conciencia y la capacidad de relajación.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es una forma de terapia que se enfoca en el cambio de

patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar contribuyendo a la ansiedad y

el estrés.

• Aprender a decir "no": Aprender a establecer límites y decir "no" puede ayudar a reducir el estrés y

la ansiedad al reducir la carga de trabajo y evitar situaciones de alta presión.

• Socialización: Mantener una conexión social con amigos y familiares puede ayudar a reducir la

sensación de aislamiento y estrés.

pág. 9
 • Hábitos de sueño saludables: Mantener una rutina de sueño regular y suficiente puede ayudar a

reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar al cuerpo el descanso y la recuperación adecuados.

• Reducción de la cafeína y el alcohol: La cafeína y el alcohol pueden aumentar los niveles de ansiedad

y estrés en algunas personas, por lo que limitar su consumo puede ayudar a reducir estos síntomas.

Es importante tener en cuenta que estas estrategias pueden funcionar de manera diferente para cada persona

y que el tratamiento adecuado debe ser determinado por un profesional de la salud mental.

SOLUCIONES PARA PREVENIR Y TRATAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

EN PERÚ:
Para prevenir y tratar el estrés y la ansiedad en Perú, es necesario implementar diversas soluciones

que aborden las causas y los factores de riesgo de estos trastornos. Entre las posibles soluciones se

encuentran:

Mejora de las condiciones económicas:

Es necesario implementar políticas que mejoren la situación económica de las familias peruanas, para

reducir la preocupación y el estrés generado por las dificultades financieras.

Implementación de medidas de seguridad ciudadana:

Es necesario mejorar la seguridad en las ciudades del país, para reducir la ansiedad y el temor

generado por la delincuencia y la violencia.

Mejora de las condiciones laborales

La discriminación y el racismo son otras causas importantes de estrés y ansiedad en el Perú. La

discriminación hacia los pueblos indígenas, las personas LGBTI, y las personas de bajos ingresos

puede generar ansiedad y estrés en estas poblaciones.

Por último, los problemas de salud, como enfermedades crónicas, también pueden contribuir al estrés

y la ansiedad en el Perú.

pág. 10
Síntomas del estrés y la ansiedad en el Perú Los síntomas del estrés y la ansiedad en el Perú son

similares a los de otros países. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

• Preocupaciones excesivas e irracionales

• Miedo o pánico

• Dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo

• Dolores de cabeza y tensión muscular

• Fatiga y agotamiento

• Irritabilidad y cambios de humor

• Dificultad para concentrarse

Diagnóstico y tratamiento del estrés y la ansiedad en el Perú El diagnóstico y tratamiento del estrés y

la ansiedad en el Perú ha mejorado en los últimos años. Los médicos y psicólogos ahora están más

capacitados para reconocer y tratar estos trastornos. El tratamiento puede incluir terapia cognitivo-

conductual, medicamentos ansiolíticos, y cambios en el estilo de vida, como la reducción del consumo

de alcohol y la práctica regular de ejercicio.

pág. 11
 CONCLUSIÓN

El estrés y la ansiedad son problemas de salud mental importantes en el Perú y en todo el mundo. En

los últimos cinco años, ha habido un aumento en la conciencia y el tratamiento de estos trastornos.

El estrés es un problema de salud mental que ha estado incrementando en el Perú desde el 2019 hasta el 2023,

en gran parte debido a la pandemia de COVID-19 y sus efectos en la vida diaria de las personas. El estrés

relacionado con la pandemia ha sido especialmente agudo en el sector de la salud y en el ámbito laboral.

Además, la falta de acceso a servicios de salud mental en el país ha hecho que sea más difícil para las personas

manejar el estrés y otros trastornos de salud mental.

Es importante que se tomen medidas para abordar el aumento del estrés en el Perú y promover el acceso a

servicios de salud mental. Esto puede incluir la promoción de la conciencia sobre la salud mental, el

fortalecimiento de los sistemas de salud mental en el país y la expansión del acceso a servicios de salud mental

a nivel comunitario. Además, se pueden implementar.

pág. 12
 BIBLIOGRAFÍA

(N.d.). Buap.Mx. Retrieved April 6, 2023, from

https://repositorioinstitucional.buap.mx/bitstream/handle/20.500.12371/11807/2

0210126140649-7284-T.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Estrés, A. Y. (n.d.). LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA (FDS). Edu.Gt. Retrieved April 6,

2023, from http://recursosbiblio.url.edu.gt/tesiseortiz/2018/05/22/Baran-

Andrea.pdf

Atención, D., & La, P. (n.d.). “ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN EL PERSONAL DE

SALUD DEL PRIMER NIVEL DE ATENCIÓN DURANTE LA PANDEMIA DE

COVID – 19. LIMA, 2020.” Edu.Pe. Retrieved April 6, 2023, from

https://repositorio.upch.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12866/9053/Estres_Oc

asRodriguez_Lina.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Kantlen, K., Eugenia, G., Perrotta, Daniela, F., Tortul, L., Candela, M., & Sione, M.

(n.d.). UNIVERSIDAD CATÓLICA ARGENTINA. Edu.Ar. Retrieved April 6, 2023,

from https://repositorio.uca.edu.ar/bitstream/123456789/9774/1/estres-

academico-estudiantes-universitarios.pdf

(N.d.). Edu.Pe. Retrieved April 6, 2023, from

https://cybertesis.unmsm.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12672/17795/Suaquita

_mm.pdf?sequence=1&isAllowed=y

pág. 13