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Lunes 25 de Julio de 2022

Querido Director de Salud:

Es un grato privilegio poder trabajar contigo en esta hermosa labor.

Dios te ha llamado a cumplir la misión en tu iglesia con el brazo derecho del evangelio
como lo es el departamento de salud.

Hay mucho que enseñar y mucho que entregar; por lo tanto, pon tu vida en las manos de
Dios para que este sea el año en el que el plan de Dios para nuestra vida en el área de la
salud sea engrandecido y así podamos trabajar en favor de muchos que no conocen al Señor
y que su estado de salud es precario.

¡INSPIRATE! Es el lema para este año el cual tiene el objetivo de que inspiremos a cada
miembro de iglesia a seguir el plan de Dios con los 8 remedios naturales.

Adjunto encontrarás una guía fácil y sencilla para que puedas seguir el programa y así
durante 8 meses podamos INSPIRAR con nuestra propia vida.

Gracias por todo tu apoyo y liderazgo; sin lugar a dudas Dios premiará todo tu esfuerzo al
trabajar por su causa.

“Todo lo que te viniere a la mano para hacer, hazlo según tus fuerzas; porque en el Seol,
adonde vas, no hay obra, ni trabajo, ni ciencia, ni sabiduría”. Eclesiastés 9:10

Con aprecio cristiano,

Miriam Malca de Flamenco

Directora de Salud
Asociación Occidental Panameña

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 ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y
al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron
comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios.
1 Corintios 6:19-20

Qué es un estilo de vida? Es el conjunto de actitudes y comportamientos que

adoptan y desarrollan las personas de forma individual o colectiva para
satisfacer sus necesidades como seres humanos y alcanzar su desarrollo
personal. El estilo de vida que adoptamos tiene repercusión en la salud tanto
física como emocional. Un estilo de vida saludable repercute de forma positiva
en la salud. Incluye hábitos como la práctica habitual de los 8 remedios
naturales. Un estilo de vida poco saludable es causa de la obesidad o el
estrés que a su vez desarrollan enfermedades crónicas degenerativas o
autoinmunes.

El Departamento de Salud promueve un estilo de vida sano dentro de la iglesia y su entorno

social. Estimula a sus miembros a ofrecer un testimonio viviente que despierte un espíritu
de investigación y abra el camino de la acción del Espíritu Santo en la vida de las personas.

La filosofía del Departamento de Salud está basada en la creencia fundamental de la

plenitud del ser humano que es el hombre creado, redimido y glorificado plenamente.
Imitar a Jesús en Su acercamiento y satisfacción de las necesidades de los que Él vino a
salvar.

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1. Promover la salud a través de la educación de la iglesia con el propósito de hacer
cambios para ver los resultados en una mejor salud fisica, mental, social y
espiritual.
2. Activar y formar en las iglesias educadores y promotores de la salud.
3. Enseñar los 8 remedios naturales practicándolos por un mes, motivando a sus
miembros para que se sientan inspirados a un cambio y vean los beneficios que
trae ponerlos en práctica.
4. Orientar a adultos, jóvenes y niños sobre la salud y la importancia que tiene en
nuestros cuerpos para tener hábitos aludables.

1. Lo primero es primero. Ore para que el Espíritu de Dios pueda ir guiando esta
iniciativa. Sin Dios nada podemos lograr, asi que conviértase en un guerrero de la
oración para poder ver maravillas.
2. Educando a la iglesia cada Sábado con cápsulas de un minuto para orientar,
motivar, y llevarlos a la acción.
3. Cada remedio natural se practicará por un mes completo con el propósito de
formar hábitos que con la ayuda de Dios no se perderán por el resto de sus vidas.
4. Haciendo equipos o club de salud en la iglesia de ciertos grupos familiares,
personas que viven en la misma área, apoyo telefónico y usando las redes sociales
para motivar e informar, con el propósito de tener ese circulo de apoyo en el cual
se animarán mutuamente y no dejará que el otro se desanime poniendo en
práctica el remedio de ese mes.
5. Como Director de Salud comience usted mismo y sea un influencer en su iglesia
para motivar con su ejemplo.
6. La Sierva de Dios Ellen White dice que quienes somos promotores de la salud,
nuestro deber es Educar, Educar y Educar. Por lo tanto no apunte o juzgue a nadie
porque le cuesta un poco más hacer los cambios; sea paciente y enseñe con amor
porque la recompensa la tendrás.
7. Entregar una tarjeta para que cada miembro pueda marcar como va avanzando en
el proceso de cambio de estilo de vida.

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1. Primer Sábado: Entregar una botellita de agua para motivar a los participantes.
2. Segundo Sábado : Animarlos a poner la alarma cada dos horas para recordarles o
usar una aplicación en el teléfono.
3. Tercer Sábado: Darles la idea de poner una botella de agua de vidiro cerca de
donde trabaja para recordar tomar agua.
4. Cuarto Sábado: Que puedan decirle a otros que está en un plan de tomar más
agua; asi se sentirán comprometidos a hacerlo por si le preguntan.

1. Primer Sábado: Poner la alarma que le anuncie media hora antes de ir a dormir
para que el cerebro se prepare.
2. Segundo Sábado: Media hora antes de dormir ponerse la pijama y acostarse
aunque no se duerma; lea un buen libro o escuche música relajante asi le ayuda al
cuerpo a formar hábitos de dormir temprano.
3. Tercer Sábado: Desconéctarse del teléfono, computador, redes sociales 30
minutos antes de dormir.
4. Cuarto Sábado: Evite comer tarde para que se acueste temprano y tenga un sueño
placentero.

1. Primer Sábado: Comience caminando en forma moderada y por 15 minutos si no

está acostumbrado a hacer ejercicio e ir aumentando de a poco.
2. Segundo Sábado: Invite a una amiga/o que salga a hacer ejercicio con usted para
que se animen mutuamente.
3. Tercer Sábado: Si piensa que no tiene tiempo para salir en las mañanas, entonces
trate de hacer ejercicio por 10 minutos antes de bañarse. Su cuerpo se lo
agradecerá.
4. Cuarto Sábado: Si no tiene problema en las rodillas elija subir las escaleras en vez
de usar el asensor.

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1. Primer Sábado: Tomar el sol en las primeras horas de la mañana.
2. Segundo Sábado: Exponer solo las palmas de las manos al sol por 15 minutos.
3. Tercer Sábado: Si trabaja en una oficina, ocupar algún momento del dia para salir
alrededor y tomar un poco de sol.
4. Cuarto: Sábado Aún cuando está el dia nublado los rayos del sol siguen haciendo
su trabajo. Durante esos dias nublados expóngase el doble de tiempo para
obtener los beneficios de la luz solar.

Primer Sábado: Formar el hábito de respirar profundo por lo menos dos veces al
dia.
Segundo Sábado: Cuando vaya a la playa, a la montaña o a algún lugar como
Volcán, Cerro Punta o Boquete puede aprovechar de respirar profundo para
cambiar el aire de sus pulmones y asi alcalinizar las células.
Tercer Sábado: Abrir las ventanas cada dia y permitir el aire circular por la casa.
Cuarto Sábado: Si aún usa mascarilla, cuando ya se la retire, procure respirar
profundo para limpiar el aire de sus pulmones.

1. Primer Sábado: Coma más frutas y vegetales para subir las defensas del
organismo.
2. Segundo Sábado: Evite el azúcar refinada y escondida en tantos productos
procesados.
3. Tercer Sábado: Coma alimentos ricos en fibra tales como el arroz integral, pan
integral.
4. Cuarto Sábado: Tome un buen desayuno con todos los nutrientes que se
necesitan.

Primer Sábado: Si te gusta mucho algún alimento debes comerlo en forma

moderada aunque sea un alimento saludable.
Segundo Sábado: No se exceda en el trabajo o en cualquier otra actividad para no
dañar su cuerpo. Sea moderado.
Tercer Sábado: Procure organizarse en todo lo que haga por pequeño que sea para
no sobrecargarse con todo en un solo dia. Use la temperancia.
Cuarto Sábado: Evite el café, té, bebidas azucaradas, alcohol, cigarrillo, drogas y
todo aquello que es perjudicial para el organismo.
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Primer Sábado: Procure no estresarse si sabe que tiene a Dios, y viva en confianza.
Segundo Sábado: Ore y lea la Biblia cada dia; verá como encontrará tranquilidad y
paz.
Tercer Sábado: Preocuparse no soluciona los problemas asi que es mejor confiar
en que Dios tiene la respuesta.
Cuarto Sábado: Cada vez que tenga un problema hable con Dios y deje en Él sus
cargas. Verá la diferencia que hará en su vida. En Dios hay ESPERANZA.

Año 2022: Inspírate

Año 2023: Adelante
Año 2024: Quiero vivir sano

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