Curso:

TUTORIA I: COHESION Y AUTOEFICACIA - LIMA – 2022

Docente:
Marco Antonio Corcuera

Tema:
PRODUCTO N°01: LEE CASO ISABEL- VISIÓN BOARD O
MAPA DE SUEÑOS

Alumno :
Lopez Romero, Rafael

Octubre 2022
 PEDIR AYUDA SIN SENTIR VERGÜENZA
Análisis de caso.
EL CASO DE ISABEL
Isabel es una estudiante universitaria de los primeros ciclos; es la tercera de tres
hermanos; sus padres no son añosos, el padre tiene 45 años y la madre ,42. Desde
pequeña ha recibido el cariño de sus progenitores y de sus hermanas mayores al punto
de llegar a sobreprotegerla. Cuando Isabel ingresó al jardín de infantes, le costó mucho
adaptarse, ya que tenía que hacer diversas actividades por sí misma. De igual modo
tuvo dificultades al pasar a la primaria y de la primaria a la secundaria. Sus profesores y
profesoras siempre la describían como una chica muy inteligente, pero al mismo
tiempo tímida e insegura y continuamente les hacían comparaciones desventajosas
con respecto a sus hermanas mayores; a éstas las juzgaban como más alegres, seguras
y decididas. Actualmente Isabel presenta dificultades de timidez e inseguridad en la
universidad por lo que repercute en sus relaciones interpersonales con sus
compañeros y en sus demás actividades universitarias.

a) ¿Cómo pedir ayuda? ¿Asimismo, plantea una estrategia de

solución?
Desde mi punto de vista, Isabel antes de pedir ayuda debió reconocer como su
inseguridad y timidez afectaba su vida, tanto en el aspecto de su desarrollo personal y
académica, debió pedir ayuda platicando con alguien cercano a ella para que la ayuden
con algunos consejos y a desenvolverse poco a poco o buscar ayuda profesional.
ESTRATEGIA DE SOLUCIÓN:
1. Participar en reuniones familiares.
2. Hacer lo que sabes hacer, sin miedo.
3. Primero tome la valentía y comunique su timidez e inseguridad que tiene con
una persona o profesional.
4. Cada vez que tenga timidez, olvidarse del “yo no puedo”.
5. Hacer una lista de las situaciones que le provocan vergüenza y enfrentarla una
a una.
6. Prepararse lo que va a decir o preguntar y así expresarse de una mejor manera.
7. Seguir los consejos (positivos) de la persona que ha pedido ayuda.
8. Aprender a controlar los nervios, respirar o buscar el momento adecuado.
9. Tener siempre la ayuda de su familia para que ayuden afrontar cualquier
adversidad que se le presente.
b) Elaborar de manera individual un “Visión Board o mapa de
sueños” de tus metas a CORTO PLAZO, emplea las imágenes,
frases o palabras que más te gusten e inspiren para lograr
dichas metas.
c) Según el formato de avance de la matriz de estrategias y
objetivo a corto plazo, deberás completar el siguiente
recuadro según tus objetivos propuestos: