Hábitos Saludables

En el siguiente ensayo vamos a hablar de los hábitos saludables analizando la importancia

desde tener una buena salud tanto física y mental.

Al hablar de hábitos o estilo de vida saludable nos referimos a comportamientos que

disminuyen los riegos de enfermar, tales como: un adecuado control y tratamiento de las
tensiones y emociones negativas, un buen régimen de ejercicios, sueño y distracción; el
control y la evitación del abuso de sustancias como la cafeína, nicotina y alcohol; una
correcta distribución y aprovechamiento del tiempo, etc. Lograr convertir estos hábitos en
un estilo de vida es algo difícil, pero donde se encuentre el equilibrio de todo sería lo
mejor para la vida misma y cuando hablamos de un estilo de vida saludable no es solo
para tener el peso e imagen espectacular, sino también para tener una buena salud tanto
física como mental. Al tener un buen estilo de vida saludable estamos llevando una vida
ordenada. Cuando se tienen verdaderos hábitos tiende hacer más fácil solucionar
problemáticas que van apareciendo a lo largo de la vida.

El doctor Morales Calatayud

“Entiende por estilos de vida al conjunto de comportamientos que un individuo concreto

pone en práctica de manera consistente y mantenida en su vida cotidiana, y que puede
ser pertinente para el mantenimiento de su salud, o que lo coloca en situación de riesgo
para la enfermedad. Walker y otros investigadores en promoción de salud del programa
de la Universidad del Norte de Illinois definieron en 1987 algunas clases de
comportamientos que conforman un estilo de vida promotor de la salud y han construido
un instrumento consecuente para evaluarlos en la población. Entre los estilos de vida
tenemos los comportamientos de auto actualización, responsabilidad con la salud,
ejercicios físicos, nutrición, soporte interpersonal y el manejo de estrés.”

Un habito o estilo de vida saludable en todos los sentidos que abarca tales como nuestro
comportamiento, nuestra alimentación, nuestro nivel de actividad física, las personas con
las que socializamos y el ambiente en el que vivimos, no es difícil de conseguir siempre y
cuando nos concienticemos de que solo tiene excelentes beneficios y de reconocer cuáles
son los hábitos tóxicos para no realizarlos.