Perdidas y Duelo

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Desminitifiquemos
el duelo
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¿A que llamamos duelo?

 Es la reacción normal ante la perdida de una persona

querida, de un animal, de un objeto, de una etapa de
nuestra vida o ante un evento que significa un cambio
grande en nuestra vida.

 Es importante saber que la manera de enfrentar la

perdida es diferente para cada persona.

 Aceptar que la perdida es irreparable es crucial para

poder avanzar, permitirnos sentir el dolor junto a todas las
emociones que ello conlleva.
 Tipos de perdidas.
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Perdida de aspectos
Perdida de la vida de uno mismo (salud,
economía, etc.)

Perdida de objetos Perdidas

externos, perdidas emocionales
materiales (separaciones)

Perdidas ligadas con

las etapas de vida.
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Como afectan las perdidas
• Malestar • Sentimientos • Confusion, • Replantear
corporal, de tristeza, dificultad para creencias,
sueño, miedo, enojo, concentrarse, ¿Por qué a
alimentación culpa, alivio falta de mi?
interes
física emocional cognitiva espiritual

• Cambios en • Aislamiento,
rutinas, rechazo a los
actividades, demás o
consumo necesidad de
no estar sola.
conductual social
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Mitos sobre el duelo y las perdidas.

MITO 1: “el duelo al año ya esta resuelto”. El duelo durara tanto

como cada persona lo necesite y de los factores de apoyo que
posea.

MITO 2: “El duelo es una depresión” No, el duelo es una reacción

normal y adaptativa ante una perdida en muchas ocasiones no
deseada de alguien o algo significativo.

MITO 3 “Hay perdidas peores que otras”. En el duelo lo que

importa es la vinculación emocional de la persona hacia el objeto o
ser vivo que ha perdido.
 Etapas del duelo
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z Pautas para el duelo
 No te abandones  Entiende tus
sentimientos
 Come e hidratate
 Expresa tus
 Dormir
emociones
adecuadamente
 Conversa con otros
 No le temas a tus
pensamientos  Evita consumir
alcohol, tabaco,
 Escucha a tu cuerpo y
droga.
descansa

 Haz ejercicio

 Haz una actividad

creativa