Trastornos del
sueño
Insomnio
Es un trastorno que supone que la cantidad,
la calidad y el horario del sueño están
disminuidos o alterados.
Como consecuencia la persona puede
levantarse muy cansada o con la sensación
de no haber tenido un sueño reparador.
Narcolepsia
Es un trastorno del sueño que genera
somnolencia durante el día. Las
personas con narcolepsia pueden tener
dificultad para permanecer despiertas
durante mucho tiempo. Se duermen de
forma repentina.
Consejos para dormir mejor.
Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse.
Crear un ambiente relajado en el dormitorio.
Evitar objetos y factores que puedan despertarnos.
Establecer rutinas positivas asociadas al sueño.
Asociar mentalmente cama y sueño.
Climatizar el dormitorio.
Hipersomnias
Es un trastorno de la cantidad, calidad y
horario del sueño, pero en este caso, la
persona necesita dormir más de 8-10 horas
diarias.
Este trastorno causa dificultades de
concentración y problemas de memoria
que, a su vez, originan un bajo rendimiento en
el trabajo.
iración
Resp
La característica principal de estos
trastornos es la desestructuración del
sueño que provoca
somnolencia excesiva o insomnio.
-Apnea obstructiva del sueño.
-Apnea obstructiva del sueño.
-Hipo ventilación alveolar central.