EL SUEÑO

Cuando dormimos por la noche el cuerpo pasa por varios ciclos, esto
se conoce como las fases del sueño. En total son 5 fases que duran
entre 90 a 120 minutos.

1 El sueño es más liviano, los músculos

se contraen y se sufre una sensación
de estar cayendo. Dura entre 5 y 10
minutos.

2 Los movimientos del ojo se detienen

y el cerebro entra en un estado de
tranquilidad. Se conoce como sueño
ligero.

3 Se caracteriza por que aparecen las

ondas deltas, más lentas y profundas,
son la entrada al sueño profundo.

4 Es un espacio de sueño profundo, los

músculos se relajan, se reducen los
latidos del corazón igualmente que la
respiración.

5 Mientras el cuerpo pasa por esta

fase se dan movimientos rápidos de
ojos. Se conoce como fase REM.

El sueño es una necesidad básica del organismo y

su satisfacción nos permite la supervivencia.