CURIOSIDADES DEL SUEÑO

El sueño ha sido objeto de estudio durante mucho tiempo, pues hay bastantes
interrogantes que cuentan con varias hipótesis como, por ejemplo: ¿Qué pasa
mientras dormimos? Y su respuesta es muy sencilla, pues el cuerpo se comporta
de manera diferente, los músculos se relajan, disminuyen la frecuencia cardiaca,
la actividad cerebral cambia, el estado de alerta del organismo se reduce y
entramos en un proceso donde completamos 5 fases.

Pero ¿En qué consiste las 5 fases del sueño?

 Fase 1: Se denomina la etapa de adormecimiento y comprende los

primeros 10 minutos de sueño.
 Fase 2: Se denomina etapa del sueño ligero, esta ocupa aproximadamente
el 50% de las fases y es donde nos suceden algunas situaciones curiosas
como, por ejemplo: cuando sentimos que caemos, pero en realidad no ha
pasado nada.
 Fase 3: Se considera la etapa de transición, es el ciclo más corto, pues
tiene una duración de 2 a 3 minutos en donde entramos en un sueño
profundo.
 Fase 4: Es la etapa del sueño profundo, ocupa aproximadamente el 20%
del ciclo y es la que determina la calidad del descanso.
 Fase 5: Se caracteriza por ocupar el 25% del ciclo, allí existe una alta
actividad cerebral, pero se bloquea por competo el funcionamiento de los
músculos.

Interesante ¿Verdad? Está más que comprobado que cuando dormimos

correctamente nuestras funciones físicas y psicológicas mantienen un
excelente rendimiento haciendo que nos sintamos bien con nosotros mismos y
mantengamos la energía necesaria para realizar nuestras actividades
cotidianas.

Entre las otras curiosidades que podemos encontrar están:

 Normalmente, tenemos más de un sueño cada noche

  Hay personas que sueñan en blanco y negro
 Reaccionamos a los sueños como si estuviéramos despiertos
 Podemos presentar en cantidad la parálisis del sueño
 Las personas con discapacidad visual también sueñan
 Tu peso puede aumentar si no duermes lo suficiente
 Al dormir el cerebro elimina basura

¿Conocías todos estos datos? Cuéntanos ¿Qué es lo más curioso que te ha

pasado mientras duermes?