ESCUELA SECUNDARIA TECNICA #74

PROFESOR CARLOS TIJERINA

TORRES

ESPAÑOL

MONOGRAFÍA

ALUMNO: JOSE JULIAN RODRIGUEZ

CEPEDA

GRUPO: 1E

26 DE ENERO DEL 2023

 LA OBESIDAD
Introduccion
Uno de los problemas más comunes asociado al estilo de
vida actual es el exceso de peso. La obesidad y el sobrepeso
son graves problemas que suponen una creciente carga
económica sobre los recursos nacionales. Afortunadamente,
este mal se puede prevenir en gran medida si se introducen
los cambios adecuados en el estilo de vida.
La obesidad es un trastorno caracterizado por niveles
excesivos de grasa corporal que aumentan el riesgo de tener
problemas de salud.
Debido a los malos hábitos dietéticos, la frecuencia de
pacientes con sobrepeso aumenta cada día, trayendo consigo
un importante numero de complicaciones asociadas a esta
enfermedad, una vejez y muerte prematura. También hay
efectos negativos de índole social y psicológico. Las personas
con sobrepeso a menudo son objeto de burlas y esto conlleva
a problemas emocionales no expresados fácilmente por lo
cual sufren.

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Desarrollo
¿Qué es la obesidad?
Es una enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas
complicaciones, se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo. Trastorno
caracterizado por niveles excesivos de grasa corporal que aumentan el riesgo de tener
problemas de salud.
Causas
La obesidad es el resultado del consumo de una cantidad de calorías mayor que las que el
cuerpo
utiliza. Los factores genéticos, ambientales y el estilo de vida influyen en el peso del
cuerpo, pero su interactuación para determinar el peso de una persona no está todavía
aclarada. La obesidad suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se queman
durante el ejercicio y las actividades diarias normales.
Síntomas
La acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica puede
ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con
un esfuerzo mínimo. La dificultad en la respiración puede interferir gravemente en el
sueño, provocando la parada momentánea de la respiración (apnea del sueño), lo que
causa somnolencia durante el día y otras complicaciones.
La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona
inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas
y tobillos.
Complicaciones
Las personas obesas corren un riesgo mayor de enfermar o morir por cualquier
enfermedad, lesión o accidente, y este riesgo aumenta proporcionalmente a medida que
aumenta su obesidad. La obesidad abdominal se ha vinculado con un riesgo mucho más
elevado de enfermedad coronaria y con tres de
sus principales factores de riesgo: la hipertensión arterial, la diabetes de comienzo en la
edad adulta y las concentraciones elevadas de grasas (lípidos) en la sangre. 3
¿Cómo se mide la obesidad?
La obesidad generalmente se mide a partir de indicadores de sobrepeso, como el índice de masa corporal
(peso en kilogramos sobre talla en metros al cuadrado). El Indice de Masa Corporal (IMC) en un peso
saludable es de 18.5 a 24.9, entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso y, a partir de 30, obesidad.
Existen tres clases de obesidad:
• Obesidad de Clase I -IMC de 30 a
34.9
• Obesidad de Clase II -IMC de 35 a
39.9
• Obesidad de Clase III -IMC de 40 ó
más
Tratamiento
El tratamiento principal implica hacer cambios en el estilo de vida, por ejemplo, seguir
una dieta más saludable y hacer ejercicio. Se debe consumir menos alimentos y bebidas
que contienen carbohidratos refinados, azúcares añadidos y sal (sodio) controlar el
tamaño de las porciones. limitar los alimentos con grasas saturadas y grasas trans, como
las que se encuentran en los postres y las comidas fritas. Algunas de las
recomendaciones generales para prevenir la obesidad son tomar agua simple, entre 6 y 8
vasos al día (cada vaso de 250 mililitros), evitar el consumo de refrescos, jugos o
cualquier bebida que contenga azúcar y realizar actividad física 30 minutos diarios es lo
recomendable
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Conclusión
La Obesidad es una enfermedad que está ganando
terreno en la población, que puede producir muchos
trastornos en el individuo. La mejor manera de
combatirla es empezar por cambiar nuestros hábitos
alimenticios y lo fundamental es aprender a alimentarse
bien. La práctica de muchos ejercicios ayudarán a
quemar mayor cantidad de calorías, esto contribuirá a
evitar estar obesos. Las causas son variadas, pero lo que
probablemente
más ha influido es la adquisición de nuevos
hábitos de alimentación, con la llamada comida
chatarra, el efecto pernicioso de la televisión
y actualmente el computador,
que han reducido mucho la actividad física.

Bibliografía
Calvaz, M. (2020). La obesidad. Tijuana, Baja California.
Recuperado de: Obesidad (monografias.com)