DIETA EMOCIONAL PARA BAJAR DE PESO

MOTIVACIN agosto 1, 2016 Aleja

Si ninguna dieta te funciona, o te cuesta mucho bajar de peso o al bajar
subes rpidamente, entonces parece que lo que ahora necesitas es
llegar al fondo del asunto. Cuando parece que no hay remedio all
afuera que nos ayude ya sea a sanar o a bajar de peso, es que
necesitamos considerar la raz ms profunda que esta originando el
problema: las emociones.
Tu mundo emocional, aunque no lo creas, influye poderosamente en tu
cuerpo, el cual es como una esponja que absorbe y transforma la
energa que emiten tus emociones en estados de salud y rasgos
corporales. Aunque no te des cuenta, todo el tiempo cada una de tus
clulas esta absorbiendo energa de tu mundo emocional. Segn sea la
energa de tus emociones, es que tu cuerpo se sentir y se ver.

Tu puedes saber como es tu mundo emocional si observas tu cuerpo y

ves como se siente y luce. Si tu cuerpo se siente adolorido, cansado,
decado, o lo ves poco energtico, jovial o esbelto, o muy delgado, etc,
es que sin duda hay una emocin ah mezclada de la cual se est
alimentando dicha condicin.
El sobrepeso es una consecuencia de muchas cosas, pero su causa ms
honda es el mensaje emocional que le envas a tu cuerpo para que este
de alguna manera se comporte as. Ese mensaje emocional por lo
general tiene que ver con la forma en la que se reacciona a las distintas
experiencias que nos acontecen. Cada persona, segn su criterio y
forma de ver la vida, responde de una forma distinta a la realidad. Esta
reaccin depende de cmo fuimos educados y de nuestra particular
forma de ser e interpretar las cosas. As pues, si dos personas viven en
una misma casa con las mismas circunstancias, no siempre las dos
tendrn que reaccionar igual. Una puede reaccionar con llanto mientras
la otra podra ver algo ms en una situacin que le haga considerar
nuevas alternativas. Cada una puede interpretar de una forma nica lo
que acontece. Esta forma de reaccionar nica en cada persona es lo que
enva mensajes emocionales a nuestro cuerpo, los cuales empiezan a
circular por el, a absorberlos, y ms tarde reflejarlo.
Qu mensaje emocional provoca el sobrepeso?
Cuando una persona se siente insegura o amenazada por algo, entonces
empieza a generar una necesidad de proteccin, la persona siente que

debe de estar a la defensiva, que tiene que esconderse o protegerse. Es

muy interesante observar como el cuerpo entiende este mensaje, y se
empieza a adaptar ante dichos mensajes, en este caso, haciendo capas
de grasa alrededor del cuerpo. En algunas personas, estas resistencias o
inseguridades pueden derivar en un cuerpo muy rgido y no
precisamente con sobrepeso, sin embargo, la diferencia entre aquellas
de cuerpo rgido y aquellas con sobrepeso podra ser la
hipersensibilidad, en el sobrepeso o la gordura, la persona tiende a
sobre reaccionar ante las cosas que le acontecen.
La ira y el sobrepeso
La ira acumulada es otra emocin que pudiese generar sobrepeso. La ira
acumulada es el resultado de la inseguridad, no se expresa porque hay
miedo a alguna reaccin que no se desea, o simplemente se expresa
pero se siente que no es comprendida, lo cual ocasiona resentimiento o
resistencia a perdonar. Cuando el enojo no es expresado o comprendido,
la persona esta en una constante defensiva, se quiere proteger, y el
cuerpo convierte esta sensacin de defensa en una armadura de grasa.
Cmo crear un mundo emocional favorable para recuperar el peso?
Para llegar a comprender el mundo emocional, es necesario que primero
tomemos en cuenta que lo que sentimos no esta mal ni bien, que todo lo
que sentimos es una forma de adaptarnos a los que nos sucede bajo
nuestros mejores recursos y conocimientos. Si consideramos que lo que
sentimos esta mal, entonces ser difcil que podamos hacer algo, pues
estaremos rechazando una parte importante de nosotros, que son
nuestras emociones.
Una de las causas principales de la ira es estar esperando que algo o
alguien se comporte a como nosotros queremos o esperamos. En el
fondo, la ira no es sino una especie de egosmo, por creer que el otro
debe de hacer, decir o pensar determinadas cosas. Si constantemente
estamos esperando que el otro sea como queremos, entonces nos
sentiremos muy inseguros.
Dieta emocional
Cmo las dietas de alimentos, la dieta emocional consiste en desechar
primero aquello que no sirve, en este caso, se necesita una depuracin
emocional. As pues, lo primero que hay que hacer es liberarse de todos
esos pensamientos txicos que provocan que uno se mantenga en una
postura de vctima o de inseguridad. La frmula a tomar es que cada vez
que te sientas agredido por algo o alguien, o que recuerdes algo del
pasado que te hizo sentir muy enfadado, es necesario que empieces a

dejar pasar las agresiones y a no tomarlas como personal, empezar a

reconocer que ninguna persona tiene que hacer o decirte lo que tu
esperas o quieres, que nadie es responsable de tu felicidad, eso te
corresponde a ti. Dejar pasar significa que le empiezas a quitar el poder
de tu realizacin a los dems, y lo empiezas a retomar t. As que si te
sientes muy enfadado por algo y no lo puedes expresar o te sientes
incomprendido, dite a ti mismo:
Estoy dispuesto a madurar y a construir con responsabilidad la vida que
yo quiero
Los pensamientos que debes de empezar a tomar cada da y cada vez
que te acuerdes, son aquellos que te inspiren a darte seguridad y
confianza a ti mismo. Por lo tanto, tendrs que evitar pensamientos
chatarra, como la crtica a ti mismo o la auto exigencia severa, los
cuales slo te hacen sentir inseguro. Rodate por pensamientos que te
den seguridad y nutran tu corazn con fuerza y seguridad, esto har que
poco a poco empieces a ahondar ms en aquellas cosas que te hacen
sentir muy vulnerable e inseguro, y poco a poco empieces a sacarlas de
tu vida con una nueva comprensin.Si empiezas a trabajar en la
seguridad de tu persona, y te empiezas a hacer responsable por lo que
sientes, el sobrepeso no podr abordarte ms.
Aunque te parezca muy poco razonable, todo esto tiene que ver con el
sobrepeso. Y si combinas una buena dieta alimenticia con ejercicio y
esta dieta emocional, vers que poco a poco el la grasa extra empieza a
desaparecer y, sobre todo, ya no vuelves a recuperarlas, pues si logras
erradicar la causa energtica, el peso extra no puede tener lugar. Has
visto personas que comen de todo y nunca engordan? Es porque no
tienen una causa energtica que les haga estar propensas a la gordura.

Te animas a probarla? Recuerda que en este mundo nada se puede

perder sino la duda.
-K. Laura Garcs-