Rollo adelante

Flexiona las rodillas y cadera acercando pecho y manos al suelo

2 se apoyan los glúteos en el piso se lanza rápidamente la

espalda hacia atrás

3 se busca el suelo con las manos mientras la espalda hace el

rodamiento y las manos hacen contacto sólido y empujan

4 rápidamente se pasa el peso corporal a las extremidades inferiores y las

manos se separan del suelo

5 se inicia la extensión las rodillas y cadera se busca con la espalda la vertical elevando brazos

Rollo atrás
1 flexiona las rodillas los glúteos buscan el piso y el cuerpo se agrupa

2 apoya los glúteos en el piso y lanza la espalda hacia atrás

3 las manos hacen contacto al suelo y empujan el rodamiento

4 Se pasa el peso corporal a las piernas y se separan las manos del suelo

5 inicia la extensión de rodillas y cadera y se busca con la espalda una posición vertical y brazos al

cielo
Posición invertida de manos