John gottaman

4 jinetes del apocalipsis (4 hábitos de conducta que predicen el mal funcionamiento de una
relación)

En la pareja y en la convivencia es muy común que surjan discusiones y diferencias. Lo

importante no es que existan sino como decide la pareja resolver estas situaciones.

Algunos hábitos negativos, si permitimos que escapen a nuestro control, son tan letales para
una relacion que obtienen el nombre de jinetes del apocalipsis.

1) Las criticas. Hay que dferenciar entre queja y critica. Una queja solo se refiere a una
acción especifica en la que tu pareja ha fallado. La critica es mas global, e incluye
palabras negativas sobre el carácter o personalidad de tu pareja. Una queja se centra
en un comportamiento específico, pero una critica va más allá ya que incluye culpa y
difamación. El problema de las criticas es que cuando se hacen constante allanan el
camino para los otros jinetes.

2) Desprecio. El desprecio, en cualquiera de sus formas envenena las relaciones porque

implica disgusto. Es imposible resolver un problema cuando tu pareja esta recibiendo
el mensaje de que estas disgustado con ella. El desprecio aumenta siempre el conflicto,
en lugar de favorecer la reconciliación. El desprecio se exacerba por los pensamientos
negativos sobre la pareja, guardados durante mucho tiempo. Es mas probable tener
estos pensamientos negativos cuando las diferencias no se resuelven.
3) Actitud defensiva. En realidad es una forma de culpar a la pareja. Implica no aceptar
una queja y responder a la defensiva contraatacando. Se niega la responsabilidad del
propio conflicto. No se pide perdón ni reconoce su falta.
La actitud defensiva no hace sino agravar el conflicto y por eso es tan peligrosa
4) Actitud evasiva. En relaciones donde las discusiones tienen un planteamiento violento,
donde las criticas y el desprecio provocan una actitud defensiva, uno de los conyuges
se distancia y esto augura laa llegada del cuarto jinete.
La persona evasiva actúa como si no le importara en absoluto lo que el otro dice, como
si ni siquiera lo oyera.
Para llegar a esta actitud el conflicto tiene que haber escalado tanto que se cree que la
evasión es la única salida comprensible.
¿Alguna vez te preguntaste por qué algunas relaciones fracasan mientras que
otras duran toda una vida?"

"Según John Gottman, uno de los principales expertos en relaciones, hay cuatro
hábitos de conducta que predicen el fracaso en el 90% de las relaciones."

"Todos hemos experimentado discusiones con nuestra pareja, pero ¿qué pasa
cuando esas discusiones se vuelven perjudiciales y amenazan nuestra relación

"En la pareja y en la convivencia es muy común que surjan discusiones y diferencias. Lo

importante no es que existan, sino cómo decide la pareja resolver estas situaciones".
Algunos hábitos negativos, si permitimos que escapen a nuestro control, son tan
letales para una relacion que obtienen el nombre de jinetes del apocalipsis.

Las críticas

"Hay que diferenciar entre queja y crítica. Una queja solo se refiere a una acción
específica en la que tu pareja ha fallado. La crítica es más global, e incluye palabras
negativas sobre el carácter o personalidad de tu pareja. El problema de las críticas es
que cuando se hacen constantes allanan el camino para los otros jinetes".

El desprecio

"El desprecio, en cualquiera de sus formas, envenena las relaciones porque implica
disgusto. Es imposible resolver un problema cuando tu pareja está recibiendo el
mensaje de que estás disgustado con ella. El desprecio aumenta siempre el conflicto,
en lugar de favorecer la reconciliación".

La actitud defensiva

"La actitud defensiva no hace sino agravar el conflicto y por eso es tan peligrosa.
Implica no aceptar una queja y responder a la defensiva contraatacando. Se niega la
responsabilidad del propio conflicto. No se pide perdón ni se reconoce su falta".

"La actitud evasiva".

"La persona evasiva actúa como si no le importara en absoluto lo que el otro dice,
como si ni siquiera lo oyera. Para llegar a esta actitud, el conflicto tiene que haber
escalado tanto que se cree que la evasión es la única salida comprensible".

Finalmente, se muestra en la pantalla el mensaje:

"Recuerda, identificar y corregir estos hábitos negativos puede salvar tu relación. ¡No
esperes a que sea demasiado tarde!"