EJERCICIOS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN INTRAPERSONAL

Es posible que alberguemos creencias limitantes que impactan nuestra calidad de vida, pero ¿qué
podemos hacer al respecto? Es importante cuestionar estas creencias que en ocasiones hemos
aceptado por mucho tiempo sin tener evidencia objetiva de que son reales.
Una forma de retar estar creencias es identificar las consecuencias que nos han traído y
reflexionar sobre la intención positiva detrás de esta creencia. Luego, identifique una creencia
potenciadora que no riña con la intención positiva y establezca algunas acciones para darle
soporte a la nueva creencia.

CREENCIA CONSECUENCIAS INTENCIÓN CREENCIA ACCIONES

LIMITANTE ¿Qué consecuencias reales le POSITIVA POTENCIADORA ¿Qué acciones puedo
¿Cuáles son esas ha traído esa creencia? ¿Qué intención ¿Qué creencia implementar para dar soporte a
creencias que positiva se esconde potenciadora me esta nueva creencia?
mantiene y limitan detrás de esa gustaría cultivar para
su desarrollo y creencia? reemplazar la
potencial? limitante?
Ejemplo: “No soy “Descarté estudiar ingeniería “Evitar el fracaso” “Soy capaz de Apuntarme a un curso de Excel
bueno para las aunque me llamaba la “Evitar decepcionar a aprender cualquier online que puedo llevar a mi
matemáticas” atención” mis padres si me iba cosa” propio ritmo.
mal” Identificar a alguien conocido
que sea bueno con la
herramienta y me pueda aclarar
dudas.