UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE

HONDURAS

Lic. Cindy Borjas

Juegos Organizados
Ensayo “Actividad física La medicina fantástica
Sección: 1101
Astrid Daniela Martínez Pérez
20221003045
Ciudad Universitaria

Tegucigalpa, 03-02-23
 Introducción
La actividad física son todos los movimientos del cuerpo que
se hace para trabajar músculo que se requiere mucha
energía para lograr los aspecto deseada se requiere a un
movimiento de mejor para la salud las actividades físicas para
todas las personas forma parte para cuidar la salud del
corazón con más aspectos físicos , también Esta Tiene como
función llevar una mejor evaluación sobre el cuerpo en una
actividad física así poder consumir alimentos deseados ,ya
que cada actividades existen varias movimiento
Es tan importante para la vida ya que es muy saludable y
conveniente puede ayudar a prevenir muchas enfermedades
como diabetes la hipertensión arterial y la obesidad y también
puede mejorar la salud mental y el bienestar emocional , así
con esta actividad tendemos a tener más responsabilidades
con nuestro cuerpo y tener que ejercitarse tener en cuenta
que también tomar agua es la principal base para hacer todas
las actividades y tener menos efectos en cansancios , te
ayuda a no tener vicios y tener una mejor calidad de vida
sana.
 Desarrollo

La actividad física es un componente importante de un estilo

de vida para la salud tiene muchos descubrimientos y muchos
beneficios sobre mejorar
1-la salud cardiovascular pulmonar
-aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad -reduce el riesgo
de enfermedades crónicas -mejorar la salud mental y
emocional
-aumenta la ansiedad o sea previene la osteoporosis
-reduce el estrés
-Ayuda a perder grasa
-Previene la enfermedad respiratorias
-
Es muy importante realizar ejercicios de fuerza ya que
constituyen el mayor estímulo para la masa la carga debe ser
adaptada a la capacidad funcional de la persona.
Una buena condición física positivamente es la salud mental y
el bienestar está moderada pero no competitiva y práctica en
el torno agradable en un recurso importante para la
prevención de tantas enfermedades vinculadas a muchas
enfermedades.
 Conclusiones
En conclusión tenemos que la actividad física es una
actividad valiosa para mejorar la salud y el bienestar en la
vida real y en la ficción es importante incluir una actividad
física regular en nuestra rutina diaria para mantener una
buena salud se recomienda realizar al menos unos minutos
de actividad física moderada de actividad por cada semana
junto con ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos
veces a la semana es importante escoger actividades que se
disfruten y se puedan mantener a largo plazo para lo tener
problemas en la sangre y otras partes del cuerpo , se
recomienda tener flexibilidad para mejorar el rendimiento
deportivo.