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SD LA SALLE

PREBENJAMN

SESIN 1

FECHA: 9/19/2011 Coordinacin y velocidad Conduccin, control, pase, tiro

OBJETIVOS FSICOS OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS

CALENTAMIENTO
Calentamiento por zonas. 5x5 en cada una. 4 minutos en cada posta.

PARTE PRINCIPAL
Dividimos el equipo en grupos de 3 jugadores y tal como est en el dibujo, cada grupo con un baln. Los jugadores tendrn que hacer una conduccin hasta donde est el compaero (situado en el cono opuesto) para darle el baln y as sucesivamente. 5 minutos con cada pierna. Trabajar interior/exterior del pie y pisando la pelota.

Podemos acabar con lanzamiento a portera. El skipping se hace frontal, no lateral.

TIEMPO TOTAL SD LA SALLE PREBENJAMN SESIN 2 FECHA: 9/21/2011 coordinacin y velocidad control, pase, conduccin, tiro CALENTAMIENTO Movilidad articular y juego de los cdigos
Juego del pauelito con baln. El entrenador dir un nmero y tienen que disputarse el baln que estar en el centro los dos jugadores (uno de cada equipo) que tengan asignado ese nmero. Para hacer punto, hay que entrar conduciendo la pelota por la lnea que delimita la zona propia de cada equipo (no la contraria). Variante: Puede hacerse con 2 balones diciendo dos nmeros.

OBJETIVOS FSICOS OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS

PARTE PRINCIPAL
En un espacio reducido y delimitado por conos haremos un ejercicio de regate y conduccin. Cada jugador conducir su baln e intentar esquivar al resto de compaeros. No se pueden tocar. Fomentaremos la conduccin con diferentes superfcies, el regate y los cambios de direccin. Tambin podemos aumentar la intensidad pidindoles que vayan ms rpido.

Colocamos a los jugadores como en el dibujo, por parejas y uno enfrente del otro. Cada pareja dispondr de un baln e intentar hacer pases intentando pasar el baln por el medio de las dos picas. Han de utilizar ambas piernas. Trabajo de control y pase con el interior del pie.

Posesin 4x4+2 en espacio reducido. 2 series de 10. Gol conduciendo la lnea de fondo.

TIEMPO TOTAL

9/19/2011 Coordinacin y velocidad Conduccin, control, pase, tiro CALENTAMIENTO

20

PARTE PRINCIPAL

10

20

50
9/21/2011 coordinacin y velocidad control, pase, conduccin, tiro CALENTAMIENTO

10

15

PARTE PRINCIPAL

10

10

20

65