BIENVENIDA A

TU PLAN DE
ENTRENAMIENTO
@Batero_coach
¡LO MÁS PESADO SON TUS
DUDAS!

EL ESFUERZO
CONTINUO,
NO FUERZA O
INTELIGENCIA,
SINO EL
ESFUERZO,
ES LA CLAVE PARA
LIBERAR
TODO NUESTRO
POTENCIAL.

–LIANE CARDES

MEDIDAS
INICIALES

EN LA
SIGUIENTE IMAGEN
ESTÁN TUS
MEDIDAS A LA FECHA.
17/03/2023

TOMADAS
A TRAVES
DE LA BÁSCULA MI
SCALE 2.

INICIAS CON
Cuello: 30 cm

Cintura: 68.5 cm

Cadera: 88 cm
 TUS
OBJETIVOS

ENTRE TUS OBJETIVOS ESTETICOS ESTÁ

DEFINIR LA MUSCULATURA ABDOMINAL, ESO
SIGNIFICA TRABAJAN EN PRO DE DISMINUIR
TU PORCENTAJE DE GRASA. EN RELACIÓN
CON LO ANTERIOR, DEBEMOS REALIZAR UN
TRABAJO INTEGRADO DE FUERZA Y
RESISTENCIA+ SUMA ANTENCIÓN Y
CONSCIENCIA EN TÚ ALIMENTACIÓN.

¿COMO SERÁ
TU ENTRENAMIENTO?
TAL LO ACORDADO, SERÁN TRES SESIONES
POR SEMANA, LA PLANIFICACIÓN TE
LLEGARÁ VÍA WHATSAPP CON FORMATO
EXCEL. EN TU RUTINA ENCONTRARÁS
VIDEOS DE LA TÉCNICA DEL EJERCICIO Y
DESCRIPCIÓN IMPORTANTE PARA QUE
CUMPLAS CON LA REALIZACIÓN.


EJEMPLO

DIRIGETE HACIA ALGUNO DE LOS

EJERCICIOS, DA UN TOQUE EN ÉL, AL
INSTANTE TE SALDRA LA OPCIÓN DE ABRIR
EL VÍNCULO

CUANDO ABRES EL VÍNCULO

AUTOMATICAMENTE TE LLEVARÁ A YOUTUBE
Y PODRÁS OBSERVAR EL EJERCICIO
 Cuando
pienses en
rendirte,
recuerda la
razón por
la que
empezaste!

¡Vas hacerlo bien!

¡ATENCIÓN!
Declaraste no tener
patologías de base, ni estar
consumiendo médicamentos.