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Este jugo verde que veras a continuación es el que

más recomiendo al inicio de tu dieta.

Debes tomarlos durante los primeros 6 días de

dieta antes de tu primera comida, es la forma en
la que más dio resultados.

El jugo sirve para romper el ayuno, ayuda a

mejorar la digestión, tiene propiedades
antinflamatorias y reduce la ansiedad de dulces.

Si no puedes tomarlo en la mañana entonces

tómalo en la noche, pero aclaro, LOS MEJORES
RESULTADOS FUERON TOMANDOLO EN LA
MAÑANA 30 MINUTOS ANTES DE LA PRIMERA
COMIDA, O SEA, EN AYUNAS.

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 • 1/2 peras
• 1 puñado de espinacas frescas
• 3 tallos de apio
• 1 trozo de jengibre fresco (1 cm ó 1 pulgada
aproximadamente)
• 1/4 de pepino pelado (sin las semillas)

1. Lava y trocea todos los ingredientes, pelar el

jengibre, (aunque si no son ecológicos es mejor
que lo hagas). Desechar también las partes más
duras de las peras como las semillas o el tallo.

2. Echa todos los ingredientes en la licuadora y

agrega 1 vaso de agua.

3. Licua y sirve (no debe colarse)

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• Las peras se pueden sustituir por manzanas,
fresas o piña.
• En vez de espinacas se puede usar cualquier
hoja verde (que sea de color oscura), pero lo
bueno de las espinacas es que tiene un sabor
muy neutro.
• Puedes añadir otros ingredientes como limón o
cúrcuma.
• Si no tienes jengibre fresco, añade jengibre en
polvo al gusto.
• El juego no se puede guardar para consumir
horas después.

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 • 1 maracuyá
• 3 cucharadas de albahaca fresca
• 1 cucharada de perejil
• 2 vasos de agua de coco
• el zumo de 1 limón
• tallos de apio (opcional)

Batir todo en la licuadora, colar (si es que lo

prefiere) servir y tomar.

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 • 150 ml de jugo de zanahoria (se hace licuando ½
zanahoria con 1 vaso de agua)
• ½ pimentón amarillo
• 1 manzana
• 100 ml de jugo de limón
• Hojas de menta (opcional)

Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Bata y

sirva inmediatamente

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 • 200 ml de agua de coco
• 1 trozo de piña (1 rodaja grande)
• 1 cucharada de semillas de chía
• 2 cucharadas de cúrcuma
• 1 puñado de espinacas o tallos de apio

Bata todos los ingredientes en la licuadora. Puedes

agregarle hielo para que lo sirvas frio. (colar si es
necesario)

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 • 1 pedazo de piña
• 1 cucharada de menta
• 250 ml de agua de coco
• 1 cucharada de rapas de limón (cascara del
limón rallado)
• 4 tallos de apio

Coloque todo en la licuadora, excepto las raspas de

limón. Bata todo en la licuadora hasta quedar
homogéneo, sirva en un vaso y salpique las raspas
de limón. Enseguida sirve.

NOTA: para que las raspar del limón no queden

amargas, basta que ralles superficialmente el limón
sin llegar a la parte blanca. Se recomienda el limón
amarillo
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