LUNES.

DESAYUNO:
– Una tostada integral con tomate y aceite de oliva.
– Un kiwi.
– Un taza de té verde.
 A MEDIA MAÑANA:
– Una  porción de piña en cuadritos.
ALMUERZO:
– Filete de pescado a la plancha.
– Ensalada de canónigos con nueces, queso parmesano y aceite de oliva.
– Una taza de infusión.
 A MEDIA TARDE:
– Una taza de yogur natural descremado con semillas de linaza.
CENA:
– Pollo a la plancha con champiñones.
– Verduras salteadas al estilo tailandés.
– Una mandarina.
– Una taza de té verde.
MARTES.
DESAYUNO:
– Tostada de integral con tomate y aceite de oliva
– Una manzana.
– Una taza de té verde.
A MEDIA MAÑANA:
– Una naranja.
ALMUERZO:
– Berenjenas rellenas de pollo.
– Ensalada de lechuga, tomate, cebolla con aceite de oliva.
– Una fruta de su elección.
– Una taza de infusión.
A MEDIA TARDE:
– Un vaso de yogur con señillas de girasol.
CENA:
– Filete de pescado a la plancha o parrilla.
– Ensalada griega.
– Una taza de infusión.
MIÉRCOLES.
DESAYUNO:
– Una tostada integral con jamón, tomate y aceite de oliva.
– Una fruta de su elección.
– Una taza de té verde.
 A MEDIA MAÑANA:
– Dos melocotones.
ALMUERZO:
– Filete de pescado al horno o parrilla.
– Verduras asadas con queso de cabra.
– Una fruta de su preferencia.
– Una taza de té verde con miel
A MEDIA TARDE:
– Compota de pera con canela en polvo.
CENA:
– Filete de pavo a la plancha o parilla con calabacín.
– Crema de puerros.
– Una manzana.
– Una taza de té verde con miel.
JUEVES.
DESAYUNO:
– Gachas de avena con leche y plátano.
– Una taza de infusión.
A MEDIA MAÑANA:
– Un kiwi.
 ALMUERZO:
– Solomillo de cerdo a la plancha.
– Hortalizas salteadas.
– Una fruta de su preferencia.
– Una taza de té verde con miel.
 A MEDIA TARDE:
– Crepes de avena con compota de pera o manzana.
CENA:
– Filete de salmón a la plancha o al horno.
– Salteado de brócoli con cebolla.
– Una Mandarina.
– Una taza de té verde con miel.
VIERNES.
DESAYUNO:
– Una tostada integral con tomate y aceite de oliva.
– Un vaso de yogur.
A MEDIA MAÑANA:
Una porción de fresas.
ALMUERZO:
– Filete de merluza a la vinagreta.
– Ensalada de aguacate, lechuga y cebolla.
 A MEDIA TARDE:
– Un vaso de yogur natural con semillas de chía.
CENA:
– Albóndigas de ternera al horno.
– Menestra de verduras.
– Una fruta de su preferencia.
– Una taza de té verde.