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  • Recomendaciones Dietéticas - Odt

    Cargado por

    Manu Beneito Soria
    12 vistas1 página
    El documento proporciona recomendaciones dietéticas de Manuela Beneito Soria, técnico en nutrición y dietética, que incluyen beber agua antes y después de las comidas, hacer ejercicio diario, reducir el consumo de sal, aceite y bebidas alcohólicas/tabaco, y mantenerse estricto con la dieta asignada. Manuela ofrece responder dudas a través de Instagram.

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    Recomendaciones dietéticas.odt

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    © © All Rights Reserved

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    El documento proporciona recomendaciones dietéticas de Manuela Beneito Soria, técnico en nutrición y dietética, que incluyen beber agua antes y después de las comidas, hacer ejercicio diario, reducir el consumo de sal, aceite y bebidas alcohólicas/tabaco, y mantenerse estricto con la dieta asignada. Manuela ofrece responder dudas a través de Instagram.

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    de 1

    Manuela Beneito Soria

    Técnico en Nutrición y dietética.

    RECOMENDACIONES DIETÉTICAS

    • Toma 30 minutos antes de la comida y la cena 2 vasos de agua.

    • Durante los 45 minutos posteriores a la comida y la cena intenta no sentarte y


    estas moviendote. Puedes aprovechar para caminar, limpiar la cocina o hacer
    alguna tarea.

    • Debes tomar al menos 1.5 L de agua al día.

    • No tomes refrescos con gas aunque sean tipo Zero

    • Haz deporte, escoge uno que te guste o camina 45 minutos al día sin pararte a
    trote.

    • Reduce el consumo de sal en tus comidas.

    • No tomes más de 3 cucharadas de aceite al día.

    • Debes mantenerte estricto con tu dieta. Si tienes que cambiar tu comida por
    un imprevisto, intenta hacerlo dentro de la lista de alimentos para cambiar.

    • Evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.

    ***Si tienes alguna duda puedes escribirme al Instagram @manuelaylanutricion


    indicándome tu nombre y la duda que te surja. ¡Te contestaré en cuanto pueda!

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