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  • Planilla Ed Fisica 1102

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    samuel castellanos
    10 vistas6 páginas
    Este documento presenta un plan de entrenamiento que incluye varias actividades físicas distribuidas en intervalos de tiempo de 1 a 12 minutos. El plan detalla ejercicios de calentamiento, resistencia, fuerza, equilibrio y coordinación, además de estiramientos iniciales y finales. El documento también solicita información personal como nombre, edad, peso, antecedentes médicos, sexo y estatura.

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    Planilla ed fisica 1102.xlsx

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    de 6

    Plan

    Nombre:___________________________________________________ Edad:_____

    Peso:_____ Antecedentes:______________________________________________

    Tiempo de trabajo
    Descripcion de la actividad
    1m 2m 3m 5m
    Calentamiento x
    Estiramiento x
    Resistencia
    Sentadilla
    Sentadilla x
    Mariposa x
    Correr x
    Salto a pie junto x
    Salto alternado x
    Recuperacion x
    Fuerza
    Abdominales x
    Flexiones x
    Fondos de triceps x
    Desplazamiento en carretilla x
    Zancada x
    Burpee x
    Fuerza en miembros inferiores-silla x
    Equilibrio
    Mosquito x
    Parada de cabeza x
    Posicion de paloma x
    Medialuna x
    Recuperacion x
    Coordinacion
    Drible con conos x
    Lanzamiento a aro de baloncesto x
    Pase o recepcion x
    Estiramiento final x
    Plan de trabajo

    Sexo:_____ Estatura:______

    ________________________________

    bajo # de repeticiones
    10m 12m 1m 2m 3m 5m 10m 12m
    Lugar de trabajo Observaciones

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