Desarrollo En tal sentido y entrando en el desarrollo del contenido, hablaremos y

analizaremos el movimiento de Sentadilla, el cual es un ejercicio fundamental para trabajar la

parte inferior del cuerpo logrando el desarrollo de la fuerza máxima, explosiva, resistencia,
hipertrofia o el fortalecimiento muscular, siendo un ejercicio básico en el deporte y en la actividad
física.

Anatómicamente hablando, con este movimiento se involucran o activan una diversidad

de músculos, los cuales se ubican en nuestro muslo y entre los cuales tenemos

El músculo vasto medial (mVm), el músculo vasto intermedio (mVint), el músculo vasto lateral
(mVlat) y el músculo recto femoral (mRf). Estos componen nuestro Cuádriceps Femoral.

Biomecánica mente, el movimiento es una cadena cinética del tipo cerrado, con un
sistema de tipo palanca interfija (Brazo de Fuerza - Eje – Brazo de Resistencia)

Ejecución

A nivel motoro (movilidad), en cada uno de nosotros es completamente diferente, por ello
nuestros campos de acción y ejecución en este movimiento tienden a ser complejos, ello definido
por la condición salud del ejecutante.

Acciones de cadera, espalda baja, rodilla y talones. Lo cual no puede impedir una ejecución
limpia o correcta del movimiento, sea realizado este con una carga externa o no.

Afectando nuestra movilidad o nuestra Estabilidad (Movilidad Cadera - Rodilla)

(estabilidad (Talones - parte baja de la espalda - rodillas)

Postura. Adecuada

Carga externa - Sin carga

Momentun