POR QUE ES IMPORTANTE JUGAR

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene

problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el
estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el
apetito.

La falta de actividad física puede afectar al cuerpo de diferentes formas .. 

Encogimiento de músculo y pérdida de fuerza

Es uno de los efectos más graves de no ejercitarse . Como si fuéramos personas

recién despiertas de un coma, importante realizar ejercicio de fuerza o implementar
una rutina de ejercicio para evitar que se dañen los músculos y ponerlos a trabajar.

Hígado graso

Este es uno de los problemas más graves y que

incluso puede ser causa de que muchas personas
estén perdiendo cabello durante el encierro.
Sucede cuando la grasa se acumula en el hígado,
y aunque a veces no hay síntomas, puede haber
dolor físico en el lado derecho superior del
abdomen o la caída del cabello.
Depresión

Podría considerarse un efecto

psicológico pero forma parte de los
daños que provoca la falta de ejercicio.
La actividad física libera químicos
llamados endorfinas las cuales nos
animan y nos hacen sentir bien y
disminuyen el estrés, no importa qué
tipo, puede ser desde caminar hasta ir al
gimnasio.

Altos niveles de azúcar

El ejercicio es importante para el

funcionamiento apropiado del metabolismo
ya que influye en cómo procesamos los
carbohidratos además de que nivela
diferentes sustancias en nuestra sangre.

OSTEOPOROSIS

Esta condición se
da cuando parte
del hueso se
absorbe por la
sangre lo cual
hace que se hagan
más frágiles, y
aunque también
sucede con la edad, puede ser provocado por la falta de ejercicio (y una mala
alimentación).
 Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas.

Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:

 Obesidad
 Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
 Presión arterial alta
 Colesterol alto
 Accidente cerebrovascular
 Síndrome metabólico
 Diabetes tipo 2
 Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
 Osteoporosis y caídas
 Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte
prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.