ACTIVIDAD FISICA, EJERCICIO Y

DEPORTE
MARIA LOZANO REBOLLEDO
FISIOTERAPEUTA
CRILESIPS SAS
APRENDAMOS
LA DIFERENCIA
ENTRE ESTOS
TRES
TERMINOS
ACTIVIDAD
FISICA
La OMS define la actividad
física como cualquier
movimiento corporal producido
por los músculos esqueléticos,
con el consiguiente consumo de
energía.
 EJERCICIO FISICO
ES UNA ACTIVIDAD PLANIFICADA, ESTRUCTURADA Y REPETITIVA QUE BUSCA UN OBJETIVO
CLARO COMO META
DEPORTE
▪ Es la práctica de
un ejercicio físico,
especifico, regulado
y competitivo. El
deporte puede ser
recreativo,
profesional o como
una forma de
mejorar la salud.
BENEFICIOS
DEL EJERCICIO
 SISTEMA
MUSUCULOESQUELETICO OTROS SISTEMAS
▪ Aumenta la fuerza muscular ▪ Controla el peso.

▪ Aumenta la flexibilidad ▪ Fortalece el músculo cardiaco.

▪ Reduce el riesgo de caídas ▪ Aumenta el flujo sanguíneo.

▪ Reduce el nivel de azúcar
▪ Mejora la salud mental.
▪ Mejora la salud sexual.
▪ Evita algunos tipos de cáncer.
▪ Ayuda a conciliar el sueño
DEPORTE DE FIN DE SEMANA, UN RIESGO
PARA LA SALUD

Realizar ejercicio siempre es positivo por los beneficios que tiene para la salud, también es
importante tomar en cuenta que lanzarse a las pistas sin un entrenamiento previo, y sin
controlar los propios límites ni la capacidad física, puede causar más daños que beneficios.

¿La razón? La mayoría de los casos se debe a que el cuerpo no está preparado para realizar el
nivel de actividad que se le está exigiendo.
 MUERTE SUBITA
Los fines de semana suelen ocurrió evento de muerte súbita, por no
tener una preparación previa, adecuada, gradual, regular, etc.

Es una situación peligrosa por tratarse de individuos sedentarios,

con una inadecuada preparación física que tratan de recuperar todo lo
que no hicieron en la semana, sus músculos son débiles, con falta
de flexibilidad, mal irrigados, mala coordinación y seguramente con
algún factor de riesgo cardiovascular (a veces controlado, otras no).