UNIDAD EDUCATIVA SIMON BOLIVAR

PROYECTO:

QUIERO SER MEJOR

TEMA:

EL COMPORTAMIENTO HUMANO “C“

ESTUDIANTE:

DANNY MORALES LOZADA

DOCENTES:

LIC. LEONARDO PEREIRA ZARAMA

AÑO ESCOLAR:

2022—2023

FECHA:
16 de octubre del 2022

martes, 13 de septiembre de 2022

 INTRODUCCION

El autocontrol consiste en aprender a controlar nuestros sentimientos, impulsos

y comportamientos, si no logramos tener un autocontrol en uno mismo, no
podríamos controlar las emociones tanto positivas como las negativas, ya que
durante en los últimos 10 años en todas las personas surgen cambios
demasiado bruscos por la influencia del comportamiento del familiar o personas
cercanas.
El autocontrol podría definirse como la capacidad consciente de regular los
impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio
personal y relacional sobre las personas cercanas a ti, ya que así nos
podremos expresar de una manera más adecuada hacia las demás personas.
En este ensayo vamos a dar a conocer más sobre como aprender a tener
autocontrol de nuestros propios sentimientos, emociones e impulsos.
Este está pensado para dar a conocer o expandir más sobre el conocimiento
del autocontrol ya que hay demasiadas personas que no tienen un pleno o no
tienen conocimiento sobre este tema, con esto tengo otro objetivo de que las
personas logren organizar o pensar más cómo se siente uno mismo, por lo
tanto, estoy dando a dar a incentivar a las demás personas dar un tiempo de
conocimiento de cómo se siente uno mismo, y poder darse a conocerse u
organizarse uno mismo.

martes, 13 de septiembre de 2022

 JUSTIFICACION
Este tema es muy importante, ya que muchas personas tienen un mal
comportamiento o no tienen una base o un conocimiento sobre tener un
autocontrol de uno mismo, ya que a estas personas no tienen la atención
necesaria y se ha comprobado que las personas que tienen un autocontrol
elevado o mayor suelen ser personas con mucho éxito en la vida. Esta relación
podría deberse a la influencia de las emociones sobre el proceso de toma de
decisiones que guían nuestros comportamientos e impulsos, y por tanto
nuestras vidas.
El problema es que cuando uno mismo desea algo, tenemos la necesidad de
obtenerlo de forma inmediata, y cuando esto no sucede, nos estresamos,
experimentamos emociones negativas, que hacen que nos sea difícil el
manejar nuestras emociones, o controlar nuestra ira. Como en el caso de los
niños pequeños entre los 2 a 9 años de edad, que suelen pedir cosas como
juguetes, comida, atención, objetos, etc. A esta edad el padre, madre o persona
cerca al bebé influencia sobre el comportamiento del chico o chica en cuestión
a lo largo de su vida.

El autocontrol es una habilidad compleja, y que requiere de mucho la presencia

de otras habilidades previas para poder tener un desarrollo de nuestro
autocontrol. Más concretamente, antes de poder desarrollar el autocontrol de
comportamientos e impulsos, necesitamos aprender: a identificar nuestras
emociones, a ver nuestros errores, y a comprenderlas, para así después poder
controlarlas y estabilizarlas, y con ello, controlar nuestro comportamiento. Esto
nos permitirá ser dueño de nuestras decisiones, conductas e impulsos, el
dueño de poder decidir cómo, dónde y cuándo canalizarlas. Además, debemos
aprender a hacer esto bajo el estrés generado por estas emociones y
pensamientos negativos, lo cual lo hace mucho más complejo y complicado.

martes, 13 de septiembre de 2022

 MARCO TEORICO

El autocontrol

Hay situaciones que nos El autocontrol podría El autocontrol emocional es

parecen injustas, muy injustas.
Tanto, que nos sacan de quicio,
ardemos de rabia por dentro e
incluso podemos llegar a sentir
falta de autocontrol.
Etapa 1: Conciencia emocional
Es importante poder percibir y
reconocer nuestras emociones,
para después poderlas
comprender. Si vamos
desconectados de ellas, es
más difícil que nos regulemos.
Etapa 2: El semáforo
Rojo = STOP, paro
Naranja = Respiro hondo
Verde = Pienso
definirse como la aquella habilidad que tienen las
capacidad consciente de personas que pueden mantener
regular los impulsos de sus emociones y sentimientos
manera voluntaria, con el impulsivos bajo su control.
objetivo de alcanzar un
mayor equilibrio personal
y relacional.
1.- Un aumento de la
productividad
2.- Una mayor estabilidad
3.- Hay satisfacción laboral
4.- Aumentan las ventas
5.- Mejora el manejo de las
situaciones difíciles
6.- La atención al cliente es de
mayor calidad

Etapa 3: Estrategias de regulación

Una vez hemos hecho los dos primeros pasos,
llega el tercero. Ya sabemos que actuar en caliente
no es de buen deleite. Por lo tanto, si has discutido
con alguien, antes de intentar hablar y aclarar las
cosas, es mejor que pase un rato entre medio.
martes, 13 de septiembre de 2022
 MARCO METODOLOGICO

El método de investigación que utilizaremos será de forma documental y

bibliográfica debido a que utilizaremos documentación de investigación
concerniente a nuestro tema de estudio utilizando bibliografías que nos permita
enfatizar nuestros objetivos en la investigación.

Tendremos también un modelo documental en el cual buscaremos información

relacionada a los temas actuales de nuestra investigación se compararán
conceptos e investigaciones que nos ayuden a desarrollar completamente
nuestro proceso de investigación determinando la mejor documentación para el
mismo.

Utilizando el método de observación nos centraremos en analizar los datos y

situaciones que alteren el comportamiento humano basándonos en nuestros
datos bibliográficos y en las investigaciones previas a la misma con el fin de
obtener la mejor información y la que más nos sirva en nuestro proceso de
investigación.

Así como también para la realización de este proyecto se utilizó un enfoque

cualitativo ya que mediante una forma ordenada se recolectaron los datos de
fuentes bibliográficas confiables, con información veraz acerca a la
problemática escogida o temas relativos que proporcionen cierto apoyo al
tema, se analizó la información obtenida y se la organizo de una forma que
permita los objetivos establecidos previamente.

martes, 13 de septiembre de 2022

 CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

CONCLUSIONES
Podemos concluir que las emociones son la fuerza que activan y dirigen
nuestro comportamiento y que yacen a todas las tendencias por la
supervivencia, asimismo estas son reacciones subjetivas al ambiente en el
cual se van a acompañar por la respuesta de nuestras neuronas y
hormonas, las cuales generalmente se experimentan agradable o
desagradablemente y se consideran reacciones adaptativas que afectan
nuestra manera de pensar.
Estas nos influencian en nuestra expresión facial y en nuestro movimiento,
así como en la representación de una obra coreográfica.
Las emociones son de suma importancia ya que enriquecen más nuestra
actuación, y de esta manera podemos llegar a conmover a un público. Al
relacionar nuestra coreografía con el esquema corporal, la expresión
corporal y el vivenciar del cuerpo, podremos obtener una mejor respuesta
escénica, y esto proveerá a nuestro público de un enriquecimiento visual y
social.
Si careciéramos de una emoción o motivación le robaríamos una parte muy
importante que influenciaría sobre el arte escénico que tenemos
actualmente.
Y es por eso que afirmo que las emociones son vitales para la
representación y la creación de obras coreográficas y que de éstas nace la
creación artística.

RECOMENDACIONES
1.- Conócete a ti mismo. (Observarse, y conocer a nuestro yo)
2.- Busca el motivo que causa tus emociones.
3.- Distrae la mente.
4.- Meditar.
5.- Realiza ensayos mentales.
6.- Haz ejercicios de relajación.

martes, 13 de septiembre de 2022

 7.- Hablar como te sientes con tú (Madre, padre, hermanos o amigo)

BIBLIOGRAFIA
https://gabrielapaoli.com/los-3-pasos-del-autocontrol-la-regulacion-emocional

https://www.enago.com/es/academy/top-three-tips-for-writing-a-good-introduction

https://www.becas-santander.com/es/blog/autocontrol-emocional.html#:~:text=El%20autocontrol
%20emocional%20consiste%20en,o%20potenciar%20la%20inteligencia%20emocional.

http://catarina.udlap.mx/u_dl_a/tales/documentos/lda/brindis_f_i/capitulo4.pdf

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 ANEXOS

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