Consejería de Educación y Ciencia

C.P. “Nuestra Señora de la Piedad. C/ Aceña, s/n

45810 VILLANUEVA DE ALCARDETE (TOLEDO)
925166362, 45004363.cp@edu.jccm.es
http://edu.jccm.es/cp/ntra.de.la.piedad/administrador

PARA MEJORAR EL TRABAJO, EL ESTUDIO Y EL RENDIMIENTO ACADÉMICO (Consulta: www.familias.apoclam.org)

FACTORES EXTERNOS:

1. SALUD
2. CONDICIONES AMBIENTALES
 Procurar estudiar siempre en el mismo lugar. Características:
 HABITACION: aireada, ventilada y ordenada (el orden físico ayuda al orden mental). Sin mucho calor (provoca sueño),
ni frio, (provoca falta de atención y concentración), sin ruidos y distracciones (TV, ordenador, videoconsolas…..)
 MESA: amplia, sin objetos que nos distraigan ordenadores, revistas, juguetes, acorde a la altura del niño….
 SILLA: cómoda pero no en exceso, acorde a la altura del niño, con respaldo y dura….
 LUZ: preferiblemente natural, sino es así una luz blanca o azul que proceda del lado contrario de la mano con la que
escribimos (evitar reflejos)
 POSTURA: tronco estirado y la espalda apoya en el respaldo. A unos 30cm de distancia del libro.
 Sin TV, sin música, evitar cualquier tipo de distracción visual o acústica.
 Tener a mano el material necesario para trabajar cada cosa.
3. ALIMENTACIÓN
 Ingerir una dieta equilibrada, comer de todo.
 Evitar comidas pesadas o mucha cantidad, provoca somnolencia.
 No tomar en exceso bebidas con cafeína, coca cola.
 Comer tranquilamente.
 Cuando se acercan los exámenes mejorar nuestra dieta con alimentos que contengan calcio, fosforo, y vitaminas.
(DIETA EQUILIBRADA)
4. DESCANSO
 Dormir al menos 8 horas.
 Fijar un horario para acostarse y levantarse, controlar el horario en el que se acuestan nuestros hij@s.
 Un baño tibio antes de acostarnos nos relaja.
 Una cena abundante impide que descansemos bien.
 Evitar acostarnos muy tarde, estaremos desvelados y nos costara dormirnos.

FACTORES INTERNOS (Propios del sujeto):

1. EL PRIMERO ES QUERER, la familia y el colegio han de motivar para ello.

Los siguientes se refieren al SABER:

2. CREAR HÁBITOS – RUTINAS DE TRABAJO, DE ESTUDIO Y LECTURA DIARIA.
3. ADQUIRIR CAPACIDAD DE TRABAJO Y ESFORZARSE.
4. CUMPLIR CON SUS RESPONSABILIDADES: SENTIDO DEL DEBER Y SATISFACCIÓN.
5. CUMPLIR UN HORARIO, ORGANIZARSE EL TIEMPO Y EL ESPACIO .
 Este horario debe ser REALISTA, que lo pueda cumplir y ayuda a crear un hábito.
 Debo incluir tiempo de descanso y de ocio.
 Por cada hora de estudio hay que descansar, unos 10 minutos.
 Secuenciaremos los contenidos a aprender: Facil-dificil-facil
 Debemos ponernos a estudiar, a trabajar cuando estemos descansados y lo suficientemente despiertos.
6. ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
 Son fundamentales para aprovechar las horas de estudio y trabajo en casa, como las explicaciones dadas por el
profesor en clase.
 Elementos que influyen en la atención:
 Consejería de Educación y Ciencia
C.P. “Nuestra Señora de la Piedad. C/ Aceña, s/n
45810 VILLANUEVA DE ALCARDETE (TOLEDO)
925166362, 45004363.cp@edu.jccm.es
http://edu.jccm.es/cp/ntra.de.la.piedad/administrador

 La motivación y el interés con que estudiamos.

 Las preocupaciones: problemas familiares, problemas con los compañeros, problemas con los amigos,
causan mucha ansiedad y desconcentran nuestra mente a la hora de estudiar o atender.
 Comportamientos inmaduros e infantiles: distracciones, juegos, levantarse continuamente.

7. MEMORIA: Causas del olvido.

 Falta de concentración.
 Poca o mala compresión de lo estudiado, desconoce el significado de muchas palabras.
 Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados.
 Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y esfuerzo (no hay manejo de la información en resúmenes, esquemas,
subrayados).

8. COMPRENSION LECTORA, la podemos mejorar a través del METODO EP3R:

 E: exploración, “saber de que va un texto, sobre el que vamos a trabajar a partir del título, imágenes”. Lectura rápida.
 P: preguntas, aquellas que nos planteamos tras la exploración inicial, tanto del conjunto como de apartados
concretos.
 R: releer, lectura comprensiva, buscando el significado de las palabras que desconocemos. Coincide con la realización
del subrayado. Fijar ideas importantes.
 R: respuesta, una vez leído el texto debemos dar respuesta a las preguntas formuladas inicialmente, confirmarlas o
formular unas nuevas.
 R: revisión, supone una lectura rápida del texto, analizarlo, extraer las ideas principales. Coincide con la realización de
esquemas y resúmenes.

9. METODO DE ESTUDIO QUE FUNCIONA: LSERM (L: Lectura exploratoria. Obtengo información sobre lo que tengo
que estudiar. S: Subrayado. E: Esquema. R: Resumo y repaso los contenidos. M: Memorizo.)

EL SUBRAYADO:
¿Qué subrayar?: La idea principal de un texto, puede estar al principio, al final o en medio del párrafo.
 Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos preguntas sobre el contenido y sí las
respuestas están contenidas en las palabras subrayadas entonces, el subrayado estará bien hecho.
¿Cuándo se debe subrayar?:
 Nunca en la primera lectura, porque podríamos subrayar frases o palabras que no expresen el contenido del
tema.Después de realizar una lectura comprensiva, EN LA SEGUNDA, TERCERA LECTURA.
 Cuando conocemos el significado de todas las palabras en sí mismas y en el contexto en que se encuentran
expresadas.
LOS ESQUEMAS:¿Cómo realizamos un esquema?
 Elaborar una LECTURA COMPRENSIVA y realizar correctamente el SUBRAYADO para jerarquizar bien los conceptos
(ideas principales y secundarias…)
 Emplear palabras clave o frases muy cortas sin ningún tipo de detalles.
 Usa tu propio lenguaje, tus expresiones, repasando los epígrafes, títulos y subtítulos del texto.
 Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea principal y que te permita ir
descendiendo a detalles que enriquezca esa idea.
 Por último elige el tipo de esquema que vas a realizar.
LOS RESÚMENES:
 Primero hemos leído el texto (mediante prelectura y lectura comprensiva), lo hemos comprendido a la perfección, lo
hemos subrayado y realizado un esquema con las ideas mas destacadas de su contenido.
 Pues bien, el siguiente paso consiste, sencillamente, en realizar una breve redacción que recoja las ideas principales
del texto pero utilizando nuestro propio vocabulario, sin copiar del texto. 
 Consejería de Educación y Ciencia
C.P. “Nuestra Señora de la Piedad. C/ Aceña, s/n
45810 VILLANUEVA DE ALCARDETE (TOLEDO)
925166362, 45004363.cp@edu.jccm.es
http://edu.jccm.es/cp/ntra.de.la.piedad/administrador

 Un buen resumen depende mucho de la comprensión del texto y de las veces que se haya leído (son recomendables
tres; una rápida, otra lenta con subrayado y otra más lenta con memorización y análisis).