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LOS HÁBITOS DE ESTUDIO

LOS HÁBITOS DE ESTUDIO

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LOS HÁBITOS DE ESTUDIO

OBJETIVO:
Definir y demostrar la importancia de los hábitos en el proceso de aprendizaje

(¿Dónde y cuándo estudiar?)

ANALICEMOS: El hombre que se dedica a su trabajo, si es un genio se convertirá en un hombre prodigioso; si no lo es, la tenaz aplicación a su trabajo, lo elevará por encima de la medianía. Caminante no hay camino, se hace camino al andar. Al andar se hace camino y al volver la vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar.

Me hacen reír las historias de la inspiración, de la luz interior… el genio es un 1% de inspiración, y un 99% de transpiración.

Triunfar en la vida es sencillo; basta trabajar siempre. No miremos nunca la hora; no tengamos el reloj en nuestro despacho y no abandonemos el trabajo hasta que lo hayamos terminado.

No hay métodos fáciles para aprender cosas difíciles. El único método es trabajar.

¿Qué es el hábito?
Es un conducta que se va adquiriendo por la repetición de actos: la practica automatiza la conducta y, a largo plazo, ahorra energía y tiempo.

El habito exige esfuerzo, sin embargo, tarde o temprano recibiremos el premio por ese esfuerzo.

1. LOS HABITOS DE ESTUDIO

“Siembra un pensamiento y cosecharas un acto; siembra
una acto y cosecharas un hábito; siembra un habito y cosecharas una conducta; siembra una conducta y cosecharas personalidad; siembra una personalidad y cosecharas un destino.

Ideas principales tomadas del escritor Samuel Smiles.

En el estudio , como en cualquier actividad humana debemos desarrollara aquellos hábitos que ordenen la facilidad de estudiar. Cabe reconocer que nuestros hábitos nos ayudarán a construir nuestro futuro de éxito o de fracaso.

• ¿Dónde? • ¿Cuándo? • ¿Y Cómo Estudiar?

Detengámonos a estudiar un poco nuestros HÁBITOS DE ESTUDIO

CONDICIONES AMBIENTALES PARA ESTUDIAR.
Cada actividad debe realizarse en el ambiente que facilita el mejor rendimiento y donde uno se sienta más a gusto La asociación de un lugar específico en una actividad concreta ayuda a una mejor concentración y un empleo del tiempo en una manera más efectiva Tal es el caso que asociamos el comedor con la alimentación; la sala con el intercambio social, la cama con el sueño, etc.

Muchos estudiantes no damos importancia a la condición del ambiente; nos creemos súper hombre capaz de estudiar en cualquier condición y con la misma eficacia

¿Qué se concluye de estos estudios? ¿Qué condiciones parecen ser las más apropiadas para estudiar?

LUGAR FIJO
El lugar debe ser siempre el mismo Debemos tener todo lo que necesitamos

Esto nos permitirá adquirir un buen hábito y nos ahorrará tiempo y esfuerzo; además nuestra mente estará preparada para estudiar ahí, debido a que la hemos asociado a tal lugar.

QUE SEA PERSONAL
A pesar que esto sea difícil en nuestro hogar, se debe hacer un esfuerzo en este sentido ¿Por qué? Cuando un lugar nos pertenece, aunque sea en determinadas horas, podemos arreglarla en función de nuestras necesidades de estudio Nuestra necesidades en este caso podrían ser: quitar literatura innecesaria, pósters y objetos que puedan distraernos, y suplir con lo que necesitamos.

QUE SEA AISLADO Y TRANQUILO
Que no sea un lugar de reuniones ni de paseo De ser posible, que esté lo más alejado de la televisión, la radio, el teléfono, etc. En caso de compartir habitación con otros lo ideal sería estudiar en horas diferentes y/o acordar guardar silencio Evita las llamas por teléfono, conversaciones ajenas al estudio, la música, etc. A veces se recomienda la música para contrarrestar ruidos inoportunos; en todo caso deberá ser un suave fondo musical, sin palabras

ORDENADO
Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar Debemos ordenar de forma tal que sepamos donde está cada cosa Esto nos ahorrará tiempo y energía Nos estimulará a trabajar de forma limpia y ordenada ¿Cuántas veces hemos repetido un trabajo porque lo perdimos entre tantos papeles, o porque también teníamos materiales inapropiados que le cayeron encima? El levantarnos a buscar algo nos introduce en situaciones distractoras referente a lo que hacemos

ILUMINACION, VENTILACION Y TEMPERATURA ADECUADA
Siempre se a recomendado luz natural debido a que se distribuye mejor sobre la superficie donde trabajamos La luz debe entrar por el lado contrario de la mano cuando escribimos Ni la luz muy intensa ni la luz muy débil son adecuadas para el estudio debido a un sobre esfuerzo para nuestros ojos; pronto sentiremos fatiga e irritación

Una buena ventilación ayuda evitar el cansancio, dolor de cabeza y el sopor. Estos son factores que limitan nuestra capacidad de concentración y trabajo Relacionado con el factor de ventilación está la temperatura, la cual, en nuestros ambientes es difícil controlar, pero debemos estar conscientes de que el calor produce sopor, inactividad y embotamiento de la mente

MOBILIARIO ADECUADO
Hay que estudiar donde podamos disponer por lo menos de una mesa y una silla La mesa debe permitirnos colocar los libros, cuadernos y útiles que necesitamos La silla debe tener respaldo recto y ser adecuada La altura de ambas debe ser adecuada a fin de evitar mal formaciones de columna vertebral o trabajo mal elaborados por culpa de mala posición

PLANIFICACION DEL ESTUDIO
Es frecuentes que muchos estudiante se quejan “que no hay tiempo, que es demasiado para entregar” Todos hemos vivido la proximidad de un examen, o la fecha de un trabajo y nos damos cuenta que no hemos cumplido con la tarea propuesta; es en ese momento que comienza la ansiedad y el estrés La ansiedad y el estrés no hacen otra cosa mas que bloquearnos la mente, ¿cuántas veces no hemos resuelto un examen en blanco, o peor aún, cargamos la culpa al profesor, al trabajo, o cualquier otro factor que sirva de “chivo expiatorio”? Con la planificación temporal se pretende no malgastar el tiempo y sacarle el máximo provecho; “el tiempo es oro”

¿QUE ASPECTOS DEBE TENER UNA BUENA PLANIFICACIÓN?
1. Hacer un horario:
– actividad rutinarias (aseo personal, comidas, desplazamiento y sueño); – actividades académicas (clases escolares, actividades extraescolares, etc.); – periodos y actividades de estudio personal; – compromisos sociales y familiares; – ocio e – imprevistos.

2. Un plan de trabajo: con el objetivo que la actividad del estudio sea eficaz. Se deben considerar:
– Que la planificación se objetiva: basada en actividades y tareas concretas a realizar, así como el tiempo de las mismas – Que se realice el trabajo según lo planeado – Y se realice un control del proceso: rendimiento, esfuerzo, dificultades y problemas encontrados

3. El tipo de planificación:
– A largo plazo: podrá ser anual, trimestral o mensual, pudiendo tener en cuenta, exámenes, entrega de trabajos, investigación, etc. – A mediano plazo: pudiendo se semanal o quincenal; puede permitirnos asistir a reuniones de grupo de forma responsable. – A corto plazo: comprendiendo en esta la programación del día a día:

Podríamos tomar el siguiente ejemplo para este tipo de planificación
Hora
6:00 a.m. 6: 20 a.m. 6:35 a.m. 7:15 a.m. 12:30 m. 1:00 p.m. 1.15 p.m. 2.30 p.m. 5.00 p.m. 7:00 p.m. 7:30 p.m. 8:15 p.m. 8:45 p.m. 9:30 p.m. 9:45 p.m. 10:00 p.m.

Actividad
•Levantarse, orar, rezar, meditar •Aseo Personal •Desayuno •Estudio formal •Almuerzo •Siesta •Recreación o desarrollo de talentos •Estudio y tareas personales •Oficio, tareas del hogar o vida social. •Cenar •Vida familiar •Leer o soñar sobre superación personal •Escuchar música o mirar la tv. •Organizar útiles y ropa •Orar, rezar o meditar •Dormir

Recursos
•Una Biblia

•Útiles necesarios

•Libros, útiles, silla y mesa

•Nuestros libros o lecturas favoritas

Fuente: Ideas principales del libro “No Seas Uno Mas (NSUM) del Lic. Julio Zelada” pg. 18, no obstante que hay tareas que han sido alteradas conforme las necesidades del mensaje.

Recuerda que la planificación se basará en nuestras actividades, necesidades, capacidades, etc Debes de tomar en cuenta los recursos y el tiempo. Al cumplir con este horario, solo necesitaras hacer un breve repaso o practica y te sentirás en las mejores condiciones físicas y mentales para realizar tus pruebas o tareas escolares

4. Fases de rendimiento:
– Debemos de tener en cuenta que durante el día hay momentos que son más productivos. – Estos momentos tiene que ver con características propias de cada uno: fatiga, ritmo de trabajo, etc. Lo anterior se resume en tres Fases: 1. Pre-Calentamiento 2. Máximo rendimiento 3. Fase final

1. PRECALENTAMIENTO
Esto lo hacen los deportistas antes de emprender un ejercicio físico fuerte, así también nuestra mente necesita un ejercicio de preparación. Es el momento idóneo para realizar las tareas agradables con un grado de dificultad media.

2. MÁXIMO RENDIMIENTO
La mente está preparada y no estamos cansados Es el momento optimo para realizar aquellas tareas más difíciles o menos atractiva

3. FASE FINAL
En esta decae el ritmo de trabajo y nos comenzamos a sentir cansados. Es el momento, entonces, de las tareas fáciles y que requieren poco esfuerzo y concentración

CURVA DE RENDIMIENTO

Es necesario que al distribuir las tareas según el orden de realización, tengamos en cuenta estas fases o nos ajustemos a nuestra propia curva de rendimiento

5. Periodos de descanso

En relación a la planificación, existen muchas opiniones respecto al descanso:
– – – Los que abogan por estudios largos para no perder la concentración y la lógica interna del material estudiado. Los que apoyan tiempos cortos de estudio con descansos distribuidos pero que recobrar fuerzas para seguir trabajando. A otros les basta el simple hecho de cambiar de actividad o materia y ya significa un descanso para ellos.

¿QUÉ DICEN LOS INVESTIGADORES AL RESPECTO?
Cuál es la estrategia que más funciona mejor teniendo en cuenta los factores anteriores. No existe una receta universal, no obstante, si decidimos descansar es importante tener en cuenta lo siguiente:

 No descansemos cuando estemos en la fase de máximo rendimiento, o el momento optimo para el estudio.  Introduzcamos los descansos cuando veamos que la concentración y el rendimiento comienzan a decaer.  No aprovechemos el descanso para actividades que nos hagan perder la concentración  Es recomendable hacer ejercicios de relajación y concentración (respirar profundamente y con los ojos cerrados reteniendo por cierto tiempo el aire)  Los periodos de descanso, en todo caso, deberán de ser breves  Busca tu curva de rendimiento, puede que creas que en la mañana estas más despejado para el trabajo, sin embargo, muchos han mostrado gran concentración durante la noche, pues el clima es más fresco y existen menos interferencias.

A veces no es posible escoger… y debemos estudiar (las personas que trabajan, por ejemplo), sin embargo podemos:
–Elegir horas que difiera de las comida, debido que el proceso digestivo interfiere con el rendimiento –Procuremos estudiar siempre a la misma hora, nos creará un hábito y nos permitirá organizar mejor nuestro trabajo y descanso. –Escojamos mejores horas para estudiar; seamos sinceros con nosotros mismos y valoremos nuestro estudio, no le demos sobras. –Aumentemos nuestro tiempo de forma progresiva y vayamos disminuyendo los descansos de igual forma.

6. Plan de reforzamiento:  Es bueno que consideremos en nuestro plan la aplicación de recompensas y castigos en función de nuestra fidelidad ara con el plan. Apliquemos algún sistema de premios hasta llegar al premio intrínsico de sentirnos satisfechos y recompensados por el mero hecho de cumplir con los objetivos trazados.  Para ello llevemos una agenda, no dejemos las cosas a la memoria.  Revisemos nuestra agenda frecuentemente; los logros parciales alcanzados nos animarán a seguir adelante.

¿IMPORTANCIA DE LA PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO?
“En las diferentes charlas que he dado para alumn@s de tercer ciclo y bachillerato” les he preguntado a l@s jovencit@s ¿cuántas horas dedican al día a ver la televisión, a escuchar música o la vagancia?. La respuesta: en promedio 4 horas diarias de lunes a viernes y 6 horas los sábados y domingos”
NSUM, Lic. Julio Zelada, pg. 34

ANALICEMOS A LA LUZ DE LA ARITMÉTICA LO ANTERIOR

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EN RESUMEN
Para estudiar y rendir más es fundamental estar sano, ¿quién se concentrará si no está sano? La ingesta de comidas que puedan ocasionar trastornos digestivos (como las bebidas embriagantes), limitan la capacidad de asimilación y aprendizaje. El ejercicio ayuda a combatir los efectos nocivos como sueño, estrés, sopor, etc. Se ha comprobado que este al hacerse de forma moderada y constante tiene efectos positivos en los estudiantes. La televisión roba muchas horas de sueño a los estudiantes; es necesario que las horas de seño garanticen el descanso necesario a fin de que el organismo esté en la capacidad de mantener la concentración al día siguiente La practica de una alimentación adecuada y un buen método de relajación o ejercicio te ayudará a oxigenar el cerebro es muy útil para poder aprender después de largos ratos de trabajo intenso

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