LOS HÁBITOS DE ESTUDIO

OBJETIVO:

Definir y demostrar la importancia de los

hábitos en el proceso de aprendizaje

(¿Dónde y cuándo estudiar?)

 ANALICEMOS:

El hombre que se dedica a su trabajo, si es un genio

se convertirá en un hombre prodigioso; si no lo es, la
tenaz aplicación a su trabajo, lo elevará por encima
de la medianía.

Caminante no hay camino, se hace camino al andar.

Al andar se hace camino y al volver la vista atrás se
ve la senda que nunca se ha de volver a pisar.

Me hacen reír las historias de la inspiración, de la luz

interior… el genio es un 1% de inspiración, y un 99%
de transpiración.
 Triunfar en la vida es sencillo; basta trabajar siempre.
No miremos nunca la hora; no tengamos el reloj en
nuestro despacho y no abandonemos el trabajo hasta que
lo hayamos terminado.

No hay métodos fáciles para aprender cosas difíciles. El

único método es trabajar.
 ¿Qué es el hábito?
Es un conducta que se va adquiriendo por la
repetición de actos: la practica automatiza la
conducta y, a largo plazo, ahorra energía y tiempo.

El habito exige esfuerzo, sin embargo, tarde o

temprano recibiremos el premio por ese esfuerzo.

1. LOS HABITOS DE ESTUDIO

“Siembra un pensamiento y cosecharas un acto; siembra
una acto y cosecharas un hábito; siembra un habito y
cosecharas una conducta; siembra una conducta y
cosecharas personalidad; siembra una personalidad y
cosecharas un destino.

Ideas principales tomadas del escritor Samuel Smiles.

En el estudio , como en cualquier actividad
humana debemos desarrollara aquellos hábitos
que ordenen la facilidad de estudiar.
Cabe reconocer que nuestros hábitos nos
ayudarán a construir nuestro futuro de éxito o de
fracaso.
 • ¿Dónde?
• ¿Cuándo?
• ¿Y Cómo Estudiar?
Detengámonos a estudiar un poco nuestros HÁBITOS DE
ESTUDIO
 CONDICIONES AMBIENTALES PARA
ESTUDIAR.
Cada actividad debe realizarse en el ambiente que
facilita el mejor rendimiento y donde uno se sienta más
a gusto
La asociación de un lugar específico en una actividad
concreta ayuda a una mejor concentración y un empleo
del tiempo en una manera más efectiva
Tal es el caso que asociamos el comedor con la
alimentación; la sala con el intercambio social, la cama
con el sueño, etc.
Muchos estudiantes no damos importancia a la
condición del ambiente; nos creemos súper
hombre capaz de estudiar en cualquier condición
y con la misma eficacia

¿Qué se concluye de estos estudios? ¿Qué

condiciones parecen ser las más apropiadas
para estudiar?
 LUGAR FIJO
El lugar debe ser siempre el mismo
Debemos tener todo lo que necesitamos

Esto nos permitirá adquirir un buen hábito y nos

ahorrará tiempo y esfuerzo; además nuestra mente
estará preparada para estudiar ahí, debido a que la
hemos asociado a tal lugar.
 QUE SEA PERSONAL
A pesar que esto sea difícil en nuestro hogar, se debe
hacer un esfuerzo en este sentido
¿Por qué? Cuando un lugar nos pertenece, aunque
sea en determinadas horas, podemos arreglarla en
función de nuestras necesidades de estudio
Nuestra necesidades en este caso podrían ser: quitar
literatura innecesaria, pósters y objetos que puedan
distraernos, y suplir con lo que necesitamos.
 QUE SEA AISLADO Y TRANQUILO
Que no sea un lugar de reuniones ni de paseo
De ser posible, que esté lo más alejado de la
televisión, la radio, el teléfono, etc.
En caso de compartir habitación con otros lo ideal
sería estudiar en horas diferentes y/o acordar
guardar silencio
Evita las llamas por teléfono, conversaciones ajenas
al estudio, la música, etc.
A veces se recomienda la música para contrarrestar
ruidos inoportunos; en todo caso deberá ser un
suave fondo musical, sin palabras
 ORDENADO
Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar
Debemos ordenar de forma tal que sepamos donde está
cada cosa
Esto nos ahorrará tiempo y energía
Nos estimulará a trabajar de forma limpia y ordenada
¿Cuántas veces hemos repetido un trabajo porque lo
perdimos entre tantos papeles, o porque también
teníamos materiales inapropiados que le cayeron encima?
El levantarnos a buscar algo nos introduce en situaciones
distractoras referente a lo que hacemos
 ILUMINACION, VENTILACION Y
TEMPERATURA ADECUADA
Siempre se a recomendado luz natural debido a que se
distribuye mejor sobre la superficie donde trabajamos
La luz debe entrar por el lado contrario de la mano
cuando escribimos
Ni la luz muy intensa ni la luz muy débil son adecuadas
para el estudio debido a un sobre esfuerzo para
nuestros ojos; pronto sentiremos fatiga e irritación
Una buena ventilación ayuda evitar el cansancio,
dolor de cabeza y el sopor. Estos son factores que
limitan nuestra capacidad de concentración y trabajo

Relacionado con el factor de ventilación está la

temperatura, la cual, en nuestros ambientes es difícil
controlar, pero debemos estar conscientes de que el
calor produce sopor, inactividad y embotamiento de
la mente
 MOBILIARIO ADECUADO
Hay que estudiar donde podamos disponer por lo
menos de una mesa y una silla
La mesa debe permitirnos colocar los libros,
cuadernos y útiles que necesitamos
La silla debe tener respaldo recto y ser adecuada
La altura de ambas debe ser adecuada a fin de
evitar mal formaciones de columna vertebral o
trabajo mal elaborados por culpa de mala posición
 PLANIFICACION DEL ESTUDIO
Es frecuentes que muchos estudiante se quejan “que no
hay tiempo, que es demasiado para entregar”
Todos hemos vivido la proximidad de un examen, o la
fecha de un trabajo y nos damos cuenta que no hemos
cumplido con la tarea propuesta; es en ese momento que
comienza la ansiedad y el estrés
La ansiedad y el estrés no hacen otra cosa mas que
bloquearnos la mente, ¿cuántas veces no hemos resuelto
un examen en blanco, o peor aún, cargamos la culpa al
profesor, al trabajo, o cualquier otro factor que sirva de
“chivo expiatorio”?
Con la planificación temporal se pretende no malgastar el
tiempo y sacarle el máximo provecho; “el tiempo es oro”
 ¿QUE ASPECTOS DEBE TENER UNA
BUENA PLANIFICACIÓN?
1. Hacer un horario:
– actividad rutinarias (aseo personal, comidas,
desplazamiento y sueño);
– actividades académicas (clases escolares,
actividades extraescolares, etc.);
– periodos y actividades de estudio personal;
– compromisos sociales y familiares;
– ocio e
– imprevistos.
2. Un plan de trabajo: con el objetivo que la
actividad del estudio sea eficaz.
Se deben considerar:
– Que la planificación se objetiva: basada en
actividades y tareas concretas a realizar, así como
el tiempo de las mismas
– Que se realice el trabajo según lo planeado
– Y se realice un control del proceso: rendimiento,
esfuerzo, dificultades y problemas encontrados
3. El tipo de planificación:

– A largo plazo: podrá ser anual, trimestral o

mensual, pudiendo tener en cuenta, exámenes,
entrega de trabajos, investigación, etc.
– A mediano plazo: pudiendo se semanal o
quincenal; puede permitirnos asistir a reuniones de
grupo de forma responsable.
– A corto plazo: comprendiendo en esta la
programación del día a día:
Podríamos tomar el siguiente ejemplo para este tipo de
planificación
Hora Actividad Recursos

6:00 a.m. •Levantarse, orar, rezar, meditar •Una Biblia

6: 20 a.m. •Aseo Personal
6:35 a.m. •Desayuno
7:15 a.m. •Estudio formal •Útiles necesarios
12:30 m. •Almuerzo
1:00 p.m. •Siesta
1.15 p.m. •Recreación o desarrollo de talentos
2.30 p.m. •Estudio y tareas personales •Libros, útiles, silla y mesa
5.00 p.m. •Oficio, tareas del hogar o vida social.
7:00 p.m. •Cenar
7:30 p.m. •Vida familiar
8:15 p.m. •Leer o soñar sobre superación personal •Nuestros libros o lecturas
8:45 p.m. •Escuchar música o mirar la tv. favoritas
9:30 p.m. •Organizar útiles y ropa
9:45 p.m. •Orar, rezar o meditar
10:00 p.m. •Dormir
Fuente: Ideas principales del libro “No Seas Uno Mas (NSUM) del Lic. Julio Zelada” pg. 18, no obstante
que hay tareas que han sido alteradas conforme las necesidades del mensaje.
Recuerda que la planificación
se basará en nuestras actividades, necesidades,
capacidades, etc

Debes de tomar en cuenta los recursos y el tiempo.

Al cumplir con este horario, solo necesitaras hacer

un breve repaso o practica y te sentirás en las
mejores condiciones físicas y mentales para realizar
tus pruebas o tareas escolares
4. Fases de rendimiento:
– Debemos de tener en cuenta que durante el día
hay momentos que son más productivos.
– Estos momentos tiene que ver con características
propias de cada uno: fatiga, ritmo de trabajo, etc.

Lo anterior se resume en tres Fases:

1. Pre-Calentamiento
2. Máximo rendimiento
3. Fase final
 1. PRECALENTAMIENTO
Esto lo hacen los deportistas antes de emprender un ejercicio
físico fuerte, así también nuestra mente necesita un ejercicio de
preparación.
Es el momento idóneo para realizar las tareas agradables con un
grado de dificultad media.
 2. MÁXIMO RENDIMIENTO
La mente está preparada y no estamos
cansados
Es el momento optimo para realizar aquellas
tareas más difíciles o menos atractiva
 3. FASE FINAL
En esta decae el ritmo de trabajo y nos
comenzamos a sentir cansados.
Es el momento, entonces, de las tareas fáciles y
que requieren poco esfuerzo y concentración
 CURVA DE RENDIMIENTO

Es necesario que al distribuir las tareas según el orden de realización, tengamos en

cuenta estas fases o nos ajustemos a nuestra propia curva de rendimiento
5. Periodos de descanso

En relación a la planificación, existen muchas

opiniones respecto al descanso:
– Los que abogan por estudios largos para no perder
la concentración y la lógica interna del material
estudiado.
– Los que apoyan tiempos cortos de estudio con
descansos distribuidos pero que recobrar fuerzas para
seguir trabajando.
– A otros les basta el simple hecho de cambiar de
actividad o materia y ya significa un descanso para
ellos.
 ¿QUÉ DICEN LOS INVESTIGADORES AL
RESPECTO?
Cuál es la estrategia que más funciona mejor
teniendo en cuenta los factores anteriores.
No existe una receta universal, no obstante, si
decidimos descansar es importante tener en
cuenta lo siguiente:
 No descansemos cuando estemos en la fase de máximo
rendimiento, o el momento optimo para el estudio.
 Introduzcamos los descansos cuando veamos que la
concentración y el rendimiento comienzan a decaer.
 No aprovechemos el descanso para actividades que nos
hagan perder la concentración
 Es recomendable hacer ejercicios de relajación y
concentración (respirar profundamente y con los ojos
cerrados reteniendo por cierto tiempo el aire)
 Los periodos de descanso, en todo caso, deberán de ser
breves
 Busca tu curva de rendimiento, puede que creas que en la
mañana estas más despejado para el trabajo, sin embargo,
muchos han mostrado gran concentración durante la
noche, pues el clima es más fresco y existen menos
interferencias.
A veces no es posible escoger… y debemos
estudiar (las personas que trabajan, por ejemplo),
sin embargo podemos:
–Elegir horas que difiera de las comida, debido que el
proceso digestivo interfiere con el rendimiento
–Procuremos estudiar siempre a la misma hora, nos
creará un hábito y nos permitirá organizar mejor nuestro
trabajo y descanso.
–Escojamos mejores horas para estudiar; seamos
sinceros con nosotros mismos y valoremos nuestro
estudio, no le demos sobras.
–Aumentemos nuestro tiempo de forma progresiva y
vayamos disminuyendo los descansos de igual forma.
6. Plan de reforzamiento:
 Es bueno que consideremos en nuestro plan la
aplicación de recompensas y castigos en función
de nuestra fidelidad ara con el plan. Apliquemos
algún sistema de premios hasta llegar al premio
intrínsico de sentirnos satisfechos y
recompensados por el mero hecho de cumplir con
los objetivos trazados.
 Para ello llevemos una agenda, no dejemos las
cosas a la memoria.
 Revisemos nuestra agenda frecuentemente; los
logros parciales alcanzados nos animarán a seguir
adelante.
 ¿IMPORTANCIA DE LA
PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO?
“En las diferentes charlas que he dado para
alumn@s de tercer ciclo y bachillerato” les he
preguntado a l@s jovencit@s ¿cuántas horas
dedican al día a ver la televisión, a escuchar música
o la vagancia?.
La respuesta: en promedio 4 horas diarias de lunes
a viernes y 6 horas los sábados y domingos”
NSUM, Lic. Julio Zelada, pg. 34
ANALICEMOS A LA LUZ DE LA
ARITMÉTICA LO ANTERIOR

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 EN RESUMEN
Para estudiar y rendir más es
fundamental estar sano, ¿quién se
concentrará si no está sano?
La ingesta de comidas que
puedan ocasionar trastornos
digestivos (como las bebidas
embriagantes), limitan la
capacidad de asimilación y
aprendizaje.
El ejercicio ayuda a combatir los
efectos nocivos como sueño,
estrés, sopor, etc. Se ha
comprobado que este al hacerse
de forma moderada y constante
tiene efectos positivos en los
estudiantes.
La televisión roba muchas horas
de sueño a los estudiantes; es
necesario que las horas de seño
garanticen el descanso necesario
a fin de que el organismo esté en
la capacidad de mantener la
concentración al día siguiente
La practica de una alimentación
adecuada y un buen método de
relajación o ejercicio te ayudará a
oxigenar el cerebro es muy útil
para poder aprender después de
largos ratos de trabajo intenso