TÉCNICAS DE ESTUDIO

- Apartados:

0. Ventajas de contar con un horario de estudio.

1. Cuándo estudiar.
2. Lugar de estudio.
3. Horario semanal.
4. Una técnica útil para estudiar.

0.- VENTAJAS DE CONTAR CON UN HORARIO DE ESTUDIO

o Crea un hábito de estudio, lo que constituirá una base para toda

tu formación futura.
o Potencia tu concentración.
o Sirve para que seas consciente de tu propio rendimiento y
regular tus esfuerzos.
o Te permite compaginar el estudio con el tiempo libre y
disfrutar de otras actividades gratificantes.
o Ayuda a librarte de la preocupación o angustia que conlleva la
acumulación de tareas pendientes.
o Es preferible planificar semanalmente y diseñar con tus padres
el horario de estudio, y así verás las ventajas de realizar una
programación adecuada. El objetivo consiste en que aprecieis el
valor que tiene cumplir con el horario establecido y lo pongas en
práctica cada vez de forma más autónoma y responsable.

1. CUÁNDO ESTUDIAR

o Tienes que estudiar todos los días, para así crear hábito de
estudio.
o Siempre a la misma hora, si te es posible.
o Hazte un horario semanal de estudio en el que incluyas otras
actividades (deportes, música, baile, informática...).
2.- LUGAR DE ESTUDIO

o Estudia siempre en un mismo lugar:

1. En tu habitación.
2. Que no haya tele, ni minicadena de música, ni
distracciones, ni ruidos.
3. Que tenga: una mesa amplia y una silla cómoda.
4. Que esté bien iluminada: con un buen flexo.
i. Si eres diestro, la luz por la izquierda.
ii. Si eres zurdo, la luz por la derecha.
5. Que tenga temperatura agradable.

o Mantén una posición correcta mientras estudias:

1. Pies en el suelo.
2. Espalda recta.
3. Brazos relajados.
4. Cabeza inclinada.

o Es importante que tengas todo el material que necesitarás a

mano.
3.- HORARIO SEMANAL

o Haz tu horario semanal de estudio y no lo cambies sin motivo

justificado; si ves que no puedes con él, adáptalo a tus
necesidades.
o Decide cuántas horas vas a estudiar cada día.
o Dedica un tiempo a cada asignatura ordenándolas según su
dificultad.
o Incluye en cada sesión de trabajo:
1. Los deberes diarios.
2. Los trabajos pendientes.
3. Estudio y preparación de evaluaciones.
o Haz pausas de cinco minutos entre tus sesiones de estudio.
o Debes estudiar diariamente alrededor de una hora y media y
siempre en el mismo lugar.
o Debes concretar las tareas al máximo.
o Cuando termines de estudiar dedica unos minutos para organizar
el material necesario para el día siguiente en clase.

4.- UNA TÉCNICA ÚTIL PARA ESTUDIAR

“ Si pretendes llegar a la meta, ponte ya en camino. Hazlo sin prisa,

aunque sin pausa ni desaliento; pero hazlo ordenadamente.
Traza de antemano un plan de trabajo en el que estén
perfectamente marcados los pasos a seguir. Convierte después en
realidad ese plan, punto por punto, y el éxito será tuyo.”
(Bernabé Tierno Jiménez- Pedagogo).

Efectivamente chicos, si queremos tener éxito en el estudio hay que

tener un método, “vuestro método”. Sí, tan personal como vosotros
mismos.
En estos apuntes vamos a trabajar sobre un ejemplo de método de
estudio.
¡Esperamos que lo utilices y, sobre todo, que lo “hagas tuyo” y te
sirva para alcanzar el éxito!.
Este método que te presentamos tiene los siguientes pasos:

1º: PRELECTURA:

- Es una lectura rápida del tema a estudiar.

- Se hace para saber de qué trata el tema y conocer así la idea
central o general.
- Se realiza leyendo sin detenerse y haciendo hincapié sólo en el
título general y los subtítulos de los apartados o preguntas en
que está dividido e tema. Esto es, “echar una ojeada rápida al
tema”, para saber de “qué va”.
- Este paso es necesario siempre que realice el primer contacto con el
tema y aconsejable antes de asistir a la clase donde se vaya a
trabajar o explicar dicho tema.

-Ventajas de la prelectura:
o Supone un precalentamiento (como hacen los atletas) que
conduce a una mayor y mejor motivación hacia el tema.
o Conocer de antemano el tema que vas a estudiar.
o Y si lo haces antes de la explicación del profesor:
 Favoreces tu atención y concentración en clase.
 Evitas “despistes” o lagunas sobre la explicación.
 Te anticipas al estudio que vas a realizar.
 Puedes hacer preguntas al profesor mucho más
acertadas.

(Realiza la prelectura de la lectura que te presentamos en el ANEXO)

2º: LECTURA COMPRENSIVA.

- Este es el siguiente paso: “Volver a leer el tema, pero de otra

manera”. Nota: Si ya he realizado la prelectura antes de la
explicación del profesor este paso se realizará después de dicha
explicación (en el lugar de estudio).
- ¿De qué manera? Esta es una lectura detenida, razonada, seguida
y comprensiva del tema completo. Se realiza leyendo el tema con
 interés, entero, parándose en frases y párrafos importantes e
incluso los gráficos, ilustraciones; entendiendo lo que se está
leyendo y conociendo el significado de todas las palabras (ten a
mano un diccionario).
- Todavía no es necesario que memorices nada, aunque te darás
cuenta, que si realizas una buena lectura comprensiva, se te graban
en la memoria bastantes conceptos.

(Realiza la lectura comprensiva de la lectura que te presentamos en el

ANEXO)

3º: SUBRAYADO (O SÍNTESIS-EXTRACTO DE LAS IDEAS

FUNDAMENTALES DEL TEMA, ya que nuestros libros no se pueden subrayar).

-Es uno de los procedimientos o pasos más importante del estudio

personal.
-Se hace:
1. Colocando rayas debajo de las palabras más importantes,
durante una nueva lectura muy atenta del texto (Recordad es
la 3ª lectura). Esto no está recomendado, ya que no se
puede hacer subrayado en nuestros libros.
2. Realizando un extracto o recopilación de ideas de cada
párrafo o apartado en una hoja aparte. Esta recopilación de
ideas me servirá para el siguiente paso.
-Se utiliza para resaltar las ideas más importantes del tema.
-Se hace después de la lectura comprensiva, nunca antes.
-Este paso es muy personal. Sólo subrayamos o extractamos las palabras
que tengan mucho significado, contenido, ideas (sustantivos, verbos,
adjetivos..). No señalar artículos, enlaces, preposiciones, etc. Debe tener
cierto sentido y entenderse al leer todas las ideas de seguido.

(Realiza una síntesis-extracto de la lectura que te presentamos en el

ANEXO)
3º: ESQUEMA

- Existen muchos tipos de esquemas que puedes realizar. Lo

importante es encontrar el modelo que más te guste y con el que
estudies mejor.
- El procedimiento es ordenar de alguna manera las ideas que
anteriormente has extractado en la síntesis.
- Después elige el modelo que desees y añade los detalles que
consideres necesarios.

- TIPOS:
o De llaves:
- idea secundaria
- idea principal
- idea secundaria
Título del tema

- idea principal - idea secundaria.

- idea secundaria

O así:

Idea secundaria

Título del tema

Idea secundaria
Este tipo de esquema (de llaves, o globos) es muy aconsejable, ya que
con un simple golpe de vista podemos recordar rápidamente los
conceptos.

o Basados en numeración (sea número o letra) . Por

ejemplo:

Título del tema.

1. Apartado o idea principal.
1.1. Subapartado o idea secundaria.
1.1.1. idea secundaria
1.1.2. ...
1.2. Subapartado o idea secundaria.
1.3. ...
2. Apartado o idea principal.
3. ...

o Hipertexto o diagramas de flujo. Podemos ordenar las

ideas del tema de esta manera.

Idea principal 1

Idea secundaria Idea secundaria Idea secundaria

(Realiza un esquema del modelo que quieras de la lectura que te

presentamos en el ANEXO)
5º: MEMORIZACIÓN:

- Es un actividad intelectual, gracias a la cual fijas y retienes en tu

cerebro-mente los conocimientos que debes aprender, para después
recordarlos cuando sea necesario. Debes aprender de memoria
comprendiendo lo aprendido.
- Para ello tienes que tener delante el esquema que has elaborado y si
fuera necesario (porque hiciste el esquema muy breve)
volviendo la mirada al libro para completar las ideas
destacadas en el esquema.
- Técnicas que debes utilizar: repetición mental,
repetición activa...
- Puedes hacer un ejercicio muy interesante después de realizar este
paso y es hacerte a ti mismo preguntas sobre el tema.

6º: REPASO:

- Imagínate que estudias de esta manera el tema. Lo aprendes

adecuadamente, pero a la semana siguiente tienes que aprender un
nuevo tema, y a la otra otro tema. Probablemente a la tercera
semana de no haber repasado el 1º tema que estudiaste se te habrán
olvidado algunas ideas. Por eso es conveniente el repaso. Sobre todo
cuando te enfrentas a los exámenes.
- En definitiva el repaso se hace para no olvidar la materia aprendida,
llevar tus estudios al día y evitar “palizas” antes de la evaluación .

¡MUCHO EXÍTO EN TUS ESTUDIOS!

 ANEXO

¡VAMOS A HACER UNA PRÁCTICA SOBRE UN TEMA!

TEMA: EL ESQUELETO

1.¿Qué es el esqueleto?
¿Has visto alguna vez un pollo deshuesado?. Ha dejado de tener forma de pollo,
¿verdad?. Es que la forma de los animales vertebrados depende en primera instancia
de la forma de sus huesos y de cómo están ensamblados.
Si mientras corres pudieras verte a través de una pantalla de Rayos X,
comprenderías la perfección del sistema de palancas que forma tu esqueleto, con sus
fulcros en las articulaciones. Estas palancas determinan qué movimientos son posibles
y cuáles no lo son.
Podemos decir que el esqueleto es el armazón que soporta nuestro organismo y
da consistencia y forma a nuestro cuerpo. Está formado por una serie de piezas duras
y resistentes que se llaman huesos.
Los huesos son fácilmente detectables. Si tocamos nuestros brazos,
nuestra cabeza, en seguida notamos los huesos que sirven de eficaz protección a
órganos blandos y delicados como el hígado, el cerebro o los pulmones.

2.El esqueleto, base del movimiento

Todos los seres vivos, y el hombre no es una excepción necesitan relacionarse
con el medio ambiente que les rodea. Para ello los animales pueden desplazarse –
moverse- hasta aquello que les interesa.
En el hombre la acción de los sentidos lleva a un conocimiento consciente de la
realidad de su entorno, alcanzable gracias a la posibilidad de desplazarse.
¿Cómo se produce el movimiento? Por la acción conjunta de músculos y esqueleto
(huesos). Éste, que soporta nuestro cuerpo, se ve arrastrado a la acción por el
movimiento de contracción y relajación de los músculos que siguen las órdenes que les
dicta el cerebro.
Así pues, huesos y músculos forman lo que se denomina el aparato locomotor.

3.Los huesos.
3.1. El tejido óseo.
Los huesos están formados por el tejido óseo, compuesto por unas células
especiales llamadas osteoblastos y una sustancia intercelular sólida que les da
consistencia pétrea.
El tejido óseo puede ser de dos clases: esponjoso o compacto.
 El primero se halla en las
cabezas de los huesos largos y su
sustancia intercelular presenta
cavidades similares a las de las
esponjas. En el interior de estas
cavidades se halla la llamada médula
roja, que recibe este nombre por ser
productora de glóbulos rojos.

En cuanto al tejido óseo

compacto, forma la parte tubular o
caña de los huesos largos. Su sustancia
intercelular está formada por capas
concéntricas y a lo largo del hueso
presenta unos canalículos o Canales de
Havers, por donde pasan los nervios y
los vasos sanguíneos. Los huesos están
rodeados por una membrana llamada
“periostio” que les hace crecer en
espesor.

3.2. La forma de los huesos

Según el lugar del cuerpo en que se encuentren y de cuál sea su función, los
huesos tienen una u otra forma:
 Largos, formados por una zona alargada –como un tubo- o diáfisis y otras
redondeadas en los extremos llamadas epífisis. Son huesos largos el
fémur, la tibia y el húmero, entre otros.
 Cortos, son aquellos cuyas dimensiones a lo largo y a lo ancho son casi
iguales. Por ejemplo, los de la muñeca (carpo), el talón (tarso) o las
vértebras. Los huesos cortos se acoplan unos a otros para resistir mejor
el movimiento y las presiones.
 Planos, cuando su espesor es menor que su longitud y su anchura; forman,
por ejemplo, la bóveda craneana, el omóplato y los coxales.

3.3. ¿De qué están hechos los huesos? (Composición)

Los huesos están compuestos por dos clases de sustancias:
 Una sustancia orgánica de carácter proteínico, llamada Osteína (30%)
 Otras sustancias minerales como el fosfato o el carbonato de calcio,
agua, etc... (70%).
Esta composición queda de manifiesto si mantenemos varios días un hueso
sumergido en ácido clohídrico diluido. Entonces se disuelven las sustancias
minerales y solo queda la osteína que le da una consistencia blanda y flexible.
Por el contrario, si los huesos se calcinan, desaparecen desaparece el
componente orgánico y sólo permanecen las sales minerales.

3.4. ¿Cómo se desarrollan los huesos?.

Desde las primeras semanas de vida empiezan a desarrollarse los huesos
pero, hasta estar formados completamente atraviesan tres etapas.

1ª etapa: Estado mucoso: Es el que tienen los huesos antes de nacer,

cuando son poco más que una espesa gelatina.
2ª etapa: Estado cartilaginoso: Es una transformación del anterior y el
que inmediatamente precede a su consistencia definitiva. Es el que tienen los
huesos del niño en el momento del nacimiento, antes de que se haya completado
una primera fase de osificación.
3ª etapa: Osificación: es el proceso definitivo por el cual el hueso
adquiere toda su dureza. Al estado óseo se llega a partir de los centros de
osificación, donde el hueso se va formando poco a poco. Son varios los puntos
donde se inicia este proceso que luego se extiende por todo el hueso. En los
huesos largos hay tres centros principales de osificación: uno de cada
extremidad y otro en la parte central de su diáfisis, como se indica en el dibujo
adjunto.
Vosotros os encontráis en las últimas fases de la osificación de
vuestro esqueleto. Con la fuerza de vuestra imaginación, podéis suponer lo
satisfechas que deben estar las células cartilaginosas que forman tus cartílagos
de conjunción, cada vez que consiguen estirarse y convertirse en hueso para que
así vayáis creciendo cada día, como corresponde a la gente joven.
4. CUIDADOS Y ENFERMEDADES DE NUESTRO
ESQUELETO.

4.1.La buena alimentación es la base para construir adecuadamente nuestro

esqueleto.
Más de la mitad de la sustancia ósea propiamente dicha, está constituida,
como hemos aprendido, por sales minerales entre las que domina el calcio y el
fósforo. El crecimiento y el buen estado de los huesos dependen, pues, de la
perfecta fijación de estas sustancias en el tejido óseo. Para ello nada mejor que
ingerir alimentos que las contengan, por ejemplo:
o Alimentos ricos en calcio: pescado concretamente el bacalao es muy rico
en calcio, moluscos, leche, queso, legumbre secas, aceitunas, frutos
secos, chocolate...
o Alimentos ricos en fósforo: Carne (algunas más que otras), hígado,
pescado en general, crustáceos (marisco), huevos, leche, queso,
legumbres y frutos secos, entre otros. La mayoría son alimentos ricos en
ambas sales, por lo que son imprescindibles para la buena salud de
nuestro esqueleto.

4.2. Los huesos se pueden romper.

Los huesos son duros y rígidos y, precisamente por eso, tienen una
cierta facilidad para romperse (fracturas), y como que tienen poca
afluencia de sangre, tardan mucho en reconstruirse. Cuidado pues con
romperte un hueso
Cuando el hueso no se rompen sino que lo que sucede es que la
articulación sale de su sitio, decimos que se ha producido una luxación.
Son lesiones que se solucionan más fácilmente y con menos tiempo que las
fracturas.
En general, la gravedad de la fractura dependerá del lugar del
cuerpo donde se produzca; así, una fractura de cráneo siempre será
mucho más grave que una de húmero o de radio, por ejemplo.

4.3. El reuma.
Ya en restos de hombre prehistoricos se han encontrado señales
de que padecieron esta enfermedad; en la actualidad, se sabe que los
niños rubios y de tez tostada son muy propensos a contraer reumatismo.
El reumatismo es una enfermedad que suele afectar a la gente
joven. Es una inflamación aguda de las articulaciones ocasionada por un
estreptococo instalado en cualquier lugar del cuerpo (generalmente en las
amigdalas) y cuyas toxinas afectan a las articulaciones.
 El tratamiento a base de antibióticos y antirreumáticos debe
empezarse en seguida y, para prevenirla, debe cambiarse eficazmente
cualquier foco infeccioso.

4.4. la imprescindible vitamina D

Como ya sabes, las vitaminas son imprescindibles para el buen
funcionamiento del organismo. Evidentemente los huesos forman parte de
ese organismo, por tanto, todas las vitaminas son importantes para que
nuestro esqueleto esté sano y fuerte, aunque hay una que incide
directamente en el desarrollo óseo: La vitamina D.
La llamada vitamina D es una sustancia química del grupo llamado de
los esteroles. Se pueden producir artificialmente a partir de otras
sustancias sometidas a la acción de los rayos ultravioletas. Cuando para
prevenir el raquitismo o para ayudarte en tu crecimiento, el médico te
receta vitamina D, puedes estar seguro de que tomas un producto
farmacéutico artificial, obtenido sintéticamente, pero tan eficaz como la
vitamina natural.
La vitamina D natural se produce en nuestro organismo
principalmente en nuestra piel. Lo que sucede es que nuestros esteroles
son “unos individuos” francamente “perezosos”, que no hay quien los
mueva a no ser que se hallen expuestos a la acción de los rayos solares.
¡Entonces sí!. En cuanto les da el sol, “se desperezan” y, a modo de “ágiles
patinadores”, parten raudos a combatir cualquier conato de raquitismo.
Nuestra piel es una extensa “factoría” productora de vitamina D que
funciona con la más sana y barata de las energías: la del sol.

5. APRENDE LOS PRINCIPALES HUESOS CON UN PEQUEÑO

ATLAS DEL ESQUELETO.

FRONTAL

NASALES

MALAR

MAXILAR
SUPERIOR

MAXILAR INFERIOR
 PARIETAL

ESFENOIDES

FRONTAL

NASAL

MALAR

MAXILAR
SUPERIOR

OCCIPITAL
MAXILAR
INFERIOR

TEMPORAL

Estos son los huesos más importantes

de la cabeza
 ESTERNÓN

CLAVÍCULA
OMOPLATO

COSTILLAS

HUMERO

VÉRTEBRAS

ILÍACO

SACRO

CÚBITO

RADIO
FÉMUR

RÓTULA

PERONÉ

TIBIA