Fase Fase de Adquisición Fase de Estabilización Fase de Pérdida Temporal

Competencias Competencias
Subfase Bases Generales Bases Especiales Descenso de la forma
Secundarias principales.
Etapa de construcción
Objetivos de la coordinación y
técnica de elementos

Tareas
Técnica

Medios

Métodos
Fuerza
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
 PERIODO PREPARATORIO
PERIODO
Etapa General Etapa Especial
ETAPA
BASICO GENERAL
ENTRANTE BASICO ESPECIAL DESARROLLADOR
MESOCICLO DESARROLLADOR

  ENERO   FEBRERO    

I II
MES
2-1   3-1    
CICLAJE
1 2 3 4 5 6 7 8 9
N° DE SEMANAS
2 9 16 23 30 6 13 20 27
FECHAS
8 15 22 29 5 12 19 26 4

I O R O CH O R CH CH
MICROCICLO
  1            
TEST PEDAGOGICOS  
1            
TEST MEDICO-FUNCIONAL    
TEST PSICOLOGICOS 1            
   
COMPETENCIAS
               
PREPARATORIAS  
COMPETENCIAS
               
CLASIFICATORIAS  
COMPETENCIAS
               
PRINCIPALES  
5 5 5 5 5 5 5 5 5
DIAS DE ENTRENAMIENTO
1 2 2 2 2 2 2 2 2
DIAS DE DESCANSO
HORAS DE
15 15 15 15 15 15 15 15 15
ENTRENAMIENTO
Desarrollo de la 1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
2
1
4
1
6
1
8
20
2
2
2
4
2
6
2
8
3
0
3
2
3
4
3
6
3
8
4
0
4
2
44

FUERZA fuerza general × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

Ev

Ev

Ev
 Desarrollo de la
técnica
TECNICA × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
deportiva
general.
FLEXO
ELASTICIDAD Desarrollo de la FE
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

aluaciones

aluaciones

aluaciones
general.

Desarrollo de la
RESISTENCIA resistencia × × × × × × × × × × × × × ×
general.

Creación de la
VELOCIDAD × × × × × × × × × × × × × × × ×
base aeróbica

PERIODO PREPARATORIO
PERIODO
Etapa Especial
ETAPA
BASICO ESPECIAL ESTABILIZADOR
BASICO ESPECIAL DESARROLLADOR
MESOCICLO

  MARZO ABRIL

lll lV
MES
4-2   2:0
CICLAJE
10 11 12 13 14 15
N° DE SEMANAS
5 12 19 26 2 9
FECHAS
11 18 25 1 8 15

O R CH R O O
MICROCICLO
       
TEST PEDAGOGICOS  
       
TEST MEDICO-FUNCIONAL  
TEST PSICOLOGICOS        
 
COMPETENCIAS
        1
PREPARATORIAS  
          
COMPETENCIAS CLASIFICATORIAS  
         
COMPETENCIAS PRINCIPALES  
5 5 5 5 5 4
DIAS DE ENTRENAMIENTO
2 2 2 2 2 2
DIAS DE DESCANSO
15 15 15 15 15 12
HORAS DE ENTRENAMIENTO
6 6
46 48 50 52 54 56 58 60 62 66 68 70 71
4 7
Desarrollo de la
FUERZA fuerza máxima y
relativa ×

Estabilización de la × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
TECNICA
técnica de elementos.

competencia
FLEXO
ELASTICIDAD Desarrollo de la FE
especifica

Desarrollo de la
RESISTENCIA
resistencia especifica

Desarrollo de la
VELOCIDAD
velocidad de carrera

PERIODO Transicion
ETAPA ETAPA DE RECUPERACIÓN
MESOCICLO RR
  JUNIO
MES VI
CICLAJE 0-2
N° DE SEMANAS 23 24
4 11
FECHAS
10 17
 MICROCICLO R R
TEST PEDAGOGICOS   1
TEST MEDICO-FUNCIONAL    
TEST PSICOLOGICOS 1  
COMPETENCIAS PREPARATORIAS    
COMPETENCIAS CLASIFICATORIAS    
COMPETENCIAS PRINCIPALES    
DIAS DE ENTRENAMIENTO 5 5
DIAS DE DESCANSO 2 1
HORAS DE ENTRENAMIENTO 15 15
 PERIODO Periodo Competitivo
ETAPA PRE-COMPETITIVO Competitivo
MESOCICLO Mantencion COMPETENCIA
  ABRIL MAYO
MES IV V
CICLAJE 1-1 5-0
N° DE SEMANAS 16 17 18 19 20 21 22
16 23 30 7 14 21 28
FECHAS
22 29 6 13 20 27 3
MICROCICLO A R Co O Co O Co
TEST PEDAGOGICOS   1        
TEST MEDICO-FUNCIONAL              
TEST PSICOLOGICOS   1          
COMPETENCIAS PREPARATORIAS 1            
COMPETENCIAS CLASIFICATORIAS     1        
COMPETENCIAS PRINCIPALES       1   1
DIAS DE ENTRENAMIENTO 4 5 4 5 4 5 4
DIAS DE DESCANSO 2 2 2 2 2 2 2
HORAS DE ENTRENAMIENTO 12 15 12 15 12 15 12

Técnica

Fuerza

Flexo
elasticidad

Resistencia

Velocidad