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  • Capacidad Fisica

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    KevinSpy
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    Este documento presenta una tabla sobre las capacidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y los ejercicios y músculos que se trabajan en cada una. La tabla incluye ejemplos como natación para resistencia que trabaja el pecho, dorsal ancho y deltoides, y sentadillas para fuerza que trabaja el pecho, tríceps y deltoides. El documento proporciona información sobre los componentes físicos y los músculos involucrados en diferentes tipos de ejercicio.

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    de 1

    PREPARATORIA DIURNA CAMPUS II

    TERCERA SECUENCIA
    Músculos
    Capacidad
    Ejercicio que se
    Fisica
    trabajan

    dorsal ancho
    Natación pectoral
    deltoides
    Resistencia Ciclismo tríceps
    Yoga bíceps
    redondo mayor
    trapecio

    pecho
    Sentadillas tríceps
    deltoides
    Fuerza Lagartijas Gluteos
    Abdominales Cuadriceps
    Oblicuos

    glúteos
    Correr en arena cuádriceps
    tendones de la
    Velocidad Trotes corva(isquiotibiales)
    gemelos
    Subir escaleras corriendo espalda

    bíceps
    tríceps
    Estiramiento dorsal ancho
    redondo mayor
    Flexibilidad Mariposa deltoides
    trapecio
    Desplante con torsión pectoral
    cuádriceps
    glúteo mayor
    tibial
    gemelo

    Kevin Jesus Salvador Macario


    1 Grado Grupo I
    Victor Arturo Garcia Herrera
    Educacion Fisica

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