Hoy día, no son pocos los especialistas que coinciden en

LA ACTIVIDAD FISICA:

aceptar que la mejor medicina es la quepreviene y en este

sentido nuestros galenos confirman la importancia de

modificar aquellos estilos de vidaque son incompatible con la

UN APORTE PARA LA

buena salud como una de las principales estrategias que en

la lucha por la vidadebemos trazarnos. La gente está cada

vez más descontenta ante laincapacidad de los servicios de

salud para proporcionar un nivel de cobertura nacional que

SALUD
satisfaga lademanda y las nuevas necesidades, y ante el

hecho de que los servicios prestados no sean acordes con

sus expectativas. Sin embargo, la capacidad de promocionar

los estilos de vida saludables y un ecosistema que

interactúasaludablemente con las personas, depende en

gran parte de otros determinantes de la salud como la

cultura, el empleo, la educación y los ingresos.

OBJETIVO GENERAL
Se trata de un programa de Orientar a la

diversas actividades físicas

diseñado para promover la introducción población sobre la

salud y mejorar ciertas utilidad e

funciones que se deterioran sin

entrenar diferentes planos
importancia de la

musculares. actividad física

¿QUÉ TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA PUEDE

REALIZAR?
• -Ejercicios de resistencia. Programa de ACTIVIDAD OBJETIVOS
-Ejercicios de fuerza.
-Ejercicios de flexibilidad. actividades físicas FÍSICA
-Tratar de caminar minimo
30 minutos.
OBJETIVO ESPECÍFICOS
CONCLUSION: Proponer una serie de

LA ACTIVIDAD FÍSICA NO TIENE COMO LIMITANTE LA actividades físicas que

ayuden a la población a

EDAD. BENEFICIOS Y PRINCIPIOS mejorar su condición física

RECOMENDACION: Ofrecer razones para

PARA NO DEJAR DE
AUMENTAR LA MOTIVACIÓN DE LAS PERSONAS ACTIVAS continuar promoviendo la

PARA REALIZAR MÁS ACTIVIDAD FÍSICA A TRAVÉS DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA. actividad física en la

CHARLAS, CONFERENCIAS, VIDEO DEBATES SOBRE TEMAS población

BÁSICOS DE SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA. NO DEJAR DE HACER ACTIVIDAD
FÍSICA
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD .TODOS LOS AÑOS, LA INACTIVIDAD FÍSICA ES
FÍSICA: RESPONSABLE DE 600.000 MUERTES Ó MÁS
- DA MÁS VITALIDAD Y ENERGÍA• .SOBREPESO Y CAUSAS DE OBESIDAD MÁS DE 1
-FORTALECE LA ESTRUCTURA ÓSEA Y BENEFICIOS A LA SALUD MILLÓN DE MUERTES.
• DISMINUYE EL RIESGO DE LAS ENFERMEDADES DEL CORAZÓN,
MUSCULAR• DIABETES, CÁNCER DEL COLON Y OSTEOPOROSIS;
• MÁS DE LA MITAD DE LA POBLACIÓN NO
- MEJORA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO • MANTIENE O INCREMENTA LA FUERZA, FLEXIBILIDAD Y
REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA
DENSIDAD DE LOS HUESOS;
• REDUCE EL RIESGO DE CAÍDAS ENTRE PERSONAS MÁS VIEJAS