uvalcaba

rero

Preparatoria No. 1 UANL

Subdirección Académica
Academia de Cultura Física y Salud
Actividad Física y Desarrollo Personal

Portafolio de trabajo
3ra y 5ta Oportunidad
Clave: 02125

Josue Ruvalcaba Guerrero

Nombre del alumno: _______________________________________________________________
Matrícula: _______________________________________________________________________
Docente: ________________________________________________________________________
Grupo: __________________________________________________________________________

Enero de 2023

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Tabla de Contenidos

Introducción e información general .................................................................................................................................................... 3

Competencias desarrolladas ............................................................................................................................................................... 4
Portafolio de actividades en la asesoría .............................................................................................................................................. 1
Tipo de saberes ................................................................................................................................................................................... 1
Competencias...................................................................................................................................................................................... 1
Criterios .............................................................................................................................................................................................. 1
Niveles de desempeño ........................................................................................................................................................................ 1
Retroalimentación: ......................................................................................................................................................................... 4
ACTIVIDAD FISICA Y DESARROLLO PERSONAL ................................................................................................................... 5
Etapa 1: Evaluación de las capacidades físicas .................................................................................................................................. 5
ETAPA 3: Fair Play “Juego limpio”. ................................................................................................................................................. 9
Etapa 4: Torneos intragrupo ............................................................................................................................................................. 11
.......................................................................................................................................................................................................... 13
AREA DESTINADA PARA LA ELABORACION DE LA CONVOCATORIA .......................................................................... 13
Conclusión ........................................................................................................................................................................................ 14
Bibliografía consultada ..................................................................................................................................................................... 14

2
 Introducción e información general

La Preparatoria 1 comprometida en cumplir con la Filosofía y los principios institucionales de la UANL ofrece programas y
acciones con excelentes estrategias educativas respondiendo a las necesidades de los estudiantes y cumpliendo con las exigencias
actuales que imperan.
El presente trabajo implica la intervención educativa digital requerida que contribuya al desarrollo y/o fortalecimiento de
competencias generales, genéricas y disciplinares permitiendo se formen nuevos esquemas de pensamiento en el aprendizaje
autónomo del alumno.
La metodología activa que se aplica en el presente trabajo es una metodología integradora que plantea la inmersión del estudiante
en un problema o una situación que requiere una investigación, una explicación de comprensión, una solución o comprobación.
se caracteriza por aplicar y adquirir de manera práctica la búsqueda de la información, el análisis y la interpretación de esta.
El trabajo es calificado mediante rubrica; el resultado obtenido refleja el grado de avance del desarrollo de las competencias.

3
 Competencias desarrolladas

Competencias generales Competencias genéricas Competencias disciplinares

15. Logra la adaptabilidad que requieren los 3. Elige y practica estilos de vida saludable. 12. Decide sobre el cuidado de su salud a
ambientes sociales y profesionales de Atributos: partir del conocimiento de su cuerpo, los
incertidumbre de nuestra época para crear 3.1 Reconoce la actividad física como un procesos vitales y el entorno al que
mejores condiciones de vida. medio para su desarrollo físico y mental. pertenece.
Atributos: 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración
• Valora los buenos hábitos como de las consecuencias de distintos hábitos de
parte de su desarrollo. consumo y conductas de riesgo.
• Adquiere un compromiso para un 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que
buen desarrollo físico y mental. contribuyen a su desarrollo humano y el de
• Reconoce que un buen ambiente quienes lo rodean.
permite una mejor calidad de vida.
• Adquiere un compromiso para un 9. Participa con una conciencia cívica y ética
buen desarrollo físico y mental en la vida de la comunidad, región, México y
12. Construye propuestas innovadoras en el mundo.
basadas en la comprensión holística de la Atributos:
realidad para contribuir a superar los retos 9.1 Privilegia el dialogo como mecanismo
del ambiente global independiente. para la solución de conflictos.
9.2 Toma decisiones a fin de contribuir a la
13. Asume el liderazgo comprometido con las equidad, bienestar y desarrollo democrático
necesidades sociales y profesionales para de la sociedad.
promover el cambio social pertinente.
Atributos:
• Se informa de problemas de interés
y bienestar de la sociedad en
general.
• Propone el dialogo como mediación
en la solución de conflictos.
• Aporta decisiones en la solución de
problemas de interés general.
• Actúa de manera responsable en la
construcción de una sociedad
mejor.

4
7. Elabora propuestas académicas y
profesionales inter, multi y transdisciplinaria
de acuerdo con las mejores prácticas
mundiales para fomentar y consolidar el
trabajo colaborativo.
Atributos:
• Propone sus puntos de vista a la vez
que respeta los de sus compañeros.
Identifica los rumbos a seguir en el
desarrollo de cualquier problema a
través del trabajo colectivo.
• Trabaja y participa con una actitud
positiva en los diferentes roles de
las tareas asignadas.

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 Instrumento de evaluación: Rubrica general

Portafolio de actividades en la asesoría Ponderación

33 puntos =100
23 puntos = 70

Tipo de Competenci Criterios Niveles de desempeño

saberes as
Evidencia Completa Evidencia Suficiente Evidencia Débil
(3 puntos c/u) Cumple (2 puntos c/u) Está en proceso (1 punto c/u) Requiere
aplicarse

E1: Evaluación de las Reconoce parcialmente la No reconoce la importancia de

ACG 8.1

capacidades físicas importancia de una una autoevaluación. No

Contenido Reconoce la importancia de una autoevaluación. Identifica con identifica su condición física al
CONOCER Conocimientos

autoevaluación. Identifica su dificultad su condición física al examinar sus resultados en la

condición física al examinar sus examinar sus resultados en la tabla de nivel de desempeño.
ACG 9.2

resultados en la tabla de nivel tabla de nivel de desempeño.

de desempeño.

E2: Beneficios físicos en la Identifica los beneficios de Identifica los beneficios de dos
práctica de la actividad física. solo tres de las capacidades capacidades físicas y compara
Identifica con claridad los físicas y compara sus aportes a sus aportes a la salud.
ACG 3.1

beneficios de las cuatro la salud.

capacidades físicas y compara
sus aportes a la salud.

1
 E3: Fair play, juego limpio.
Identifica con claridad y de
manera completa el termino fair
play, así como las diferencias
entre deportividad y juego
sucio. Realiza comentarios sobre
tres casos y/o anécdotas de fair
play.
E4: Torneos intragrupo
Ilustra y describe de manera
clara los temas de equidad de
género, principios éticos y
morales y los protocolos en las
practicas deportivas.
Desarrollo E1: Evaluación de las
ACG 3.3 ACG 9.1. 9.2 ACG 8.1,
capacidades físicas.
Elabora el reporte escrito
siguiendo los criterios señalados
y describe los efectos positivos
Habilidades
de realizar una actividad física,
siguiendo un programa de
acondicionamiento que le
8.3
beneficie a su salud.
Describe clara y ampliamente en
HACER
el reporte escrito las actividades
a realizar.
Presenta su programa para su
valoración y retroalimentación.
ACG 3.2
Identifica de manera
incompleta el termino fair
play, así como las diferencias
entre deportividad y juego
sucio. Realiza comentarios
sobre dos casos y/o anécdotas
de fair play.
Describe los temas de equidad
de género, principios éticos y
morales y los protocolos en las
prácticas deportivas.
Elabora el reporte escrito,
pero le faltan algunos de los
criterios señalados acerca de
los efectos positivos de
realizar la actividad.
Planifica solo una parte del
programa de actividad física
que beneficie a su salud.
Describe de manera confusa el
reporte escrito de las
actividades a realizar.
Presenta dos veces su
programa para su valoración y
retroalimentación.
No identifica el termino de fair
play, pero diferencia de
manera ambigua la
deportividad y el juego sucio.
Realiza comentarios sobre un
caso y/o anécdota de fair play.
Describe de manera confusa
los temas de equidad de
género, principios éticos y
morales, y los protocolos en
las practicas deportivas.
Elabora el reporte escrito,
pero le faltan algunos de los
criterios señalados acerca de
los efectos positivos de
realizar una actividad.
Planifica solo una parte del
programa con algunas
incongruencias respecto a las
actividades físicas que
beneficie a su salud.
Describe ambiguamente y sin
detalle alguno el reporte
escrito de las actividades a
realizar.
Presenta una vez su programa
para su valoración y
retroalimentación.
2
E2: Beneficios físicos en la
practica de la actividad física.
Utiliza la información para llenar
el formato del cuadro
comparativo señalando las
diferencias y similitudes entre
los beneficios y aportes a la
salud.
Describe al final del cuadro
comparativo la forma en la que
participo en la práctica y
reflexiona acerca de los
beneficios que aportan a su
salud.
E3: Fair play, juego limpio.
Practica los aspectos teóricos en
el desarrollo de las actividades
deportivas, demostrando la
convivencia sana.
Expresa claramente las
conclusiones y comentarios
sobre la experiencia de la
actividad.
E4: Torneos intragrupo
Analiza la información y
organiza de manera congruente
siguiendo los criterios
establecidos, relacionando
claramente el contenido con los
reglamentos, imágenes,
recortes, fotografías o dibujos
mostrando creatividad en el
diseño.
Utiliza la información para el
llenado del formato del cuadro
comparativo señalando de
manera confusa las diferencias
o similitudes entre los
beneficios y su aporte a la
salud.
Describe al final del cuadro
comparativo la forma en la
que participo en la práctica y
reflexiona ambiguamente
sobre los beneficios que
aportan a su salud.
Practica algunos de los
aspectos teóricos en el
desarrollo de las actividades
deportivas, demostrando la
convivencia sana.
Expresa de manera ambigua
las conclusiones y comentarios
sobre la experiencia de la
actividad.
Analiza la información y
organiza de manera confusa el
contenido con los
reglamentos, imágenes,
recortes, fotografías o dibujos
mostrando creatividad en el
diseño.
Utiliza la información para el
llenado del formato del
cuadro comparativo sin
señalar las diferencias o las
similitudes entre los
beneficios y su aporte a la
salud.
Describe al final del cuadro
comparativo la forma en la
que participa en la práctica y
reflexiona sin dar la
importancia debida a los
beneficios que aportan a su
salud.
No practica los aspectos
teóricos en el desarrollo de las
actividades deportivas,
demostrando la convivencia
sana.
No expresa claramente las
conclusiones y comentarios
sobre la experiencia de la
actividad.
No analiza la información ni
organiza el contenido con los
reglamentos, imágenes,
recortes, fotografías o dibujos
mostrando creatividad en el
diseño.
3
 Referencias Incluye mínimo 3 referencias de
y/o páginas web.
bibliografía
consultada.
En la conclusión reconoce los
Conclusión beneficios de la actividad física
en su salud con argumentos
escritos en forma clara,
coherente y sintética.
ACG 8.2
Trabaja de manera responsable
SER Actitudes/Valores
Actitudes / reconociendo el cuidado de la
Valores salud como parte de su
desarrollo humano.
Es responsable en el cuidado de
su salud comprometiéndose en
su actividad física.
CDBCE12
Actúa con responsabilidad
entregando el reporte escrito,
cumpliendo con los criterios
señalados.
Retroalimentación:
Puntos acumulados: Calificación final:
Incluye 2 referencias de
páginas web.
En la conclusión reconoce los
beneficios de la actividad física
en su salud con argumentos
escritos claros.
Trabaja reconociendo el
cuidado de la salud como
parte de su desarrollo
humano.
Es responsable en el cuidado
de su salud
comprometiéndose en su
actividad física, en algunos
aspectos.
Actúa con responsabilidad
entregando el reporte escrito,
cumpliendo con algunos de los
criterios señalados por el
docente.
Marcar
Acredita
Incluye 1 referencia de
páginas web.
En la conclusión reconoce los
beneficios de la actividad física
en su salud de manera
confusa.
No trabaja de manera
responsable reconociendo el
cuidado de la salud como
parte de su desarrollo
humano.
No es responsable en el
cuidado de su salud
comprometiéndose en su
actividad física.
Entrega el reporte escrito,
pero no cumple con los
criterios señalados por el
docente.
Marcar
No acredita
4
 ACTIVIDAD FISICA Y DESARROLLO PERSONAL

El docente explica cada uno de los temas de la etapa y acompaña al alumno durante la asesoría a fin de ser orientado para el
desarrollo de la actividad

Etapa 1: Evaluación de las capacidades físicas

Actividad 1.- Reporte escrito: Describe correctamente un programa para mantener tu salud, agregando una rutina de ejercicios a

la semana, una dieta balanceada y nuevos hábitos de salud.

____Lunes,6am levantado desayunos huevo con jamón y pan 7am gimnasio rutina de pecho hombro y tricep 9:30 salir del
gimnasio
Lunes 6 am levantándome Arreglándome y almorzando Huevo con migas y acabando de comer
_______________________________________________________________________________________________________
una fruta 7 am Yendo a correr para empezar bien el día, 8:30 am terminando de correr 9 am Me
_______________________________________________________________________________________________________
baño y me arreglo, martes 7 am levantándome Arreglándome prepararme para ir a la escuela
_______________________________________________________________________________________________________
12pm Salgo de la escuela y Me voy al gimnasio rutina tríceps y pecho, 1:30 pm salgo del
_______________________________________________________________________________________________________
gimnasio y me voy A casa a Comer Una milanesa Con Espagueti y agua natural Miércoles 8 am
_______________________________________________________________________________________________________
me levanto si es día de juego En la noche Preparo mi ropa y me la llevo, 9 am almuerzo un cereal
_______________________________________________________________________________________________________
Con _______________________________________________________________________________________________________
plátano y fresa,9:30 me preparo un Licuado de chocolate, 12 pm voy al Gimnasio rutina de
pierna_______________________________________________________________________________________________________
Y brazo, 1:30 pm Salgo de Gimnasio ,2pm Me voy a mi casa a descansar, 3:30 como Unas
lentejas Con Unas flautas de pollo Y una agua de limón, 5:30 me preparo para Ir al juego me
_______________________________________________________________________________________________________
vendo las manos los tobillos Y los dedos para No presentar ninguna lesión 6:30 termino de
arreglarme Y me voy al partido 7pm empieza el partido
8 pm termina el partido y voy a mi casa a descansar y a bañarme 9 pm Ceno un pollo Al vapor Y
5
termina mi día
_______________________________________________________________________________________________________
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Actividad 2.- Determina cual es tu IMC y ubica tu clasificación. Formula del IMC: peso/altura2

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Mi IMC es:

Mi nivel de clasificación es:

Etapa 2: beneficios físicos en la práctica de la actividad física.

Actividad 1.- Elabora en este apartado un cuadro comparativo, incluyendo beneficios físicos, métodos de entrenamiento y

beneficios para la salud, de cada una de las cuatro capacidades físicas.

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Actividad 2.- Menciona cuales son los tres tipos de fuerza y describe cada una de ellas.

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 ETAPA 3: Fair Play “Juego limpio”.

Actividad 1.- Elabora correctamente un reporte escrito con todos los componentes y aspectos del fair play o juego limpio.
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_______________________________________________________________________________________________________
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Actividad 2.- Desarrolla una anécdota personal de mínimo 5 renglones donde hayas implementado el fair play.
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 Etapa 4: Torneos intragrupo

Actividad 1.- Contesta el siguiente cuestionario de recuperación.

1. ¿Practicas algún deporte? Si tu respuesta es “Si” indica cual, y si es “No” indica el porqué.
Si______ ¿Cuál? __________________________________________________________
No_____ ¿Por qué? ________________________________________________________

2. ¿Por qué empezaste a practicar ese deporte?

________________________________________________________________________

3. ¿Qué beneficios obtienes con la práctica deportiva?

________________________________________________________________________

4. ¿Has participado en algún torneo deportivo?

________________________________________________________________________

5. ¿Conoces algún reglamento deportivo?

________________________________________________________________________

6. ¿Qué opinas sobre la equidad de genero en la práctica deportiva?

________________________________________________________________________

7. ¿De que manera la actividad deportiva te ayuda a la interacción con tus compañeros?
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Actividad 2.- Elabora correctamente el cartel, completando todos los aspectos que debe llevar una convocatoria a un torneo.
Características que debe llevar la convocatoria
1. Determinar el deporte sobre la cual tratara el torneo.
2. Imágenes del deporte que eligieron.
3. Tamaño de la hoja (TABLOIDE).
4. Objetivo del torneo.
5. Participantes a los que se les dirige la convocatoria.
6. Requisitos que deben cubrir los participantes.
7. Lugar donde se llevarán a cabo los juegos.
8. Forma en donde se realicen las inscripciones.
9. Junta previa.
10. Sistema de competencia.
11. Ramas.
12. Categorías de participación.
13. Reglamento de competencia.
14. Reglamento de juego.

12
 15. Cuerpo de jueces o árbitros que sancionarán la competencia.
16. Horarios del torneo.
17. Premiación.
AREA DESTINADA PARA LA ELABORACION DE LA CONVOCATORIA

(FAVOR DE BORRAR ESTE TEXTO PARA QUE INICIES A TRABAJAR)

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Conclusión

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Bibliografía consultada

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