UNIVERSIDAD NACIONALISTA MÉXICO

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA

ALUMNO: ISMAEL CANSECO CRUZ.

PROFESOR: ABEL ELISEO CASTELLANOS GUTIÉRREZ

MATERIA: DIDÁCTICA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA: 1.15 MÉTODOS DE ENRENAMIENTO DEPORTIVO

1.16 SISTEMAS CONTINUOS Y DISCONTINUOS DE
PREPARACIÓN.
SEMESTRE: SÉPTIMO

FECHA: 02/11/2022

CICLO ESCOLAR: (2022-2023)

 _ CONTINUO - DURACIÓN LARGA 30 MINUTOS A 2 HRS

EXTENSIVO - INTENSIDAD BAJA

_ CONTINUO MAYOR INTENSIDAD MENOR DE 30 MIN

INTENSIVO DURACIÓN PROPORCIONAL A 1 HORA

_ CONTINUO ALTERNAR TRAMOS -LAPSOS DISTANCIAS

VARIABLE DIFERENTES LONGITUDES - LAPSOS TIEMPO

MÉTODOS DEL ENTRA _ MOD. -CONTINUOS VAR. AERÓBICA, ANAEROBICA

NAMIENTO DEPORTIVO FARTLEK - VARIACIÓN POTENCIA Y REND. CARD.

INTERVALO DESCANSO RECUPERACIÓN

_ FRACCIONADOS MET. INTERVÁLICO INCOMPLETA

_ INTERVALOS TRABAJO RECUPERACIÓN

PAUSA INCOMPLETA

_ REPETICIONES DISTANCIA CORTA DOLOR HUMBRAL LAC.

INTENSIDAD ALTA CAMBIOS D INTENSIDAD.

_ MODELADO IMITA PRUEVA REPETICIONES CORTAS

VELOCIDAD SIMILAR NIVEL, FATIGA

RESISTENCIA AERÓBICA
Vallejos, R. (s. f.). Técnicas y métodos de entrenamiento -
Fartlek - Pasadas y Series - Método Continuo Intensivo
Continuo Extensivo. Recuperado 2 de noviembre de 2022, de
https://www.gym19.com.ar/metodos_entrenamiento.html

https://www.gym19.com.ar/metodos_entrenamiento.html

https://efdeportes.com/efd20a/metod.htm