Té de Jengibre: colocar de 2 cm de raíz de jengibre en una olla con 200 

mL de
agua y dejar hervir por 5 minutos. Colar, dejar enfriar y beber hasta 3 veces al día

El agua de jengibre es excelente para darle más sabor al agua  aumentar el

consumo de líquidos en aquellas personas que no les gusta beber agua.
Asimismo, también ayudar a bajar de peso.

Cómo se prepara: Rebanar el jengibre y agregarlo en 1 litro de agua, dejar

reposar durante la noche. Beber durante el día sin endulzar. 
Beber té de jengibre agregándole canela es una excelente forma de potenciar
todavía más los efectos de pérdida de peso de esta bebida, debido a que la canela
reduce la acumulación de grasa en el organismo y disminuye el apetito, debido a
que posee fibras que aumentan la sensación de saciedad. Además, la canela
también ayuda a regular el azúcar, disminuir el colesterol y los triglicéridos y la
presión arterial

Para adelgazar tomando té de jengibre es importante consumirlo 3 veces por día.

No obstante, es importante evitar la ingesta de bebidas alcohólicas, el consumo de
alimentos ricos en azúcares como galletas y pasteles; disminuir el consumo de
productos industrializados como refrescos o jugos; así como evitar las comidas
ricas en grasas, como las pizzas o comidas congeladas, tocino, embutidos, frituras
y las comidas rápidas.
Por otro lado, se debe aumentar el consumo de vegetales, frutas, carnes bajas en
grasas, huevos, leche y sus derivados desnatados. Asimismo, se debe incluir en la
dieta grasas buenas, que pueden encontrarse en los frutos secos como el
marañón, nueces, avellanas y los cacahuates; semillas, como las de linaza, chía o
calabaza; pescados como el salmón, atún, sardina y truca; o en otros alimentos
como el aceite de oliva y el aguacate.