UNIDAD EDUCATIVA FISCOMISIONAL

“HERMANO MIGUEL”

HÁBITOS PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

➢ Llevar una buena alimentación, sigue un dieta saludable, equilibrada

y variada.

Debemos incluir en nuestra dieta frutas, verduras, carnes blancas,

pescado fibra, frutos secos y muchos líquidos. Limita el consumo de
grasa no saludables y evita el consumo de productos procesados. Es
muy importante conocer los alimentos que comemos y su
composición aprender a leer las etiquetas nutricionales y saber que
cantidad de sal y azúcar contienen.

➢ Realizar actividad física, decirle a dios a sedentarismo en nuestro día

a día, tenemos que incluir como mínimo 30 minutos de ejercicios para
quemar calorías sobrantes y fortalecer nuestros huesos y músculos.
Además de la actividad física mejora el estado de animo y reduce el
estrés.