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  • Como No Envejecer

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    Alfredo
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    El documento habla sobre el epigenoma y cómo activar los genes de la longevidad. Explica que las células protegen y reparan el cuerpo activando dichos genes mediante la adversidad, y crecen y se reproducen con los genes latentes. Recomienda evitar la radiación, comer menos y proteínas, hacer entrenamientos de alta intensidad, y exponerse a temperaturas incómodas para activar el epigenoma y revertir el envejecimiento.

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    El documento habla sobre el epigenoma y cómo activar los genes de la longevidad. Explica que las células protegen y reparan el cuerpo activando dichos genes mediante la adversidad, y crecen y se reproducen con los genes latentes. Recomienda evitar la radiación, comer menos y proteínas, hacer entrenamientos de alta intensidad, y exponerse a temperaturas incómodas para activar el epigenoma y revertir el envejecimiento.

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    EPIGENOMA

    LAS CELULAS HACEN 2 COSAS:

    PROTEGER Y REPARAR – GENES DE LA LONGEVIDAD ACTIVADOS (SE DAN POR LA ADVERSIDAD)

    ELLAS SIENTEN CUANDO HEMOS CORRIDO MUCHO Y PERDIDO EL ALIENTO, TENEMOS HAMBRE, TENEMOS CALOR O FRIO

    ELLAS ACTIVAN LAS DEFENSAS GENERALES CONTRA EL ENVEGECIMIENTO

    CRECER Y REPRODUCIRSE – GENES DE LA LONGEVIDAD LATENTES

    QUE HACER PARA ACTIVAR LOS GENES DE LA LONGEVIDAD PARA ACTIVAR EL EPIGENOMA Y ACTIVAR REGENERACION

    EVITAR RADIACION SOLAR, RAYOS X, ETC

    COMER MENOS – RESTRICCION CALORICA

    COMER MENOS PROTEINAS (O AYUNOS)

    ENTRENAMIENTOS DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD, QUE EL RITMO CARDIACO LLEGUE AL 85% Y QUE EL CUERPO SIENTA
    QUE ESTOY HUYENDO DE UN LEON

    ESTAR INCOMODAMENTE FRIO O INCOMODAMENTE CALIENTE

    TOMAR MULECULAS DE NMN PARA QUE AFECTE MI SUSTANCIA QUIMICA QUE SE LLAMA NAD PARA LOGRAR DEFENSAS
    HIPERACTIVAS

    REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO

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