Hojas de Mi Parque 2022

Colección Hojas de mi Parque alexandramendezlindo.
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Hojas de mi parque 2022
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Colección Hojas de mi Parque alexandramendezlindo.com
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Me veo, me quiero, me cuido. Esto, lo aprendí en el DPOP Online de CIVSEM, entidad

española. Y a aceptar mis luces y mis sombras, como ser humano imperfectamente perfecto.
Y desde esa mirada, encontrarme con el otro, que también tiene sus luces y sus sombras.
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A veces nos quedamos planeando, soñando tanto, que olvidamos poner los pies en la tierra
y reconocer y aprovechar las cosas que ya tenemos. Somos muy bendecidos, Dios nos da a
todos los seres humanos, cada día, muchos recursos. Te invito a hacer una lista de lo que ya
tienes, en casa, en tu barrio, en tu sitio de trabajo o estudio. Y a mirar cómo puedes
disfrutarlo para mejorar tu calidad de vida.
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Nos desgastamos y perdemos tiempo intentando copia a otros. Nuestra personalidad es única
y eso es lo que podemos aportar al mundo. Y reconocer que es inútil tratar que los demás
piensen, actúen como yo. Cada uno con sus «cada unadas» como dicen por ahí.
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Dios nos dio la capacidad de soñar, de imaginar, de crear. Esto es lindo para renovarnos y
mantener la ilusión de vivir.
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Y planeas, y diseñas tu día y algo imprevisto surge. Pues, sentir el malestar, respirar y estar
en presencia para solucionar y seguir. Y recordar que es bueno dejar espacios libres en tu
agenda para poder maniobrar ante eventualidades. No pasa nada, solo tomará más tiempo lo
que querías hacer inicialmente.
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Para un momento, mira a tu alrededor. Podrás notar el amor de Dios en los pequeños detalles
que te rodean. Esas pequeñas cosas que hacen tu vida tan agradable y bonita. Respira, mira al
Cielo y agradece.
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La vida tiene sus ritmos. Parar, respirar y celebrar y agradecer las pequeñas y grandes cosas
hace parte de lo bonito de vivir.
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A veces puede ser complicado tener el tiempo o el dinero para las vacaciones. O puede que
tomar vacaciones te resulte agotador, dado que quieres planear actividades para todos y
resulta que no descansas. La propuesta de Rebecca Olson, es tomar con frecuencia
vacaciones mentales, con tres pasos: 1. hacer algo nuevo 2. que esta actividad sea divertida,
que la realices por la alegría de hacerla sin perfeccionismo y 3. que celebres a diario tus
avances, lo que sí llegas a hacer.
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Se puede pensar que la multitarea es muy buena, que te hace más productivo. Yo te invito con cariño
a enfocarte en una sola cosa a la vez, así como en el reloj de arena va pasando un granito cada
instante. Como la llama de la vela es una, tu atención también en una sola prioridad. A cada cosa le
llegará su momento de atención.
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Escucha lo que tu cuerpo, tu mente y tu alma te dicen. ¿Necesitas descansar, tomar una siesta, hacer
ejercicio, leer, cambiar tu alimentación? Lo que eres en este momento es un reflejo de lo que has
venido haciendo contigo en el último año. Cuídate, atiéndete. Todos pasamos por ciclos. Mes a mes
vamos atravesando momentos diferentes. Cosas maravillosas van pasando en nuestro organismo cada
día.
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En aquello que prestas tu atención, crece. Así que pon tu foco en aquello que sí está funcionando.
Tenemos la tendencia a ver lo que falta, lo que falla y así disminuimos nuestra sensación de calidad de
vida. Entrena tu mente para cambiar el foco hacia lo que sí funciona.
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Eres un hijo escogido, amado, cuidado, valorado. Tu Creador te ama incondicionalmente y te espera
siempre. Responde con amor a Su Amor. Déjate amar, ámalo profundamente.
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A veces nos dejamos agobiar por pensamientos que validamos sobre tener que encontrar nuestro
propósito de vida; se siente como un trabajo más, una presión mayúscula porque se supone que nos
dará la felicidad. Aprendí de Rebecca Olson, que el propósito es una herramienta, una definición que
haces en un momento dado, como faro para todas las áreas de tu vida.
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Lo que validamos en nuestra cabeza genera emociones y afecta nuestra sensación de malestar o
bienestar. Por la noche, das vueltas en la cama y los pensamientos se van creciendo y la preocupación
aumenta, sufres. Imaginas lo peor. Tu cuerpo se tensa. Para. Nota tus pensamientos. ¿Son reales? , ¿es
100% seguro que va a pasar lo que estás pensando? ¿Hay otra forma de ver la situación, de
solucionarla?
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Hay momentos en que enfrentas desilusión, frustración, los resultados son contrarios a los que
esperabas. Y te puedes sentir ahogado, sin esperanza. Nota tus pensamientos, recuerda que esto es
temporal. Acude a Tu Mejor Amigo, El siempre te escucha, te consuela, te da nuevas soluciones y
caminos para levantarte y andar. Busca tu Capilla del Santísimo más cercana.
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Tiempo de Cuaresma. Revisa qué necesitas sacar de tu vida, simplifica.
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Ha pasado el primer trimestre del año. Revisas los propósitos que hiciste y notas que algunos siguen
en la lista sin avance. Antes que tensionarte y recriminarte, ten un momento de sinceridad total
contigo y revisa si eso que está en tu lista verdaderamente te importa y te interesa. En lo que te
enfocas a diario, a lo que dedicas tu tiempo, eso es lo que realmente valoras y tiene significado para ti.
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Tu estado físico de hoy es el resultado de las acciones que has tomado el último año. Tu estado físico
dentro de 365 días es el resultado de la tendencia que empieces hoy mismo. Actúa.
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En la convivencia diaria descubrimos fácilmente los defectos y lo que no nos gusta de nuestros seres
queridos. Y así, día tras día, vamos olvidando lo maravilloso que tienen, sus virtudes, lo que nos
gusta. Hoy, cambia tu mirada y enfócate en lo positivo.
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Dios te acompaña siempre, en todo lugar y circunstancia. Eres amado sinceramente por El.
Recuérdalo con frecuencia y siente la felicidad de sentirte amado. No importa tu situación actual, Dios
siempre es Refugio, Paz, Amor, Felicidad.
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Entretenemos pensamientos que estando en otro lugar, en otro trabajo, estudiando otra cosa, viviendo
con alguien diferente seríamos más felices. Te invito a que cambies de mirada y te des cuenta cómo
puedes ser feliz en donde estás.
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Este es un tiempo precioso para descubrir el amor de Dios en tu vida. Abrele tu corazón, escúchale y
déjate amar por El.
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El orgullo nos puede llevar a buscar la perfección en todo. A castigarnos y darnos palizas mentales si
tenemos alguna discusión en casa, si el trabajo no resulta como lo planeamos, en fin, si no somos
100% perfectos. Hay que aceptar que es nuestra naturaleza, somos humanos. Aprender del error para
crecer, no para torturarnos. Dios nos ama con todo y nuestras debilidades.
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Tomar acción te llevará al cambio que requieres. Comienza hoy. Se ve lejano y difícil, pero lo
lograrás un paso a la vez.
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Somos seres sociales, comunidad. Revisa qué puedes aportar a otros y qué puedes recibir de otras
personas. Teje diariamente tu red de apoyo.
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Pensar que sólo nosotros sabemos hacer las cosas bien, de la manera correcta, impide que demos la
oportunidad a otros de ayudarnos. Entrena a otra persona y permítele que aprenda, que cometa errores
y que te ayude. Crecerá la persona y crecerás tú.
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Es humano no llegar a todo, siempre quedarán tareas por hacer. Permítete descansar este fin de
semana, aceptando lo que no fue y celebrando lo que alcanzaste.
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Es tan bonito sentir el calor del sol, disfrutar su luz. Poder cerrar los ojos y sentir que Dios te cuida y
te protege cada momento.
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En ocasiones nos amargamos la vida y la enredamos nosotros mismos, entreteniendo pensamientos

que si hiciéramos algo más llamativo, más complicado, más ajeno a lo que somos actualmente
seríamos más felices. Y olvidamos que la belleza, la paz y la alegría se encuentran a mano, con lo que
ya tienes, con lo que eres, con lo que haces y dejas de hacer. Una invitación a volver a apreciar la
sencillez, lo que calificamos de normal y cotidiano.
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Esto se lo escuché al Padre Luis Vivó, de Televid. Y te lo quiero transmitir. Hoy, puedes ser ese
instrumento para que Dios le abra una puerta a alguien, para animarlo, para apoyarlo, para orientarlo,
para socorrerlo en su necesidad. Fe en acción.
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La más dulce, la más tierna, la más hermosa de todas las madres. La Santísima Virgen te quiere
profundamente y te acompaña en tu vida. Un gran motivo para sonreír y dar gracias hoy, tenerla como
Madre eterna.
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Ríe más. De las pequeñas cosas, de las anécdotas, de tus equivocaciones, de ti mismo. Eso le da
saborcito a la vida.
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A diario tenemos miles de pensamientos, muchas veces repetidos de otras ocasiones. Son como los
pájaros, aquellos a los que les des nido en tu cabeza, se quedarán en ella. Nota a qué pensamientos
estás dando abrigo.
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Todos los días nos equivocamos en algo, hace parte de nuestra naturaleza. Recuerda que es posible
modificarlo, encontrar otra forma de hacerlo, de mirarlo. Como cuando te aplicas un tinte en el
cabello y no te gusta el resultado, pues suspiras y lo reemplazas por otro o esperas a que salga el
cabello natural nuevamente.
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Podemos tener la tendencia a engancharnos con pensamientos sobre lo negativo de una situación,
sobre lo mal que nos sentimos por eso, sobre fatalismo para el futuro, a esperar sólo lo peor. Te invito
con cariño a notar que puedes enfocarte en mirar qué puedes solucionar, qué acción puedes tomar hoy
para mejorar, aunque sea un poco lo que estás viviendo, a centrarte en que puedes superar esto. Haz
una lista de lo que puedes hacer y dale un respiro a tu mente.
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Esto lo aprendí del conferencista Jesús Baldemar, en el Congreso Estados Unidos para el mundo. Y
me quedé con esa enseñanza, porque muestra que, integrando nuevos y buenos hábitos, formaremos
un tejido fuerte que paso a paso nos llevará a la dirección deseada y eventualmente a la meta. Nos
iremos convirtiendo en lo que necesitamos. Disfrutaremos del proceso y lo haremos perdurable.
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Hay días o momentos en que sentimos que todo va mal, que hemos logrado casi nada, que nuestro
trabajo es estéril, que nuestros sueños se han quedado por el camino. Y podemos preguntarnos dónde
está Dios. Pues, llevándonos en Sus brazos, amándonos y ayudándonos a salir de eso. Puedes ser hoy,
el susurro de Dios para alguien.
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Cuida el orden y el orden te cuidará, dice mi padre. Te invito a que este fin de semana dediques un
tiempo a poner en orden un espacio de tu hogar. Será entretenido, desconectarás de la rutina y al final
te sentirás tranquilo.
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Grandes milagros ocurren a diario en nuestras vidas. Recorrer el camino al lado de nuestros seres
queridos es parte de eso. Es muy hermoso y especial. A veces, por la rutina, sólo vemos los defectos,
lo que nos disgusta y olvidamos de subir al balcón y maravillarnos por todo lo bello, los talentos, la
valía de todos y cada uno. Han tenido que ocurrir muchos milagros para que estemos juntos. Y es
absolutamente fantástico que tengamos ese privilegio.
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Esto lo aprendí de Ana María Sarmiento, en el II BVT para matrimonios. No se trata de ser pareja
como de novela o película romántica, se trata de caminar juntos por la vida, apoyándonos y trabajando
como verdadero equipo. Cada uno con sus talentos, debilidades, aportando y dejando que el otro
aporte. Y por supuesto, teniendo como capitán del equipo a Dios.
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El padre Wilson Lopera, en el canal Televid, nos dio esta enseñanza. Y es bonita para mí, porque
muestra que siempre hay esperanza, hay caminos, soluciones, alternativas. Te invito a descubrir qué
planes tiene Dios para ti, déjate sorprender.
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El momento apropiado para ir tras tu sueño es ahora. Dando un pequeño paso inicial. Y cada día, otro
más, que te acercará a esa dirección. Siembra hoy lo que quieres cosechar en 365 días.
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Tu Dios, tu familia, tus amigos, tu formación, tus valores, tus principios, tu país. Todo es importante y
hace parte de tu historia, del camino que has recorrido. Valóralos. Agradece.
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Tu primer y mejor amigo: Dios. Dedícale siempre tiempo a diario. Y busca también tejer amistades
con algunos amigos que te permitan crecer, compartir y para los cuales tú también seas apoyo.
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Es usual que nos limitemos a pensar en nosotros como nuestros roles: papá, mamá, hijo, trabajador. Y
olvidamos mirar dentro de nosotros esas características que nos hacen únicos y que quedan
escondidas por las rutinas y tareas a las que estamos acostumbrados. Te invito con cariño a darte ese
espacio de revisar este fin de semana, facetas desconocidas u olvidadas en tu interior.
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En ocasiones agrandamos los problemas o nos enfocamos sólo en lo que no nos gusta y eso determina
nuestro estado anímico. Parece que sólo se presentaran dificultades y dejamos de percibir las
bendiciones, las cosas que sí están funcionando. Te invito a darte cuenta sobre qué estás poniendo tu
lupa hoy y qué efecto tiene en tu sensación de bienestar.
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Vive en presencia, ama, comprende, dedica tiempo hoy. Es el regalo que puedes dar y el que puedes
recibir. El mañana es incierto.
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De la gran coach, Charo Camino, aprendí que es un comportamiento aprendido el consentir y

entretener pensamientos negativos. Así, que se puede vivir de otra manera. Gastas la misma energía
en pensar de forma más positiva, optimista. Ya solucionarás lo que en realidad se vaya presentando;
mientras tanto, habitúate a encontrar explicaciones más tranquilas a lo que pasa. Cambia el lente con
el que ves la vida.
50
En ocasiones, entretenemos pensamientos sobre lo que no hicimos, lo que desaprovechamos,

pensamos que, si tuviéramos otro trabajo, si nuestro cónyuge cambiara, si los hijos se portaran
distinto, ahí sí viviríamos en balance. Te invito a notar que para ti es posible sentirte en balance en tus
circunstancias actuales.
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Para tu salud mental y tu felicidad, cultivar una afición puede ser muy valioso. Recuerda qué te
gustaba hacer, qué soñaste con aprender o explora tus intereses ahora.
52
Eres el jardinero de tu vida. Puedes elegir qué quieres sembrar, qué necesitas retirar, qué cuidados
brindar. Dedica tiempo hoy a notar qué tipo de jardín preparas.
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¿Sientes que el día no te alcanza? Te invito con cariño a que hagas una lista de lo que estás haciendo,
revises a qué le estás dedicando tiempo. Luego, con sinceridad contigo mismo, revisa si lo que haces
es coherente con lo que piensas son tus prioridades. ¿Qué requieres cambiar: tus prioridades o tus
actividades? Cuando tengas claras tus prioridades, enfócate y evita la dispersión. ¿Necesitas
acompañamiento? Contáctame a info@alexandramendezlindo.com
54
Dedica tiempo a notar esta maravillosa realidad: fuiste creado por amor y eres inmensamente amado
por Tu Creador. Puedes vivir el Cielo desde ahora y experimentar la alegría de ese Amor. Estás
llamado para Algo grande, una eternidad feliz.
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Esta frase es del programa Yo soy muy inteligente, creado por Jorge Eliécer Gómez. Y la quiero
compartir contigo hoy, porque refleja mi misión como Coach de Vida. ¿Necesitas acompañamiento,
un espacio de escucha y reflexión? Contáctame a info@alexandramendezlindo.com Dios y la
Santísima Virgen te colmen de bendiciones.
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Hay momentos buenos y otros no tan agradables. Conserva la esperanza y la fe, Dios te proveerá lo
que necesitas. Lograrás superar lo que se está presentando.
57
Se ha puesto de moda el decir o el pensar que sin disciplina se pueden lograr cosas. Yo creo que son
las acciones pequeñas constantes, que van sumando, lo que hacen que sea posible llegar a los
objetivos. Yo lo llamo disciplina. Esos hábitos positivos que hacen que llegues a tu ideal. De pronto
no es muy popular hablar así, pero es un secreto efectivo.
58
Revisa cómo puedes mantener tus rutinas, tu vida simple. Por ejemplo, cuando tienes menos objetos,
es más fácil mantener limpio. Cuando simplificas tus actividades, tienes más espacio para disfrutarlas,
para conectar con Dios, con tus seres queridos, contigo. ¿Necesitas ayuda para hacerlo? Contáctame
en info@alexandramendezlindo.com
59
Algunas personas pueden decirte que tu valor depende del trabajo que tienes, de tus ingresos, de tu
cuenta bancaria, del modelo de tu carro; recuerda que eres valioso por existir, eres una creación de
Dios, inmensamente amado. No necesitas triunfos, posesiones o títulos para ser valioso y amado.
Desde siempre, estás siendo amado profundamente y tienes un valor infinito.
60
El entorno que te rodea es parte importante para que sigas adelante. Por eso, encontrar un mentor que
te oriente, te de retroalimentación constructiva, te escuche y te de ánimos para continuar puede ser un
factor crítico de éxito. Recomiendo que sea alguien ajeno a tu entorno familiar para no mezclar
sentimientos, ni propiciar conflictos. Un buen mentor puede hacer la diferencia.
61
Tu tiempo, tu dinero, tus dones y talentos, tu conocimiento, son recursos valiosos. Constituyen tu
tesoro, tu riqueza. Hoy, te invito a revisar cómo los estás empleando. ¿Puedes hacerlo de una manera
más constructiva y positiva? ¿Hay gastos que puedes eliminar o disminuir? ¿Otras formas de generar
ingresos? ¿Cómo puedes ahorrar? ¿A qué tipo de trabajo puedes acceder con tu formación, tu talento?
62
Las situaciones pueden ser desafiantes y nos angustiamos pensando que no hay salida. Confía en que
Dios te abrirá la puerta que necesitas. Mantente atento para que puedas aprovechar las oportunidades.
63
Mi papá nos dice esto cuando vamos a comenzar algo nuevo. Y he podido experimentar que es cierto.
En tu rol familiar, en el trabajo, en el estudio, en un proyecto, recibirás en su momento lo que
necesitas.
64
Vivir es una ocasión especial, que vale la pena celebrar. No esperes a una fecha específica para
hacerlo. Haz algo hoy que te guste, para agradecer y festejar por tu vida. Por ejemplo, sal a caminar
por tu barrio, vístete de modo que te sientas bien, prepara una comida especial, haz oración, escucha
música que te inspire, escribe.
65
Toma unos momentos para pensar qué acciones estás llevando a cabo, ¿qué estás sembrando
en tu vida, en tu familia, tu matrimonio, tu salud, tu desarrollo profesional, tus amistades?
¿Qué podrás recoger en unos meses, años? Decide qué vas a sembrar hoy y hazlo.
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No debe ser una fecha especial para decidirte a cambiar. Hoy puedes tomar la decisión. ¿Qué
necesitas hacer? Elige una acción que vas a integrar como hábito y da el primer paso. Cada pequeño
acto, se va transformando en disciplina, de forma imperceptible. Hoy es el día para empezar tu nueva
vida.
67
Es común trazarnos metas en el plano temporal: trabajo, ingresos, viajes. ¿Haz pensado que hay un
cielo que te espera? Incluye esta perspectiva en tu reflexión y planeación. Incluye a Dios en tu vida.
68
Todos podemos tener miradas positivas sobre las personas y las cosas que nos rodean. Contribuir a
que el mundo sea un mejor espacio para vivir, potenciando las cualidades y fortalezas de quienes nos
acompañan en este camino.
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Mantenerte sanamente ocupado te ayudará a alejar las preocupaciones y tensiones. Pide a Dios que te
conceda la gracia de ocupar tu tiempo con actividades interesantes, que contribuyan a tu paz mental.
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Haz una lista de las actividades que estás haciendo. ¿Cuáles puedes delegar? ¿A quién puedes
capacitar para que te ayude? Delegar es confiar y permitir a otra persona crecer.
71
Esto lo aprendí de Mariángeles Nogueras, de OFA. No te hagas imprescindible; entrena a otros, crea
rutinas, delega. Que todos en casa sepan cómo funcionan las cosas.
72
Este mensaje tan lindo lo escuché de Catholic Stuff, es su lema. Y tienen razón, Dios siempre tiene
buenos planes para ti. Saca tiempo hoy para escuchar Su voz.
73
En todo momento y circunstancia recibes bendiciones. Para por un instante y reconoce lo que te ha
sido concedido. Agradece.
74
Es posible que, con el paso de los años, vayamos perdiendo alegría. Las preocupaciones,
retos, obligaciones, nos pueden hacer olvidar lo que soñábamos de niños. Hoy, te invito a
revisar fotos, recuerdos, a recordar lo que pensabas y soñabas en tu infancia. ¿Hay algo que
quieras retomar?
75
Escribir es una buena herramienta. Si notas que tomas decisiones impulsivas, que estás
agobiado, que tienes pensamientos repetitivos limitantes, comenzar a llevar un diario puede
ser de ayuda. Registra tus ideas sobre proyectos, inversiones que quieres hacer, tu día a día,
emociones. Con el paso del tiempo, podrás revisar si esas ideas siguen siendo válidas, si esos
proyectos te siguen interesando, si esas compras las sigues necesitando. Podrás notar
bendiciones por las que agradecer, nuevas perspectivas sobre tus circunstancias.
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En ocasiones nos amargamos la vida y la enredamos nosotros mismos, entreteniendo pensamientos

De la gran coach, Charo Camino, aprendí que es un comportamiento aprendido el consentir y

En ocasiones, entretenemos pensamientos sobre lo que no hicimos, lo que desaprovechamos,

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