V O L U M E N I I

금성
J o u r n a l
V e n u s

ARTISTA: KINUKO Y. CRAFT

 Constelaciones
By: littlegabriela_888

ARIES andromeda ara

Casiopea lyra corvus

corona australis ursa minor aquila

 cultiva tu interior

HOLA
querido
2023
cultiva tu interior

littlegabriela_888
 Lo pequeño gana lo grande

Tarea grande e intimidante, se interponen

excusas antes de su proceso de completación.

Tarea pequeña que nos permite crear pequeñas acciones todos los
días para lograr grandes resultados, mejorar el 1% todos los días.

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Visualiza
Querido mes ,este momento me observo con más energía y constancia....

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Define tu mes
journal prompts
¿Qué quieres lograr en este mes?

Elige 3 prioridades:

3 metas en las que quieres trabajar:

Hábitos en lo que quiero trabajar:

littlegabriela_888
 D
m
e
e Date un détox mental y emocional

R e c o m e n d a c i o n e s

Alguna vez te has preguntado a ti mismo ¿Por qué actúas de forma automática e
inconsciente al cabo de no recordar haber disfrutado alguna actividad?, solemos
vivir en piloto automático, lo cual mayormente perdemos la realidad en el presente.
Vivimos en un constante estímulo que nos hacen perder la capacidad de los
sentidos y atención. Nuestros pensamientos nos distraen de nuestra parte más
vital... El olfato, la vista, el tacto, etc. Intentar darnos una desintoxicación mental y
emocional de vez en cuando funciona a favor de nuestra salud y equilibrio. Por eso
te daré unas pequeñas recomendaciones para realizar un détox mental.

n t
littlegabriela_888

t o
a x
 DETOX MENTAL...

Practicar mindfulness
Sesión de yoga

Caminata
Meditar

Escribir lo que sientes

Respirar profundo
EQUILIBRIO

SALUD
Escuchar música y descansar

Sal a tomar el sol

ve un atardecer en silencio
5 minutos de silencio

estira tu cuerpo

toma un vaso con agua

ENERGIA...
 frases
Te presento diferentes frases que pueden acompañar tu día.

01. 06.

La energía de la mente es la esencia de El fracaso es la manera de empezar de

la vida.-Aristóteles. nuevo, pero más inteligente.

02. 07.

La mejor forma de predecir el futuro Si estamos creciendo, siempre vamos a

es creándolo. estar fuera de nuestra zona de confort

03. 08.

Todo lo que siempre has querido está "No cuentes los días, haz que los días
al otro lado del miedo cuenten." Muhammad Ali

04. 09.

Si no pierdes, no puedes disfrutar de Los obstáculos son esas cosas

las victorias - Rafael Nadal atemorizantes que ves cuando apartas los
ojos de tu meta - Henry Ford

05. 10.

Tienes que esperar cosas de ti mismo Con autodisciplina casi todo es posible -
antes de poder hacerlas - Michael Theodore Roosevelt
Jordan

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11. 16.

Nunca moriría por mis creencias, Ejecuta tus conocimientos con la

porque podría estar equivocado.- maestría del que sigue aprendiendo -
Bertrand Russell. Jonathan García-Allen
12. 17.

Puedo controlar mis pasiones y El valor de una idea radica en su

emociones si puedo entender su uso - Thomas Edison
naturaleza.-Spinoza.
13. 18.

La excelencia no es un acto, es un La mejor manera para empezar es

hábito. callándote y empezar a hacer - Walt
Disney
14. 19.

La edad no es barrera. Es una limitación

El secreto de ir avanzando es empezar que pones en tu mente - Jackie Joyner-
Kersee

15. 20.

Tienes que hacer las cosas que crees El éxito es la suma de pequeños
que no puedes hacer." Eleanor esfuerzos, que se repiten día tras día -
Roosevelt Robert Collier

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Afirmaciones

Hoy comienza la mejor etapa de mi vida.

Soy una persona saludable.
Cuido y protejo mi cuerpo, mente y alma.
Tomo decisiones saludables.
Mi familia y yo gozamos de una excelente salud.
Hoy decido ser feliz.
Ilumino con mi presencia.
Me amo y me valoro demasiado.
Soy competente, sobresaliente y capaz.
Soy inteligente, sexy y poderosa (o).
Soy un imán para todo lo bueno.
Yo no persigo, yo atraigo.
Atraigo a personas que me inspiran y me ayudan a crecer.
El éxito y yo somos uno mismo.
Hoy es un nuevo día, un nuevo comienzo y una nueva
oportunidad.

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Afirmaciones

Todo lo que agradezco se multiplica.

Tengo el control de mis pensamientos y emociones.
Tengo un aura poderosa y magnética.
Todo el dinero que gasto se me devuelve multiplicado x3.
Descanso tranquila (a) sabiendo que todos mis sueños se
vuelven realidad.
Al dormir, mi cuerpo se libera de toda energía negativa y
despierta como nuevo.
Mis pensamientos crean mi realidad.
Siempre irradio y atraigo energía positiva.
Me amo incondicionalmente y me acepto tal y como soy.
Soy luz, amor, belleza, éxito y fuente de abundancia ilimitada.

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I n t e n c i o n e s

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EVOLUCIONA Estoy listo para subir de nivel en todas las áreas de mi

vida. Esta es una señal para decirte que a partir de hoy
estás listo (a) para iniciar un nuevo capítulo en tu vida.
Cosas maravillosas vienen a ti.

ATRÉVETE Que no se te escape ninguna de las maravillosas

oportunidades que el universo tiene para ti. Las excusas
siempre estarán presentes, pero las oportunidades no.
Recuerda que si quieres llegar a donde la mayoría no
llega, deberás hacer algo que la mayoría no hace.
Hoy atrévete.

SÉ LIBRE Imagina todo lo que harías si nunca te dominara la

inseguridad. Las personas siempre tendrán algo qué
decir sin importar lo bueno o el impacto de tus actos,
pero debe aceptarlo y aprender a vivir con esto. Hoy
regala al mundo tu esencia. Sé libre sin dañar a otros. Solo
se vive una vez, pero si se hace bien, no necesitas más.

AGRADECE Agradecer es multiplicar. Piénsalo, ¿le darías más regalos a

quien no valora los que ya tiene? El universo hace lo
mismo con nosotros. Agradecer multiplica. Cuando
agradeces lo que ya tienes, lo que antes buscabas te
buscará. Hoy agradece, multiplica mañana.

APRENDE Siempre hay algo nuevo que aprender. Hoy aprende algo
nuevo: una receta, un asunto de interés, un tema sobre tu
carrera, una habilidad o lo que sea que te beneficie a
corto o largo plazo. Mantén tu mente al día.
 littlegabriela_888

DEJA FLUIR Si está fuera de tus manos, merece también estar fuera
de tu mente. Si lo que se mantiene en tu mente tiene
solución, actúa ahora; te hará más feliz. Si no tiene
remedio deja fluir y aprende la lección; te hará más sabio.
Hoy deja fluir. Lo mejor está por venir..

SINCRONIZA Visualiza a tu versión futura y actúa como ella. Hoy

sincroniza con tu versión futura actuando como ella lo
haría en un plazo de cinco a diez años. ¿Cuál es su
actitud?, ¿Cuáles son sus pensamientos?, ¿Cuál es su
rutina diaria?, ¿Cómo es su diálogo interno? Alinéate con
ella y tu vida ideal.

CELEBRATE Celebra cada uno de tus logros en grande, porque solo tú

sabes lo que te ha costado. No esperes a que otros
celebren o validen tus logros. Fija metas, cúmplelas y
apláudete a ti mismo. Recuerda que no hay logro
pequeño. Hoy date las gracias por cada día intentarlo un
poco más.
 Podcast de crecimiento personal
Escribe los nombres de los podcast favoritos , aquí te dejo una recomendación.

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 libros leídos
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ABRAZA A TU NIÑO 5/5

INTERIOR

Este libro de la psicóloga Victoria

Cadarso, autora de Las emociones
¿engordan o adelgazan?, explica
con detalle cómo nuestro auténtico insertar foto
ser, nuestro yo verdadero, ese niño
interior, se escondió para no
sentirse vulnerable.

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 libros leídos
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 Una semana nueva, nuevas oportunidades

Journal
inicio
semana
Recuerda darle una intención y 001. Objetivos de la semana:
propósito a cada una de tus semanas, 002. Metas de la semana:
reflexiona y alinéate con tu sueños y 003. Esta semana me quiero sentir...
metas. 004. Cosas que hare por mi mente esta
semana:

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 Reflexión de la semana

Journal
final
semana
Cosas que logre esta semana
Momentos que no quiero olvidar esta semana
¿Cómo puedo mejorar?
¿Qué aprendí esta semana?

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 My little journal prompts
Afirmación diaria:
Hoy agradezco Frase que acompañe mi día

Dale una intención a tu día:

Pequeñas
victorias que
logre hoy
Aprende a ser consciente
de tus pequeños logros ,
celebra cada día de tus
pequeñas victorias.

¿Qué aprendí hoy?

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a diós mes
Momentos favoritos
Canciones favoritas
3 reflexiones que aprendiste
Tus logros
Con afecto G.
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