1.

Batido de chocolate y plátano

 1 plátano maduro.
 2 cubitos de hielo (opcional).
 1 cucharada de cacao en polvo.
 1 cucharada de proteína en polvo. (sino cuentas con la proteína échale media taza de avena
entera)
 2 cucharadas de mantequilla de maní o maní tostado
 Agua hasta cubrir lo necesario.

2. Batido de proteína de coco y almendras

 Coco seco.
 20 o 30 almendras.
 Un poco de canela en polvo.
 Un puñado de ajonjolí
 250 mililitros de agua (puedes usar también leche entera, yogur o una combinación de estos).

3.Batido de avena
 50 gramos de avena.
 1 cucharada de miel. (Esto es opcional)
 1 cucharada de ajonjolí
 2 plátanos
 1 cucharada de proteína en polvo (opcional).
 250 mililitros de leche (puede ser de vaca, almendras, coco o demás).

4. Batido de nueces y huevos

 3 huevos cocidos.
 1 plátano (opcional).
 50 gramos de nueces.
 1 cucharada de yogur bajo en grasa.
 250 mililitros de leche deslactosada (o cualquier otra alternativa líquida de tu gusto).
Batido de proteínas de chocolate
Ingredientes:

250 ml de leche entera

2 cucharadas de cacao en polvo

50 g de avena

Batido de proteínas de arándanos

Ingredientes:

250 ml de leche entera

75 g de yogur griego

100 g de arándanos congelados

Batido de plátano y mantequilla de cacahuete

Ingredientes:

2 cazos de Ganador de Peso

150 ml de leche entera

1 plátano

2 cucharadas de mantequilla de cacahuete

1 poco de hielo