ACONDICIONAMIENTO FÍSICO- GUÍA 1

GESTIÓN EMPRESARIAL

PRESENTADO POR:
PAULO ANGEL ALDANA ZAMBRANO

PRESENTADO A:
NELSON ALONSO MUETE FORERO

SENA
CENTRO DE SERVICIOS FINANCIEROS
 Guía 1 Acondicionamiento físico

3.1.1. Cuestionamientos: De acuerdo con el texto y su experiencia de vida,

responda:

1. ¿ En su opinión qué es calidad de vida?

Rta: Es el estado de salud que uno tiene o maneja diariamente al hacer una
actividad o ejercicio y también a la monotonía que uno maneja normalmente en su
día a día.

2. ¿Cuáles actividades físicas le gustan y cuáles practica regularmente?

Rta: Me gusta jugar fútbol, ciclismo y lo que practicó constantemente es el

ciclismo.

3.2 Actividades de Contextualización e Identificación de Conocimientos

necesarios para el Aprendizaje:

3.2.1 Mesa redonda: Socialice y concluya, un concepto de calidad de vida e

identifique las actividades físicas más recurrentes.

Rta: La calidad de vida es el resultado de la interacción continua entre los

factores económicos y sociales, las necesidades personales, la libertad emocional,
el entorno ecológico y el estado de salud (enfermedades personales y sociales).

3.2.2 Graffiti: Observe los videos y de acuerdo a la temática diseñe un

graffiti.(pliego de papel kraft,Tiza)

Rta:
3.4.1.1 Taller de toma de frecuencia cardiaca
Rta:
1. Si encontre la porción Temporal
2. Si lo encontre la carotidea
3. Si encontre la facial
4. No encontré la subclavia
5. No encontre la de la axila
6. Si lo encontre la braquial
7. Si percibí el pulso radial
8. Si lo encontré el cubital
9. No percibí el femoral
10. No encontré el poplítea
11. No lo encontré la pedial dorsal

3.2.3 Sondeo: A continuación van a encontrar una serie de preguntas las

cuales contestarán a conciencia, de manera individual y deberán socializarlas
con su respectivo equipo.

Preguntas Si No

a) ¿Hace actividad física regularmente? X

b) ¿Practica algún deporte? X

c) ¿Cuándo hace alguna actividad física o deporte se hidrata? X

 d) ¿Cuándo realiza algún tipo de ejercicio hace un calentamiento previo? X

e) ¿Al finalizar la actividad física o deportiva realiza estiramientos? X

f) ¿Sabe tomar su frecuencia cardiaca? X

X
b)g) ¿Cuándo hace actividad física ha presentado episodios de respiración acelerada?

3.3.1 Mapa conceptual: Elabore un mapa conceptual, que considere definición

y beneficios de los siguientes términos:

a) Calentamiento
b) Estiramiento

c) Frecuencia Cardiaca
d) Respiración

e) Hidratación
f) Acondicionamiento Físico

g) Capacidades Físicas
3.3.2 Composición: Elabore una composición con 3 imágenes que permitan
diferenciar Deporte, Actividad Física y Recreación.

Rta:

3.4 Actividades de transferencia de conocimiento.

3.4.1 En la sesión presencial desarrolle los siguientes talleres:

3.4.1.1 Taller de toma de frecuencia cardiaca

Rta: Toma 1 : 64 Toma 2: 70 Toma 3: 65, promedio de 66,3

3.4.1.2 Taller y test de las capacidades físicas.

Rta: 1. Ronda : 16, Toma 1: 132, F. Tanaka: 191.96

2. Ronda : 22, Toma 2: 148, F. Tanaka: 191.96