VICTOR ANTONIO ORTEGA PULIDO

DESARROLLO DEL TALLER 1

3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE:

3.1 Actividad de Reflexión Inicial

En la actualidad gracias a las nuevas tecnologías y medios de comunicación se trasgrede la

concepción del cuerpo humano; primando más sus intereses lucrativos que su bienestar físico,
mental y social. Como consecuencia de esto se adoptan conductas individuales y colectivas de
consumismo el cual trae como consecuencia el sedentarismo, obesidad, bulimia, anorexia, etc.

3.1.1. Cuestionamientos:

De acuerdo con el texto y su experiencia de vida, responda:

1. ¿ En su opinión que es calidad de vida?

RTA// En mi opinión una calidad de vida depende de una buena alimentación, estado físico y
otros aspectos que hacen de esta un buena calidad de vida.

2. ¿Cuáles actividades físicas le gustan y cuáles práctica regularmente?

RTA// Las actividades físicas que me gustan es montar skate, jugar futbol, básquetbol, montar
cicla, correr con amigos. Regularmente practico todas a excepción de futbol y basquetbol.

3.2 Actividades de Contextualización e Identificación de Conocimientos

necesarios para el Aprendizaje.

3.2.1 MESA REDONDA: Socialice y concluya, un concepto de calidad de vida.

3.2.3 SONDEO: A continuación van a encontrar una serie de preguntas las cuales contestaran a
conciencia, de manera individual y deberán socializarlas con su respectivo equipo.

Preguntas Si No

a) ¿Hace actividad física regularmente? X

b) ¿Practica algún deporte? X
c) ¿Cuándo hace alguna actividad física o deporte se hidrata? X
d) ¿Cuándo realiza algún tipo de ejercicio hace un calentamiento previo? X
e) ¿Al finalizar la actividad física o deportiva realiza estiramientos? X
f) ¿Sabe tomar su frecuencia cardiaca? X
g) ¿Cuándo hace actividad física ha presentado episodios de respiración X
acelerada?

3.3. Actividades de apropiación del conocimiento

Análisis del grafico, conceptualización sobre la preparación física individual.

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Ilustración 1 Preparación física

3.4 Actividades de transferencia de conocimiento.

3.4.1 En la sesión presencial desarrolle los siguientes talleres:

3.4.1.1 Taller de toma de frecuencia cardiaca

Estado en reposo: 18 pulsaciones

Estado después del ejercicio: 36 pulsaciones

Estado de reposo después del ejercicio:18 pulsaciones

Conclusion: De acuerdo a los datos obtenidos y las formulas realizadas se concluyo que estoy en
un estado medio lo cual tengo que hacer mas ejercicio de seguido para mejorar esto y no sufrir
de complicaciones mas adelante.

Fotografias del ejercicio:

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3.4.1.2 Taller y test de las capacidades físicas.

Realice el test correspondiente de lo cual me parecio muy nuevo ya que en años anteriores
no lo había visto me parecio muy bueno y su desarrollo

Llegue a la conclusión que con una buena capacidad física permitirá desarrollar de mejor
forma este tipo de test.

Fotografias del ejercicio:

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3.4.2 ACTIVIDAD PROYECTO: Diligenciamiento de la plantilla Excel gráfico de progreso

de condición física; como instrumento del protocolo de Actividad Física.
(todos los Instrumentos requeridos en la guia será enviado via correo por el instructor)

 Ambiente Requerido:
Externos (parques)
 Ropa apropiada para actividad física (sudadera) y elementos requeridos para el desarrollo
de las actividades propuestas en la guía.