COMBATE EL ESTRÉS

Lo que aprendí de este tema es saber cómo canalizar o combatir el estrés, que en
algún momento todos nos sentimos estresados el primer paso es aprende a
reconocer los factores que lo causan, lo cual cada quien lo representa de diferente
manera, y si no es identificada puede afectar nuestra estabilidad y la
productividad, ya que la constante estrés es una representación donde nos
refugiamos de las presiones externas, el segundo punto es tener en cuenta que no
podemos cambiar ciertos factores externos que nos lleven al estrés por ejemplo el
tráfico, la tercera son las preocupaciones que nos hacen tener pérdidas de sueño
fatiga y ansiedad, ejemplo al estudiar para un examen, entre otros, la cuarta son
las enfermedades físicas por ejemplo tener una mala alimentación o baja de
defensas.
Otro punto importante son los ejercicios que nos pueden ayudar a mitigar el estrés
sean actividades fiscas como realizar yoga, masajes a nuestro rostro como
masajear la nariz, mejillas frente etc,
La importancia que tiene es este tema es que me servirá afrontar situaciones tanto
internas como externas que puedan dominar mi estrés, y se vuelva algo rutinario,
la cual debo de es vitar hábitos pocos saludables, teniendo una buena
alimentación, mejorar la calidad de sueño, tomar un descanso durante una
actividad que nos cause estrés, despejarme olvidando las preocupaciones, tener
una buena actitud, meditar, escuchar música relajante, lo cual me ayudara a
enfrentar aquellas situaciones causantes del estrés.