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  • Cómo Gastar Más Calorías

    Cargado por

    Bernabe Adrian Campos Egli
    5 vistas1 página
    El documento describe cómo las personas pueden cambiar de un estilo de vida inactivo a uno activo físicamente para quemar más calorías. Recomienda que el ejercicio físico es la única herramienta natural para combatir la obesidad y las enfermedades relacionadas con la inactividad porque aumenta el consumo basal de calorías y el consumo de calorías por sesión. Además, explica que para definir el perfil del paciente y el tipo de ejercicio apropiado, es importante considerar su nivel de riesgo cardiovascular y su nivel

    Descripción original:

    como gastar mas calorias u de chile

    Título original

    CÓMO GASTAR MÁS CALORÍAS

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    Cómo Gastar Más Calorías

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    El documento describe cómo las personas pueden cambiar de un estilo de vida inactivo a uno activo físicamente para quemar más calorías. Recomienda que el ejercicio físico es la única herramienta natural para combatir la obesidad y las enfermedades relacionadas con la inactividad porque aumenta el consumo basal de calorías y el consumo de calorías por sesión. Además, explica que para definir el perfil del paciente y el tipo de ejercicio apropiado, es importante considerar su nivel de riesgo cardiovascular y su nivel

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    ¿CÓMO GASTAR MÁS CALORÍAS?

    OBJETIVO: CAMBIO ESTILO DE VIDA INACTIVA ACTIVA FÍSICAMENTE

    Debe requerir tiempo y prioridad somos lo que comemos y logramos gastar músculo: órgano
    principal de consumo energético (calorías), única herramienta fisiológica (natural) para combatir
    obesidad y FRCV

    CONTENIDOS

    1. DIFERENCIA ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO

    2. TIPOS DE EJERCICIO Y SUS EFECTOS EN EL ORGANISMO


    a. Aumento en consumo (gasto) de calorías de forma basalaumento metabolismo
    basal
    b. Aumento en consumo (gasto) de calorías por sesión

    3. DEFINICIÓN DEL PERFIL DEL PACIENTE


    a. Nivel de RCV:
    i. RCV moderado/alto ejercicio con prescripción médica y supervisión
    profesional
    ii. RCV bajo puede realizar ejercicios de forma independiente (grupo
    objetivo)
    b. RCV bajo:
    i. Paciente inactivo físicamente  pauta de ejercicios nivel básico
    ii. Paciente activo físicamentepauta ejercicio nivel medio-avanzado

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