PLANIFICACIÓN DEL RÉGIMEN ALIMENTARIO DE LA SRA

TIEMPO DE COMIDAS LUNES MARTES MIÉRCOLES

* JUGO DE PAPAYA CON * JUGO DE PAPAYA CON

GEL DE SÁBILA + 1 TAZA GEL DE SÁBILA + 1 TAZA * JUGO DE PAPAYA CON
DE QUINUA Y KIWICHA DE MACA ENDULZADO CON GEL DE SÁBILA + 1 TAZA
SIN AZUCAR AGREGADA MIEL O CHANCACA/ 1 PAN DE EMOLIENTE + 1
DESAYUNO ( 7 - 8 AM)
Y SIN LECHE / 1 PAN INTEGRAL + TORTILLA DE HUEVO COCINADO + 1
INTEGRAL CON POLLO VERDURAS (TOMATE PAPA AMARILLA
DESHILACHADO / 1 PICADO, CEBOLLA, COCINADA + 3 FRESAS
MANDARINA ESPINACA) + 1 NARANJA

MEDIA MAÑANA 10 -10:

ENSALADA FRESCA ( PEPINO, TOMATE, LECHUGA AME
30 AM

* CALDO DE VERDURA * SUDADO DE PESCADO

(BROCOLI, ZANAHORIA, (LO QUE ELIJAS Y TE * POLLO AL HORNO CON
PAPA AMARILLA, GUSTE) + YUCA CAMOTE COCINADO + 4
ALMUERZO 12 -1 PM CHOCLO + PORO, APIO, COCINADA + ENSALADA CUCHARADAS DE
KION, AJOS, PECHUGA DE PEPINO + LENTEJAS + ENSALADA
DE POLLO) + REFRESCO RERFRESCO DE DE
DE MANZANA LIMONADA

MEDIA TARDE 3 - 3:30PM MAZAMORRA DE

La cena tiene y debe de ser completa en nutrientes por lo tanto se propone e

CENA 6 - 7 PM
LUISA

RECOMENDACIONES: 1. CONSUMO LIMITADO DE FRITURAS, SAL Y AZUCAR AGREGADO / 2. REDUCI

CORPORAL GRADUALMENTE / 3. CONSUMIR DE 7 A 8 VASOS DE AGUA DURANTE EL DIA, EVITAR TOM
EXCEDENTE PASADA LAS 7 DE LA NOCHE / 4. EVITAR BEBIDAS GASEOSAS / 5. NADA DE ALIMENTOS
/ 6. SIEMPRE QUIE SEA POSIBLE, COMER EN COMPAÑIA Y EN AMBIENTE RELAJADO
FLOR DE MARIA HIDALGO (INTERVENCION NUTRICIONAL
) JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

* JUGO DE PAPAYA CON

* JUGO DE PAPAYA CON
* JUGO DE PAPAYA CON GEL DE SÁBILA + 1 PAN
GEL DE SÁBILA +
GEL DE SÁBILA + 1 TAZA TOSTADO INTEGRAL +
SALPICON DE POLLO * JUGO DE PAPAYA CON
DE MACA + 1 PAN CON RODAJA DE PALTA + 1
(PAPA PICADA, VAINITA, GEL DE SÁBILA
POLLO DESHILACHADO TAZA DE QUINUA SIN
ZANAHORIA. ARVERJA
+ 1 RAJA DE SANDIA LECHE ENDULZADO CON
FRESCA+ 1 VASO DE
MIEL O CHANCACA
JUGO DE NARANJA

ERICANA PICADA, 1 RODAJA DE PALTA, ZUMO DE LIMÓN Y SU TOQUE DE SAL)

* ALBÓNDIGAS DE
POLLO + PAPA * SALTADO DE
*GUISO DE POLLO + * CAIGUA RELLENA +
AMARILLA COCINADA + MOLLEJITA DE POLLO +
ENSALADA DE REPOLLO YUCA COCINADA +
ENSALADA DE LECHUGA ARVERJA + CAMOTE
+ 1 RAJA DE PALTA, ENSALADA DE PEPINO +
AMERICANA, AMARILLO COCINADO +
PEPINO+ REFRESCO DE REFRESCO DE
ZANAHORIA RALLADA + ENSALADA DE PEPINO +
MANZANA MARACUYÁ
REFRESCO DE LIMONADA
NARANJADA

MARACUYÁ CON TROCITOS DE PIÑA

el siguiente platillo: PECHUGA A LA PLANCHA + PAPA O YUCA O CAMOTE + INFUSION DE ANIS, HIERBA
A, MANZANILLA O EMOLIENTE.

R EL PESO
MAR AGUA
EMBUTIDOS