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  • Macro Nutrient Es

    Cargado por

    Marilyn Amparo Cansinos Suhul
    4 vistas1 página
    El documento describe los macronutrientes y micronutrientes en un plato de comida. Los macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas proporcionan energía y promueven el crecimiento. El plato contiene 4,027 kcal de macronutrientes incluyendo pasta, aceite de palma y verduras. Los micronutrientes son vitaminas y minerales necesarios para funciones celulares. El atún en el plato proporciona 826 kcal de micronutrientes.

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    Macronutrientes

    Son sustancias que proporcionan energía al organismo y un buen funcionamiento.


    Promueve el crecimiento, regulan los procesos metabólicos entre ellos están
    carbohidratos, grasas y proteínas.
    Aquí en mi plato se encuentran macronutrientes como:
    La pasta 3.240 Kcal.
    Aceite de palma 882 Kcal.
    Apio 16 Kcal.
    Chile pimiento 26 Kcal.
    Zanahoria 54 Kcal.
    Cebolla 40 Kcal.
    Ajo 9 Kcal.

    Total de Macronutrientes: 1,030.24Kcal.

    Micronutrientes
    Son pequeñas cantidades de vitaminas y minerales requeridos por el cuerpo para la
    mayoría de las funciones celulares. Las deficiencias más comunes de micronutrientes
    incluyen vitamina A, vitamina D, vitamina B12, hierro, yodo y zinc. 
    En este plato podemos encontrar micronutrientes los cuales son:
    Atún 826 Kcal.

    Total de Micronutrientes: 826Kcal.

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