SADHANAS RUTINAS DIARIAS SAGRADAS

SURYA NAMASKAR – SALUDO AL SOL

No se considera un ásana, es un ejercicio de precalentamiento que flexibiliza todo el cuerpo, las articulaciones, regula la
respiración, fortifica los músculos y elonga la columna vertebral. Incrementa la circulación sanguínea.
Incluir en la rutina de ejercicios: comenzar con 3 a 5 ciclos por dia, en lo posible por la mañana e ir aumentando
progresivamente.